Bugün yaşadığımız hayat bizi sık sık arkadaşlardan ve aileden uzaklaştırır ve bu yalnızlıkla birçok insan için gerçek oldu.
Yalnızlık, etrafta kimsenin olmadığı tek başına değil. Yalnızlık, işteyken veya bir kalabalığın içinde yanınızda gelebilir. Sadece kendi şirketinizde olmanıza bağlı değildir, ahlaki izolasyonla karakterizedir, kimsenin “sizin için orada olmadığını” bildiğinizi gösterir.
Bu duygu çok zararlı olabilir. Son zamanlarda yapılan bir çalışma, kendini yalnız hissedenlerin, aileleri ve arkadaşları tarafından sevildiğini ve memnuniyetle karşılandığını düşündüğünden daha fazla hastalıktan muzdarip olduğunu göstermiştir.
Ama böyle korkunç bir duygudan nasıl kurtulurum? Yaşam koçu Brock Hansen, Tango'nuzu yalnız hissetmekten vazgeçmek isteyenler için gerekli olduğunu düşündüğü 10 noktada listeledi;
1? Yalnızlık değişmez bir gerçek değil, bir duygudur. Kendinizi yalnız hissettiğinizde, aşağıdakileri düşünmek gibi, bunun için gerekçelendirme yapmak normaldir: "Çok ilginç veya sıkıcı mıyım?" ya da hala? Neden kimse benden hoşlanmıyor? ve bu düşüncelerin ortasında, bu varsayımlar, her zaman böyle olmadığında, gerçeklikle karıştırılabilir. Yani kendini yalnız hissettiğinde, hissi kabul et ve yaşa, onu haklı çıkarmaya çalışma. Sadece bu anın geçmesi için iyi şeyler düşünmeye çalışın.
2? Kendini izole etme. Bu, genellikle bu zamanlardaki tek arzu olsa da, izolasyon, durumu daha da kötüleştirir ve ayrıca kendiniz hakkında olumsuz düşüncelere yol açabilir. Bunun yerine, daha fazla özgürlük ve samimiyetiniz olan insanlara yaklaşın, örneğin o sizin anneniz, arkadaşınız veya kardeşiniz olsun. Yalnız olmayın.
3? Olumsuz düşüncelere dikkat edin ve onları uzaklaştırın. Yalnızlık hissine bağlı üzüntü hissi yüzünden kendiniz hakkında kötü düşündüğünüzü fark ettiğinizde, kendinizle ilgili iyi şeyleri hatırlayarak süreci tersine çevirin. Kimsenin sadece kusurları veya nitelikleri yoktur, bu yüzden şu an ihtiyacınız olan şey, en iyi neye sahip olduğunuzu hatırlamak ve ona değer vermek.
4 Yalnızlık karşıtı alışkanlıklar yaratın. Arkadaşlarını dışarı davet et, aileni ziyaret et, bir arkadaşınla sinemaya git, sevdiklerinle seyahat et. Bu alışkanlıklar yalnızlık duygularını daha da ileri götürecek ve sizi olumsuz düşüncelerden uzak tutacaktır.
5.? Ayrıca birbirleri için endişelenmek. Düşünmek ve başkalarına yardım etmekle meşgul olmak sizi daha iyi hissettirebilir. Birbirimize uzanarak kendimize yardım ediyoruz. Bu yüzden yardıma ihtiyacı olan bir arkadaşınızla konuşun, bir STK'ya katılın veya başkalarına yardım etmek için bir projeye katılın.
6 Benzer ilgi alanlarına sahip insanlarla tanışmaya çalışın. Olumlu olduğunuz şeyleri kimin sevdiğini bilmek, yalnızca kayıtsız değil, planlı bir şekilde de tanışmanız için daha büyük bir şans. Paylaşılan bir tutku hakkında heyecan verici konuşmalar kendiniz hakkında iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Ayrıca, yeni insanlarla tanışacak ve zevk alacağınız bir şeyi yapacaksınız.
7 Grup çalışması yapın. İlk başta zor olsa da, bir kez başladığınızda, aktivite gerçekten sizin ilginize geliyorsa, bir aktivite yaparken diğer insanlarla çevrili olmanın çok acı verici olmadığını göreceksiniz. Yoga, su aerobiği, okuma kulübü ve jogging kulübü, sosyal yaşamınız ve genel refahınız için iyi yapacak bazı aktivitelerdir.
8 Kendinden fazla talep etme. Her sosyal toplanma denemesinde bir deney yapıyorsunuz. Bazıları iyi, bazıları kötü, bazıları makul olacaktır. Önemli olan deniyor. Ve her şey ters gidiyor gibi göründüğü zaman bile pes etmeyin, çünkü bir noktada işe yarayacak ve kendinizi iyi hissedeceksiniz.
9 Eğer bir dinin varsa, kendini buna ada. Birçok din, başkalarına nezaket, saygı ve sevgi vaaz eder. Bunları uygulayın mı? Size gönül rahatlığı ve yalnızlığın elveda diyeceği kadar iyi hissetmenizi sağlayacak sıcak bir his getirebilir. Ve bir dini takip etmeseniz bile, evrensel toplumsal refah kuralları olması gereken bu iyilik kurallarına uymaya çalışın.
10? Meraklı ve meraklı ol. Başkalarının sunduğu şeylere ilgi ve değer gösterin. Bunu yaparak, elbette sizinle daha fazla ilgilenecekler. Arkadaş çevrenizdeyken, benmerkezli sohbetlerden kaçının, en önemli konular hakkında konuşun ve gruptaki herkesi sohbete dahil edin. Bu, hayatınıza daha fazla insan çekecek, sizinle ilgilenen ve sizi ağırlayacak insanlar.
Yalnızlık Hissiyle Başa Çıkmanın 8 Yolu (Mart 2024)
- refah
- 1,230
