Utangaç bir insan olmak, özellikle halkla doğrudan temas gerektiren aşk ilişkileri ve mesleklerde büyük bir sorun olabilir. Gece boyunca elimine edilememesine rağmen, utangaçlıktan kurtulmak olası bir iştir ve bazı egzersizler kademeli olarak yardımcı olabilir.
1? Ayna ile konuş
Belirli bir konuda, aynanın önünde durun ve sizin için rastgele düşünceleri yüksek sesle ifade etmeye başlayın. Farkında olmadan, kendini ifade etmek için zamanla daha becerikli bir insan olacaksın.
2? Sokaktaki insanlara yaklaşma
Gerçekten ihtiyacınız olmasa bile, bir adresin saatini veya yerini sorun. Bu egzersiz yavaş yavaş diğer insanlardan daha az korkmanıza yardımcı olacaktır.
3? Kamu konuşma
Bir derste, sınıfta veya benzerlerinde ve bir gönüllü istemek için ayağa kalkın ve yardım edecek kişi olun. İlk başta, halkla konuşmak zor olacak, ama zamanla, "rutinin" bir parçası haline gelinceye kadar alışacaksın.
4 Konu var
Arkadaşlarından veya iş arkadaşlarından biri sana bir şey sorarsa, cevap vermek yerine, konuşmaya devam ederek başka bir konuya kanca çektir. Daha sempatik görünmeye ek olarak, diğer insanlarla olan ilişkinizi eğiteceksiniz.
5.? Yardımcı olun
Durum ne olursa olsun. Yardım mı? evde, işte, arkadaşlarla, hatta yabancılarla mı? Dünyanın geri kalanıyla bağlantınızı artırmak için harika bir yol. Hiç kimse ısırmaz ve şüphesiz yardımcı olduğunuzu anlayacaksınız.
6 Gözlerin içine bak
Konuşurken, göz temasını korumak çok önemlidir. Aşağıya bakmak güvensizliği gösterir, yandan bakarken konuyla ilgilenmediğimiz izlenimini verir. İlk başta işkence gibi görünse bile, kendinizi arayan kişinin gözlerine dik bakmaya özen gösterin.
7 kaydetmek
Hangi sınıf olursa olsun. Spor salonu, tiyatro, dans, şarkı söylemek, yabancı dil, bunlardan herhangi biri, daha önce tanımadığınız insanlarla uğraşırken utangaçlığın üstesinden gelmeye yardımcı olacak mı? ve kendini açığa vurmaya zorlanacak. Artı, bunlardan herhangi biri hayatında bir zevk olacak.
8 Yardım isteyin
Utangaç olanlar için, en karmaşık işler için bile başkalarından yardım istemek çok karmaşıktır. Bununla birlikte, bu, birincil içgüdülerinizle savaşmak için iyi bir fırsattır (bu size bir kola mal olsa bile, görevi kendiniz yapmanıza yol açacaktır).
9 Yüksek sesle oku
Ne olduğu önemli değil. Dinlemeye alışır mısın? yüksek? sesinin sesi Diğer insanlarla iletişim kurmanıza izin veren şey budur ve egzersiz günlük yaşamınızda kullanmaktan korkmamanıza yardımcı olur.
10? Kendine meydan oku ve sana inanıyorum
Örneğin, yabancıları selamlamak veya patronla sohbet etmek gibi başarılması zor olan şeyler gibi günlük hedeflerinizi belirleyin. Bir fedakarlık gibi görünebilir, ama çok önemlidir. Başlayın? Zorluklar? ve yavaşça artık o kadar karmaşık görünmediklerini fark edeceksiniz.
Son olarak, kendine inan. İrade ve güven, utangaçlığını kaybetmek isteyenler için iki önemli parça.
Utangaçlık Çekingenlik Nasıl Aşılır? Merhaba Tekniği! (Nisan 2024)
- ilişkiler
- 1,230
