Hamilelik sırasında annenin gelecekteki vücudu sürekli değişime uğrar. Yeni duygu ve keşiflerle başa çıkmanın yanı sıra, hamile kadının hala geçici olsa bile, bu yeni bedenle başa çıkmaya ve adapte olmaya ihtiyacı var.
Bir kadın hamilelik sırasında yoga yaparak, fiziksel aktivitenin tüm avantajlarından yararlanabilir ve kademeli olarak yeni vücuduna uyum sağlayabilir. Hamile kadınlar için doğum öncesi yoga veya yoga, annenin ruh halini iyileştirir, fiziksel rahatsızlığı azaltır, dokuz ay boyunca anne-bebek bağı oluşumunu teşvik eder ve ayrıca doğum sonrası iyileşmeye de yarar sağlar.
Dersler sırasında, hamile kadınlar için yoga, geleneksel yoga unsurları olan ancak hamilelik gereksinimlerini karşılamak üzere uyarlanan duruş, nefes alma, gevşeme ve meditasyonla çalışır.
Stresi azaltmaya ve size dinlenmeyi öğretmeye ek olarak, hamile kadınlar için yoga, kadınların güç, esneklik ve dayanıklılık geliştirmelerine yardımcı olur. Aktivite hamile kadını fiziksel olarak doğum zamanı için gerekli fiziksel koşullandırmayı sağlarken, aynı zamanda onu zihinsel ve duygusal olarak hazırlar.
Konuyla ilgili iki videoya göz atın ve hamile kadınlar için yoga pozisyonlarını öğrenin.
HAMİLE YOGASI | Tüm Trimesterlere Uygun ve Evde Yapabileceğiniz Hamile Yogası Dersi | Gözde İle Yoga (Mayıs Ayı 2024)
- gebelik
- 1,230
