Kuru cildi her zaman sağlıklı tutmak için 10 basit sır

Bazı faktörler cildin kurumasını, çok sıcak ve uzun banyoların, sentetik dokuların, çok kuru havaların, diyabet, hipotiroidizm ve sedef hastalığının yanı sıra zayıf beslenme alışkanlıklarının ve ilaçların, özellikle diüretiklerin kullanımının yan etkilerinin oluşmasını sağlayabilir.

Santos Renata Vieira ve Bianca Garcia'da ACUS Akupunktur ve Estetiğe katılan dermatoloji uzmanı fizyoterapistlere göre, kuru cilt, yukarıda belirtilenler de dahil olmak üzere çeşitli faktörlerin neden olabileceği bir durum olan normal emilim seviyesinin altındadır.

Sabun, sağlıklı bir cilt sağlamak için günlük bakımda güçlü bir müttefiktir, ancak malzemeye ve aktif bileşenlere bağlı olarak her bir sabun farklı bir sonuç verir. En uygun sabunlar nötrdür, çünkü daha az agresif ve yumuşaktırlar.

Bir sabunun nötrlüğü, cildin doğal dengesini de ölçen pH ile ölçülür. İnsan cildinin pH'ı 5.5'tir ve nötr olması için bir sabunun pH'ı 7.0'a eşit veya daha az olmalıdır. Çubuk sabunlar genellikle kıvamlarından sorumlu hammaddelerden dolayı 7.0'dan daha büyük bir pH'a sahiptir, bu nedenle sıvı sabunlar daha nötrdür ve bu nedenle kuru ciltler için daha uygundur.

Dikkate alınması gereken diğer bir önemli faktör, kullanılan nemlendiricinin ve doğru geçiş zamanının olmasıdır. İdeal olanı yumuşatıcı ve nemlendirici maddeler içeren ürünler kullanmak, daha fazla yağ ve daha az su içeren emülsiyonları seçmek. Üre ve gliserin nemlendiriciler kuru ciltler için en uygun olanlardır, çünkü yüksek nemlendirme etkisi vardır. Alkol bazlı ve büzücü ürünlere dikkat etmek önemlidir, bunlar cildi daha fazla kurutmaya meyillidirler, fizyoterapistleri tamamlarlar.

Yukarıdaki bilgilere ek olarak, uzmanlar cildin her zaman sağlıklı kalması için nasıl bazı ipuçları verdi:

1. Sıcak banyolardan kaçının: Cildin doğal yağlarına zarar verdikleri için buhardan ve çok sıcak sudan kaçınılmalıdır. Doğru olan şey sıcak, kısa süreli duş almak;
2. Çok su içmek: Su vücudun çalışmasını dengeler ve toksinlerin yanı sıra nemlendirici hücrelerin yok edilmesine yardımcı olur. Cildin sağlıklı olması için vücudun mükemmel çalışır durumda olması gerekir;
3. Meyve yiyin: Özellikle kavun, karpuz, elma gibi kompozisyonda çok fazla su bulunanlar. Bunlar cilt sağlığı ve vücut nemlendirmesi için önemlidir;
4. Omega 3'ü diyete dahil edin: Omega 3, bakım ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi için gerekli olan ve diğerlerinin yanı sıra diyabet, astım gibi çeşitli hastalıklarla mücadeleye yardımcı olmaktan sorumlu olan bir tür yağdır. Balıklar genellikle Omega 3'ün önemli kaynaklarıdır, özellikle somon, alabalık ve orkinos, ancak ceviz, keten tohumu ve avokado, vücut için bu kadar önemli yağlarla doludur;
5. Sigara içmekten kaçının: Sigaraların herhangi bir sağlık yararı yoktur ve herkes bunu bilir, ancak sigaranın ciltteki kan damarlarının azalmasına, dolayısıyla kan akışının azalmasına ve dolayısıyla cildin oksijenlenmesine neden olduğunu doğrulamak zordur. Ek olarak, kırışıklıkları önlemede gerekli olan A vitamini gibi cilt sağlığı için önemli olan besin maddelerini azaltır;
6. Alkollü içeceklerden kaçının: Aşırı alkol tüketiminden zaten bilinen problemler ciltle ilgili problemleri içerir. En sık görülen sivilce kötüleşen ve deri rosacea. Ek olarak, alkol aynı zamanda A vitamini üretimini azaltır ve erken cildin yaşlanmasına neden olur;
7. Cilt tipinize uygun doğru nemlendiricileri kullanın: Herhangi bir cilt bakımı için, uzman değerlendirmesi ve önerileri vazgeçilmezdir, ancak her cilt tipi için doğru bakım ve tedaviye yardımcı olabilir;
8. Her gün güneş kremi kullanın: Bu uç sadece kuru ciltler için değil aynı zamanda cilt tipleri için de geçerlidir. Güneş kremi kullanmak çok önemlidir, sadece UVA ışınlarının neden olduğu yanıkları önlemekle kalmaz, aynı zamanda cilt kanserinin gelişmesinden sorumlu olan UVB ışınlarına karşı da korur;
9. Asla makyajdan uyumak: Birçok insan yüzünde makyajla uyumayı sağlayan kötülüğü bilmez, cilt gözeneklerini kapattığınızda kapanır ve bu da cildin oksijenlenmesini bozar. Bu yüzden makyajı yatmadan önce almanız önemlidir, cildin sağlıklı kalmak için nefes aldığı ünlü 'güzellik uykusu';
10. Cildiniz için ideal sabunu kullanın: Cilt tipinize en uygun ürünün hangisi olduğunu bilmek her zaman bir dermatoloğa danışmak için çok önemlidir, ancak fizyoterapistlere göre Renata ve Bianca nötr sabunu kuru ciltler için en iyisidir.

Londra'daki Carioca blog yazarı Cíntia Ellingham, kullandığı ürünleri ve kuru cildi için sahip olduğu günlük bakım rutinini anlatan bir video yaptı. Şuna bak:

Kuru olsun ya da olmasın, tüm cilt güneşten gelen bakım ve hasarı hakediyor, toz ve sıcak su önlenir ve yumuşatılır. Cilt tipinize en uygun ürünleri gösterebilmesi için bir dermatolog danışmanlığına yatırım yapmaya değer. Kendine iyi bak.

Cildinizi Pürüzsüz ve Sağlıklı Hale Getirecek 10 Basit Alışkanlık (Nisan 2024)