Hamile Bir Kadının Yapabileceği 8 Şey

Hamilelik, bir kadının hayatında büyülü bir aşamadır. Ancak bakıma ilham veren bir zaman olduğu için, çoğu zaman kuşku uyandırır mı? en basitinden, örneğin, "hamile saçını boyayabilir"; “gebeliğin hangi aşamasında hamile kadınların uçakla seyahat edebildikleri” gibi en karmaşıkları bile.

Bununla birlikte, dikkat edilmesi gereken süreye rağmen, hamile kadının rutin bir şekilde pek çok kısıtlama olmaksızın devam etmesi mümkündür. Örneğin, hamile bir kadının yapabileceği sekiz şeyin listesi. Şuna bak:

1. Ağda yapın

Çoğu kadın epilasyon olmadan yaşamaz, değil mi? Ve iyi haber, hamile kadınların hamilelik sırasında tıraş olmaya devam edebilecekleri? Bu, geleneksel olarak mumludur, çünkü bileşimi bebek için bir risk oluşturmaz.

Ancak, kayda değer, kadınların özellikle kasık bölgesinde, tıraş olurken daha fazla rahatsızlık hissetmeleri normaldir. Hastane Israelita Albert Einstein’daki jinekolog Alessandra Bedin, “İçeriye giren tüylerin alınma şansı çok daha fazla (cilt kalınlaşırken) ve bu aşamada ağrı, yerel hassasiyetin artması nedeniyle de çok daha fazla” diyor.

Bu aşamada lazer epilasyondan kaçınılmalıdır. Bu nedenle, balmumu yöntemini kullanmaya devam etmek en iyisi midir? sıcak olmalı, sıcak olmamalıdır.

2. Egzersiz

Hamile bir kadının sürekli hareket etmekten kaçınmak, “dinlenmek” gerektiğini düşünmek yanlıştır. Tabii ki, istirahat riskli hamilelik durumlarında veya bunlar tıbbi kurallar olsa bile gereklidir (çünkü her hamile kadının kendine has özellikleri vardır).

Bununla birlikte, genel olarak, iyi giden bir hamilelikte kadın, jinekolog Alessandra Bedin tarafından vurgulandığı gibi egzersiz yapabilir ve yapmalıdır. “Sadece aşırı kardiyovasküler aşırı yüklenmeyi ve travma veya eklem çarpması riski taşıyan egzersizleri önlemek için gerekli” dedi.

Bu nedenle, hamilelik sırasında fiziksel aktiviteler şiddetle tavsiye edilmekle birlikte, kadınların istedikleri / yapması gereken egzersiz türü hakkında doktorlarıyla konuşmaları çok önemlidir.

3. seks yapmak

Birçok insan hamile bir kadının seks yapamayacağına / yapmamasına inanır. Ancak Alessandra Bedin, hamileliğin düşük olması durumunda cinsiyetin normal olduğunu açıklar. “Sadece belki biraz daha hassas” diyor.

Psikolog, seksolog ve seks terapisti Keila Oliveira, hamilelik sırasında cinsiyetin çiftleri daha da yakınlaştığını, sağlık için iyi olduğunu ve bu yüzden de tavsiye edildiğini söylüyor.

Cinsel terapist Keila'ya göre, bazı kadınlar hamilelik sırasında daha fazla istekli ve zevkli olduklarını bile rapor ediyorlar.

4. karnınıza uyuyun

Alessandra Bedin, hamile bir kadının karnı veya omurgası onu rahatsız etmediği sürece karnında uyuyabildiğini belirtir.

Bunun nedeni midenizde uyumak için herhangi bir kontrendikasyon olmamasıdır. Hamile kadın rahat hissediyorsa, sorun değil! Tek sorun, dördüncü gebelik haftasından itibaren karın hacminin büyük oranda artması ve eğilimin durumun biraz rahatsız edici hale gelmesidir.

Oradan ideal, kadının sol yan pozisyonunu benimsemesidir, sol bacak düz ve sağa doğru eğildi.

Ekstra rahatlık için bir ipucu, bacaklarınızı arasına küçük bir yastıkla karnınızı desteklemek için büyük bir yastık kullanmaktır. Bu şekilde, göbeğin ağırlığını alır, kan dolaşımını iyileştirir, omurgayı hizalı tutar ve kas ağrısını önler.

5. Denize ve havuza girin

Plaj gelecekteki annelere açıktır. Deniz banyosu rahatlamaya yardımcı olur ve iyi olma hissini arttırır. Ancak Alessandra Bedin, yalnızca denge ve güçlü dalgalara dikkat etmeleri gerektiğini belirtti. Suyun karnınızdaki etkisinden kaçınmalı ve daha sessiz yerler tercih etmelidirler.

Doktor, “Kendinizi güneşten korumak da gereklidir” diyor.

Plaja ve / veya havuza giden hamile kadınlar için bir başka öneri, kandidiyazis önlemek için gebelikte çok sık görülen bir sorun olan ıslak kıyafetleri uzun süre tutmak değildir.

Yüzme havuzları ile ilgili herhangi bir kontrendikasyon yoktur. Ancak bu durumda güneşe karşı korunmak da gereklidir. Jinekolog Alessandra, “Fakat su mükemmel bir egzersiz çünkü karnın omurgasındaki ağırlığını hafifletiyor” diye ekliyor.

6. Uçakla seyahat

Alessandra Bedin, hamile kadınların düşük riskli hamileliği olduğu sürece uçakla seyahat edebildiklerini açıklıyor. “Uzun yolculuklarsa, gerekli: elastik çoraplar giymek, bolca hidrasyon yapmak ve dolaşımı iyileştirmek için her saatte bir ayağa kalkmak” diyor.

Doktor, "Biraz daha yüksek riskli durumlarda, genellikle bir tür antikoagülan kullanıyoruz" diyor.

Ayrıca jinekoloğa göre, havayollarının 20. ve 36. haftalar arasında, geziyi onaylayan doktordan bir mektup almaları gerekir. 20 haftadan önce hiçbir şey gerekli değildir. Alessandra Bedin, “36 hafta sonra, hava yolculuğu ancak doktor hamile kadınla birlikte olduğunda yapılabilir” diyor.

7. saçınızı boyayın

Bu hamile kadınlar arasında yaygın bir endişe olmasına rağmen, Alessandra Bedin hamile kadınların 14 haftadan beri amonyak içermeyen saç boyası kullanabileceğini açıklıyor.

8. Anestezi alın

Genel olarak, hamile kadınlar diş tedavileri için anestezi alabilir. Bunun nedeni, diş hekimlerinin kullandığı lokal anesteziklerin çoğunun hamile kadınlar için güvenli olmasıdır. Ancak tabii ki, dişçiye hamilelik hakkında mümkün olan en kısa sürede bilgi verilmesi gerekir (eğer henüz belli değilse).

Hamile bir kadın hamileliğin sonuna kadar çalışabilir mi?

Bu başka bir ortak şüphedir. Çoğu kadın normal çalışmaya ne kadar hamile kalabileceklerini merak eder.

Alessandra Bedin, hamile kadının çok az fiziksel çaba gerektiren bir işi varsa, muhtemelen hamileliğin son gününe kadar çalışabileceğini açıklar. “Mesele işe gidip gelmekten rahatsızlık duyuyor ve esas olarak sırt ağrıları” diyor.

Bu nedenle, genelleme yapmak mümkün değildir. Her hamile kadın ihtiyaçlarını, zorluklarını gözlemlemeli ve jinekoloğu ile konuşmalı mıdır? Böylece birlikte çalışmaya en çok ne kadar hamilelik süresinin çalışmaya devam edebileceğini değerlendirebilirler.

Hamile ne yapamaz

Aşağıda hamile kadınların yapamayacağı veya yapmaması gerekenlerin bir listesi bulunmaktadır:

1. Lazer epilasyon. Jinekolog Alessandra Bedin, bu aşamada tespit etme şansının çok daha yüksek olduğunu açıklıyor. İdeal olarak, lazer epilasyon tedavisine devam etmek veya başlamak için doğumdan sonra altı ay bekleyin. Hamilelik sırasında, balmumu yöntemini kullanmaya devam etmek en iyisidir.

2. Çok fazla alkol alın. Alessandra Bedin, küçük miktarların (örneğin bir tostun) yasaklanmadığına işaret eder. Ancak güvenli bir doz dozu yoktur. Bu yüzden nevroz olmadan kaçınmak en iyisidir. Doğal meyve suları ve alkolsüz içecekler bu aşama için iyi alternatiflerdir.

3. Çiğ yiyecekler yiyin. Çiğ veya şüpheli şeyler yemekten kaçınmak iyidir. Gebe kadın evde, az hijyenle ve / veya tam güven duyulan yerlerde hazırlanan yiyecekleri tercih etmelidir. Japon mutfağını çok seven kadınlar için alternatif, diğer yerlerin mutfağını daha iyi tanımak, biraz farklılık göstermektir.

4. Çok fazla kahve için. Hamilelik, kadının iyi bir fincan kahvenin tadını çıkarmasını engellemez, ancak abartılı olmadan sağlanır. Orta derecede kafein tüketimi bebek için bir risk oluşturmuyor, fakat yüksek miktarlarda mı? günde 300 mg'ın üzerinde mi? komplikasyonlara neden olabilir. Kahveyi çok seviyorsanız, günün bir saatini (örneğin öğle yemeğinden sonra) seçin ve diğer zamanlarda doğal bir meyve suyu, örneğin bir bardak su seçin.

5. Tatlı ve makarna tüketimini abartın. Jinekolog Alessandra Bedin, yiyecek miktarını abartmadan ve evet, kaliteyi kötüye kullanmadan iyi seçim yapmanın zamanı geldiğine dikkat çekiyor. Gebe kadınların diyetinde baklagiller, tahıl gevrekleri, sebzeler, meyveler ve diğer yiyecek gruplarında sıkıntı olmamalıdır. Ve bu yüzden çok önemli bir ipucu, bu aşamada bir beslenme uzmanının desteğini almaktır.

6. Hasta bir arkadaşı ziyaret edin. Sorun bulaşıcıysa veya kişi hastaneye kaldırılmışsa, hamile kadının ziyaret etmesi tavsiye edilmez. Gelişmeler için arkadaşınızı aramanız veya e-postayla göndermeniz ve durumu açıklamanız en iyisidir.

Son olarak, jinekolog Alessandra Bedin, hamile kadının doğum öncesi bakımını yapmaktan vazgeçmemesi ve tüm sorularını doktoru ya da uzman doktorla cevaplamaması gerektiğini belirtir. “Davaya bağlı olarak, ılımlı bir şekilde sağlanan pratik olarak her şeye izin veriliyor” dedi.

Bunlar hamile bir kadının yapabileceklerine veya yapamadıklarına sadece birkaç örnektir. Her gebeliğin kendine özgü özelliklere sahip olması dikkat çekicidir ve bu nedenle, her türlü şüpheyi açıklığa kavuşturmak için doktorunuzla her zaman temas halinde olmanız şarttır.

Bir Erkek Bu 5 Şeyi Yapıyorsa, Gerçekten Sizi Seviyordur. 3 Numara Garanti. (Nisan 2024)