Güzel saçlara sahip olmak, güzellik salonunda yaşamak ve evde rutin tedavi için en iyi kozmetik ürünlere sahip olmak için yeterli değildir, iyi yemelisiniz. Saç, saçtan elde ettiğimiz besinlerden, şampuanlar, saç kremleri ve saç maskeleriyle saç yüzeyine uyguladıklarımızdan daha fazla güç ve parlaklık ifade eder.
Kozmetik tedavileri tamamen bırakmaya gerek yoktur, güzelliği korumak için çok önemlidirler, ancak iyi beslenme alışkanlıklarından ödün vermemek güzel kalmak için bir adımdır. İşte saçlarınızın güzelliğine katkıda bulunabilecek on gıda:
1? yumurta
Brezilyalıların öğle yemeği için en az haftada bir kez protein kaynağı olarak yaygın olan yumurta, biotin adında bir besin maddesi içerir. Biotin, saç derisi sağlığının korunmasına ve saç köklerinin yenilenmesine yardımcı olur; kırılmaya daha az duyarlı olan daha dar tırnak etlerine sahip olan iplikler oluşturarak, bölünmüş uçlar ve daha parlak olur çünkü daha iyi besin maddelerine sahiptir. uzantınız.
Yumurta alımını içeren bir diyete sahip olan, hem miktar olarak daha iyi büyüme gösteren saçlara sahiptir, çünkü bu gıdada yer alan biotin kaliteli olduğu gibi yeni saç üretimini teşvik eder, çünkü bu madde saçların gelişmesine katkıda bulunur. mükemmel yapı ?, beslenme uzmanı Isabella Peixoto anlatıyor.
2? brokoli
Brokoli, diğer koyu yeşil sebzelerin yanı sıra, saçlar için güçlü iyileştirici güçlere sahiptir. Bu yiyecek, A vitamini bakımından zengin olup, büyümeyi ve yenilenmeyi teşvik eden özel bir düzenleyici olarak işlev gören doğal bir saç derisi yağı oluşturmaya yardımcı olur.
3? açerola
Leziz acerola, vücudun demiri emmesine yardımcı olduğundan, sağlıklı saçların ve optimum büyümenin sağlanması için kritik öneme sahip olduğu için saç güzelliği için gerekli olan büyük miktarda C vitamini içerir.
Kim lezzetli Acerola suyu veya kaju, mango, guava, portakal, ananas, limon, mandalina, kivi veya çilek gibi diğer bir C vitamini kaynağını tüketmez ki? Isabella saçın kurumasına ve zayıflamasına katkıda bulunabilir mi? diye uyarıyor.
4 ceviz
Günlük alımında ceviz, sağlıklı ve doğal iyi yağ kaynağıdır. Yumurtalar gibi, bu yağlı tohum da bol miktarda biyotin içerir ve saçın güçlü ve uzamasını sağlar.
Ceviz, kaju fıstığı, yer fıstığı, badem, fındık, antep fıstığı ve macadamia fıstığının yanı sıra fındık, parıldayan doğal yağları oluşturan hem biyotin hem de yağ restorasyonu için mükemmel yemek seçenekleridir. Saça
5.? istiridye
İstiridye en iyi afrodizyak güçleri ile bilinir, ancak bu inanılmaz deniz mahsulleri ve libidoyu uyarmak, minerallerin folikül yenilenmesini teşvik etmesine yardımcı olarak, sahip oldukları büyük miktarda çinko sayesinde saçınızın güzelliğini artırmaya yardımcı olabilir. Bu nedenle, bu deniz ürünleri keyfi saçınızı kafanızda daha uzun tutmanıza yardımcı olur.
Brezilya'da istiridye tüketme alışkanlığı yoktur, ancak çok az gıdada vücuda kolayca emilen kaliteli çinkoya sahip olması gerekir. Bu deniz ürünlerini kim reddederse, kesinlikle onu çok alakalı bir kaynak olan sığır eti karaciğeriyle değiştirmeye çalışabilir mi? Beslenme uzmanına Rio, Isabella'dan rehberlik eder.
6 somon
Somon, enflamasyonu engelleyen ve saç güzelliğini korumak için iyi maddelerin daha iyi dağıtılması için gerekli bir bağlam olan gelişmiş kafa derisi kan dolaşımını sağlayan çok güçlü omega-3 yağ asidi bakımından zengin olduğu için saç güzelliğinin büyük bir müttefikidir. .
7 fasulye
Fasulye saçların yeniden canlanmasını sürekli desteklemede büyük rol oynar. Bu yiyeceğin taşıdığı temel besin maddesi, kandaki saçları besleyen ve saç dökülmesini önleyen güçlü maddelerin taşınmasından sorumlu olan demirdir.
Brezilya yemeğinin kralı hayranı olmayan, ancak saçlarını sağlıklı tutmak isteyenler için mercimek, bezelye, nohut ve soya gibi diğer baklagilleri de yemeye değer.
8 Tatlı patates
Kepeklenmeye karşı yardımcı olan beta karoten içerdiğinden, tatlı patates diyette sürekli bir varlık haline gelmelidir. Bu zengin kaynağa ek olarak, bu maddeleri havuç, yeşil şalgam, hardal yaprağı, ıspanak, kabak, marul, fesleğen, maydanoz ve mercanköşk gibi gıdalarda da bulabilirsiniz.
9 lahana
Lahana, vücuttaki toksinleri temizleyebilen bir fitokimyasal olan glikozolat bakımından zengindir.Diğer bir deyişle, lahana tüketmek, diyette herhangi bir olumsuz sapma olduğunda, saçların güzelliğinde kendilerini ifade etmemelerini sağlar.
10? Kırmızı et
Kırmızı et, esansiyel demire ek olarak, saç dokuları da dahil olmak üzere hücrelerin oluşumunda ve ömründe yardımcı olduğu için saç sağlığından sorumlu olan B vitaminini, özellikle de B12 vitaminini içerir.
Diyetinize özen gösterin ve sadece sağlıktan değil, aynı zamanda kozmetik harcamalarda güzellikten ve ekonomiden de faydalanın.
- saç
- 1,230
