sağlık
Mayıs Ayı 7, 2024
Dakika Okumak: 4

Termojenik metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakmada yardımcı olur

Anasayfa> iStock

Bir termojen vücut ısısını yükseltmeyi, metabolizmayı hızlandırmayı ve yağ yakmayı vaat ediyor.

Şu anda, satılık farklı termojenik tipleri bulmak mümkündür, ancak bu tür bir ürün herkes için uygun olmadığından dikkatli olunmalıdır. Lütfen aşağıdaki ana termojenik sorularınızı açıklayınız:

Termojenik nedir ve ne içindir?

Spor ve Beslenme ve Ortomoleküler Beslenmede yüksek lisanslı beslenme uzmanı olan Gabriela Zugliani, Nutrigenomics’e ek olarak, Termojenik’in fiziksel aktivite yapan ve daha iyi performans arayanlar için iyi bir seçenek olabileceğini söylüyor.

“Ancak, çoğu sanayileşmiş termojenik sinir sistemini etkileyebilecek maddeler içerdiğinden, tiroid problemleri, uykusuzluk, endişe veya depresyon yaşayan insanlar almamalıdır” diye açıklıyor.

Termojenik takviyelerin çoğu kafein bazlı olup, yağ asitlerinin enerji üretmenin bir yolu olarak mobilizasyonunu ve kullanımını artıran bir maddedir. Termojenlerin nasıl davrandığını anlayın:

Ayrıca bakınız: Kilo nasıl verilir: Sağlıkla kilo vermek için 14 ipucu

Yağ kaybında etkilidir: Gabriela, termojenik maddenin metabolizmayı hızlandırdığını ve vücut sıcaklığını arttırdığını gösteriyor. Bu yağ yakımını arttırır.
Performansı arttırır: Termojenik, yorgunluğun başlangıcını azaltmaya ve geciktirmeye yardımcı olurken, fiziksel aktiviteye son verme yeteneğini uzatma eğilimindedir. Bununla, kişi egzersizlerini yapmaya daha isteklidir, bu da doğal olarak kalori harcamasını arttırır.
Daha fazla motivasyon sağlar: Termojenik kalori harcamalarını arttırdığı ve fiziksel aktiviteler sırasındaki performansı arttırdığı için, kişinin uygulamada kendini daha iyi hissetmesi ve elde edilen sonuçlarla daha fazla motive olması eğilimi var.

Termojenik kilo mu?

Bağlıdır. Her şey yemekle ilgili. Fakat teoride, evet, eğer kişi de iyi bir diyet ve egzersiz yapıyorsa, ürün metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olduğu için?

Termojenik mucizeler çalışmaz ve sağlıklı beslenme ile fiziksel aktiviteyi birleştiren bir kilo verme programı ile ilişkilendirilmelidir. Bu nedenle, genel olarak termojenik, fiziksel aktivite yapmayan insanlar için uygun değildir.

Hareketsiz bir birey için, sonuç düşüktür ve ürün daha yoğun yan etkiler (uykusuzluk, sinirlilik, titreme, vb.) Oluşturabilir.

Termojenik: Nasıl alınır

Yalnızca belirtildiği takdirde tüketin: Termojenik takviyeler sadece beslenme uzmanı veya nutrolog tarafından reçete edildiğinde kullanılmalıdır. Profesyonel, doğru dozu ve aynı zamanda en iyi ürünü seçme konusunda tavsiyede bulunur.
Ürün seçiminde dikkatli olun: bazı termojenik takviyeler
Anvisa tarafından yasaklanmıştır çünkü organizma için tehlikeli maddeler içermektedir. Bu nedenle, bir kez daha beslenme uzmanı veya beslenme uzmanı kurallarına uymak esastır.
Geceleri tüketmeyin: Gabriela, sabahları, egzersiz yapmadan, eğitimden önce uykuyu etkilememek için termojenik olarak alınmasının tavsiye edildiğini belirtti. Ürün alacakaranlıkta kullanılmamalıdır; Aksi takdirde uykuda değişikliklere neden olabilir.
Sürekli kullanım yapmayın: Gabriela, bir aydan fazla bir süre boyunca sürekli termojen kullanımı olmaması gerektiğini açıklıyor. “Bir mola vermek esastır” diye hatırlıyor.

Genel olarak, termojenik, sık egzersiz yapan ve zaten diyetisyen izlemesi olan, ancak performansı artırmak ve / veya kalorik harcamaları artırmak isteyen insanlar için endikedir.

Doğal termojenik

Sadece kilo vermek isteyen ancak eğitimde çok sık olmayan insanlar için, termojenik gıdaların diyete sokulması daha uygun olabilir. Başlıcalarını bilin:

Ayrıca oku: Zencefil kilo vermenize yardımcı olur ve lezzetli tariflerde bir bileşen olabilir.

kahve: Kahvenin ana bileşeni olan kafein, doğal bir sinir sistemi uyarıcısıdır ve termojenik etkisinden dolayı metabolizmayı arttırır ve kilo kaybına yardımcı olur.
Yeşil Çay Diğer avantajların yanı sıra, özellikle bileşiminde kafein bulunmasıyla metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Günde üç bardak içebilirsiniz, genellikle öğleden sonraya kadar (bu nedenle uyku engellenmez).
biber: Biberde bulunan Kapsaisin, vücut ısısını ve enerji harcamasını yükseltir.
tarçın: Termojenik etkileri ile bilinen tarçın, örneğin çayların hazırlanmasında çubuk versiyonunda kullanılabilir; veya toz halinde, meyveler, yoğurtlar veya diğer yiyeceklerin üzerine sıçramış.
zencefil: Aynı zamanda termojenik özellikleri ile iyi bilinmektedir. Diğer müstahzarların yanı sıra meyve sularına, çaylara da eklenebilir. Gabriela, zencefilli meyve suyunun termojene neden olduğunu, çünkü metabolizmayı hızlandırdığını ve kişinin tüketimden sonra biraz daha terlemeye başladığını bile fark edebileceğini belirtiyor.

Termojenik: Nereden alınır

Piyasada satılan bazı termojenik bazılarına göz atın:

Netshoes'ta Termojenik Kimera
Termojenik Biyofitinler Yeşil Çay ve Çözünür Hibiscus
Herbamed Kafein, Amerikan
NutriEntrega'da Zencefil ve Tarçınlı Thermogen Hibiscus
Unilife Biodream Yeşil Çay, Amerikan
Termojenik Lipo 6, Amerikan

Termojenik ilaçların kontrendikasyonları olduğunu vurgulamak gerekir. Örneğin kalp hastalığı, hipertansiyon, çocuklar, hamile kadınlar ve gastrit ve uykusuzluk hastaları bunları tüketmemelidir. İdeal olarak, termojenikler sadece diyetisyen veya nutrolog tarafından belirtildiğinde kullanılmalıdır.

Bu yiyeceklerin yan etki riski çok düşüktür. Bununla birlikte, yalnızca kilo kaybına neden olmadıklarını belirtmek önemlidir. Sağlıklı ve dengeli beslenme ile ilişkilendirilmelidirler.