Bir gün orada eğleniyor, dans ediyor, gülüyor ve arkadaşlarınızla içiyorsunuz, ama ertesi gün akşamdan kalmanın neden olduğu sorunları sizinle paylaşabilecek kimse yok. Dayanılmaz baş ağrısına ek olarak, hala mide bulantısı, baş dönmesi, titreme, susuzluk, ışığa duyarlılık, ağızda kötü bir tat ve sonsuz görünen bir isteksizlik vardır. Eğer bununla yaşadıysanız, neden bahsettiğimizi biliyorsunuzdur, ancak daha önce hiç yaşamamışsanız, öğrenmek istememek iyidir.
Akşamdan kalma, çok fazla alkol aldığınızda ortaya çıkan bir dizi zehirlenme belirtisinin sonucudur. Alınan tüm alkolü absorbe etmek için, vücudun büyük bir çaba göstermesi gerekir ve bu çaba, sürece dahil olan tüm organları aşırı yükler, karaciğer en çok etkilenir.
Karaciğer etanolü emen enzimleri üretme işlevine sahiptir, ancak alkol tüketimi kesildiğinde, tüm organizmayı dengesizleştiren, yoksunluk gibi bir süreçle özümsemek ve bu süre zarfında özümlemek biraz zaman alır. ve başlangıçta belirtilen semptomları üreten sinir sistemi.
Akşamdan kalmadan kaçınmanıza veya fazla abartıp çok içtiğinizde onunla savaşmanıza yardımcı olmak için 9 faydalı ipucu seçtik.
1? Abartma
Akşamdan kalma isteyenler için ilk ve kesin olan şey hiç içmemektir, çünkü akşamdan kalma kalmanın yanı sıra, içki birçok kazadan, kavgadan sorumludur ve ayrıca kilo alımı, diyabet, gastrit, ülser, hepatit ve beyin yaralanmaları.
2? Karıştırmayın
Her bir alkollü içecek, damıtılmış ve fermente içecekler gibi, kendi başlarına iyi işleyen farklı bileşen ve yöntemlerle yapılır. Belirli bir içeceğin farklı içecekler ile karıştırılmasıyla, zararlı etkileri kuvvetlendirebilir ve vücudun karışımı reddetmesine neden olabilirsiniz.
3? Alkol tüketimi öncesi ve sırasında yiyin
Aç karnına içtiğinizde, vücudunuz alkolü daha hızlı emer, bu da insanların daha hızlı sarhoş olmasına neden olur. Alkol, hem içmeden önce hem de içerken yiyerek kan dolaşımına ve beyine girmesi daha uzun sürer. Nişastalı, bitkisel ve glukozlu yiyecekler vücudun etanol emilimini yavaşlatır.
4 kendini hidrat
Alkol sırasında ve sonrasında su içmek, alkolü sulandırmaya ve daha hızlı salıvermeye yardımcı olur. Alkol bir diüretik olduğu için vücut tarafından üretilen idrar miktarını arttırır ve su, idrar yoluyla toksik atığını ortadan kaldırarak vücudun alkolü daha hızlı metabolize etmesine yardımcı olur. Ertesi gün kurumayı ve bozuklukları önlemek için alkol alımını su veya diğer alkolsüz içecekler ile değiştirin.
5.? Kafein önlemek
Popüler inanışın aksine, baş ağrısını azaltmak için acı bir kahvenin olması akşamdan kalma durumunda her zaman işe yaramaz. Kafein, baş ağrısını daha da kötüleştiren sinir sistemini uyarır ve vücudu kurutmak için diüretik özelliklere sahiptir.
6 Hafif yiyecekler yiyin
Ağır alkol alımı ile boğulmuş haliyle sindirimi kolay yiyecekleri tüketerek vücudunuzla işbirliği yapın. Karbonhidrat yönünden zengin besinler, yağsız proteinler, meyveler, sebzeler ve bol miktarda sıvı, karaciğerin toksinleri ve aşırı alkolü işlemesi ve ortadan kaldırması için enerji sağlayan besinler tercih edin. Kızarmış gıdalardan, soslardan, sarı peynirlerden ve sindirim sistemine zarar veren yağlardan kaçın.
7 Kaliteli içecekler seçin
İçeceğin menşeine tam olarak güvenmiyorsanız, içmemek daha iyi olabilir. Piyasa aynı tadı vaat eden sahte içeceklerle doludur, ancak düşük kaliteli ürünlerden yapıldıkları için vücudu daha kolay patlatırlar.
8 İlaçların dikkat
Alkol hasarını en aza indirmeye yardımcı olan ilaçlar vardır, ancak her biri acı çeken belirli bir noktada etki eder, bu da bazı kişilerin ağrı kesiciler, antasitler ve diğerleri gibi farklı semptomlarla mücadele etmek için farklı ilaçlar kullanmasına neden olur. Bu nedenle dikkatli olmak daha iyidir, çünkü tehlikeli olmasının yanı sıra ilaçların fazlalığı da karaciğere aşırı yük verebilir.
9 dinlenme
Akşamdan kalma seni yakaladıysa, yol barışçıl yüzleşmektir. Yatakta olabildiğince uzun, ışıktan uzak durun, vücudunuza çok fazla ajitasyondan sonra ihtiyaç duyduğu her şeyi verin: dinlenin.
Her insanın ılımlı bir şekilde içebilmesi için kendi sınırını bilmesi gerekir. Daha zarif olmasının yanı sıra, sadece akşamdan kalmayı değil, başka rahatsızlıklardan, rahatsızlıklardan ve hatta kafa karışıklığından da kaçınır. Ve her zaman hatırlayın: Eğer içiyorsanız, sürmeyin.
YEMEK YERKEN SU İÇEBİLİR MİSİNİZ? (Mayıs Ayı 2024)
- Önleme ve Tedavi
- 1,230
