Kuşkusuz, her çocuğun bir takım endişeleri vardır. Ebeveynler olarak, küçüklerin eğitimi, kendilerini okula ve çalışmalara adadıklarını, boş zamanlarını ve çocuklarının birlikte yaşadığı ve sağlıklı oldukları arkadaşları düşünmelerini düşünmemiz gerekir.
Bununla birlikte, çocukların ne yediğini düşünmek çoğu zaman unutulmuş bir işlevdir, ancak temel olarak, kaliteli bir diyet iyi sonuçlar getirdiğinden ve çocuklukta obezite gibi daha ciddi sorunlardan kaçınabildiğinden.
Ancak çocukların yiyeceklerine bakmak, şeker ve yağlı yiyecekleri kesmenin ötesine geçer. Öyleyse, çocuğunuza ne yediklerine daha iyi bakmak için verebilecekleri en kötü beş gıda hangisidir.
1? Cips, pizza, külçeler
Bu cips, pizza ve külçeleri Onlar çoğu çocuğun en sevdiği yiyecekler. Bunların sağlıklı besinler olmadığı ve çok tüketildiği takdirde kötü beslenme alışkanlıklarının ilk adımı olduğu da bilinmektedir.
Bununla birlikte, bunun, bu yiyeceklerin küçüklerin yiyeceklerinden yasaklanması gerektiği anlamına gelmediği, bunun yerine, bölümlerin miktarı ve büyüklüğünün dikkate alınması gerektiği anlamına gelmesi dikkat çekicidir.
Ayrıca, bu yiyeceklerin hazırlanmasının uyarlanması önerilmektedir. Cips yerine, fırında patates cipsi seçin. Aynı zamanda hazırlanmasında da uygulanabilir külçeleri ve hamburger. Ayrıca, pizza hazırlarken daha zayıf peynirleri tercih edin ve domates, roka veya havuç gibi daha fazla sebze eklemeye çalışın.
2? Meşrubat ve sanayileşmiş meyve suları
Çağrılara ek olarak abur cubursoda, bebek beslemesinin en büyük kötülerinden biridir. Ancak, sanayileşmiş meyve sularının o kadar kötü yapabileceği bilinmemektedir, çünkü bazı meyve suyu çeşitleri sadece% 10 doğal kağıt hamuru içerirken, diğer% 90 katkı maddesi ve şekerdir. Bu nedenle, doğal meyve suları, su ve süt için mümkün olduğunca doz ve seçmeniz gerekir.
3? Şekerli Tahıllar
Çocukların tahıl kutuları, ambalaj üzerindeki karakterlerin yanı sıra, o tahıldaki vitaminler ve mineraller açısından çekicidir. Öte yandan, şeker miktarı genellikle vitamin ve minerallerden daha yüksektir.
Bu yüzden daha yüksek lifli ve az şekerli tahılları tercih edin ve yetişkin tahıl rafında da yeni seçenekler arayın. Diğer bir seçenek ise yulaf, süt ve meyve ile servis edilen doğal tahıllara hizmet etmektir.
4 İşlenmiş Et
Jambon ve salam gibi sosisler ve soğuk etler, genellikle erişkinlikte ortaya çıkan problemler olan kalp hastalığına, obezite ve diyabete katkıda bulunabilecek katkı maddeleri ve sodyum ile doldurulmuş etler olarak işlenir. Bu nedenle tüketiminizi azaltmaya ve daha az sodyum ve yağ içeren daha sağlıklı seçenekler aramak için ürün etiketlerine yapışmaya değer.
İyi Fikir-Anne Sütü Almayan Bebekler Nasıl Beslenmeli?-01 Mayıs 2017 (Mayıs Ayı 2024)
- Çocuklar ve gençler
- 1,230
