Binge Yeme Yeme

Kimin bilmediği bir şeyi yemesi, ilk taşı atması için açıklanamayan bir dürtü yoktu. Kaygılarımızı azaltmak, PMS'imize, erkek arkadaşının kavgalarına veya işyerindeki baskılarına bakmak için kullanılır. gıda Sorunların üstesinden gelmek hızlı ve sağlıksız bir çözümdür.

Her şeyden önce, anlamamız gerek. zorlama nedir ve nasıl çalıştığını. Genellikle bir şeyler yanlış olduğunda (ebeveynlerle ilişkide zorluk, kayıp, ayrılık vb.) Ve içimizdeki büyük boşluklar ortaya çıktığında ortaya çıkar. Bu boşluk hissi çok kötü olduğu için, bilinçaltımız yiyecek, içecek, seks, alışveriş, uyuşturucu vb. Yoluyla acımızı hafifletmenin bir yolunu bulur.

Sorun, boşluğun devam edeceği ve giderek daha fazla talep edeceği, yani kişinin “Kapatma” girişimi için zorlayıcı hale gelmesidir. Bu "duygusal delik".

Ne yazık ki, duygusal bir mesele olduğu için, tek çözüm sebebi bulmak ve bunu çözmek, genellikle çok zor ve acı verici olabilir, bu da kahvaltı için bir kutu çikolata yemeyi daha zevkli bir iş haline getirir.

Ama neden yemek seçimi? İlk bakım deneyimimiz emzirme döneminde. Açlığımızı tatmin eden anne yatağına ek olarak, memede rahatlık ve güvenlik hissine sahibiz. Yani, doğumdan itibaren yiyecekleri sıcaklıkla ilişkilendirmeyi öğreniriz.

Peki, mücadele etmek için ne yapmalı tıkınmak yeme?

Genellikle zorlayıcı biraz endişeli ve hızlı düzeltmeler istiyor, sonuçta mucize diyetler, ilaç ve hatta mide azaltma ameliyatı için onu arayan "acı verici boşluk" var.

Ben bir beslenme uzmanı değilim ve davetsiz misafir etmek istemiyorum? Başka bir alanda, ama hepimiz biliyoruz ki mucizeler yoktur. Beslenme ve psikolojik izleme olmadan mide küçültme ameliyatı bile felaket olabilir.

Birkaç yıl önce, ameliyattan sonra istenen ağırlığı kaybetmediği için obez bir kadına katıldım, çünkü açlığı kontrol edilemez olduğundan, günde yoğunlaştırılmış sütle ezilmiş iki düzine muz yedi. Mideyi azalttığı ve yemek yemesi daha zor olduğu için oluşan macun kreminin içilmesi kolaylaştı.

Hikayeler sayısız değil. Yani hızlı obezite çözümlerini denemenin bir anlamı yok.tıkamak yeme tedavisiBoşluk olduğu sürece zorlama olacak. Buna iyi bir örnek, sigarayı bırakan ve kilo veren insanlar, yani, sigara zorunluluğunu yiyecek için takas ediyorlar. Ne olursa olsun (yemek, alkol, oyunlar vb.) Dikkat ve muameleyi hak ediyor.

Senin sorunun ne kadar zor ve olabileceği kadar acı yeme yüz bingeHiçbir şey geçmişin yaralarına bakmaktan ve iyileştirmekten daha fazla ödüllendirici değildir; böylece, boşluk olmadan, üzüntü ve suçluluk olmadan devam edebilirsiniz.

Bir düşünün, mutlu olma seçimi size kalmış.

Aşırı Yeme Bozukluğu | Binge Eating (Mart 2024)