Konsantrasyonunun son zamanlarda azaldığını fark ettin mi? Artık günlük görevlerinizi dikkatiniz dağılmadan kolayca yapamayacağınızı mı? Evet, bu giderek daha yaygın hale geldi.
Dış uyaranlar gittikçe daha fazla artıyor: bize bildirimler gönderen birkaç sosyal ağ var, haberler hızlanıyor gibi görünüyor, aynı anda daha fazla insanla temas halindeyiz ve bu, sizin niyetiniz olmasa bile, paylaşmanıza gerek yok Görevleriniz arasındaki dikkat.
Sonuç? Örneğin, görevleri tamamlamanız daha uzun sürebilir veya çalışmalarınızın içeriğini özümseyemeyebilirsiniz. İyi değil mi?
Bununla birlikte, bu durumlarda, rutin pododoro gibi daha verimli olmanıza yardımcı olacak bazı yöntemler vardır!
Pomodoro tekniği nedir?
Pomodoro tekniği iyi bilinmektedir ve günlük talepleri yüksek çalışan öğrencilerin ve insanların verimliliğine yardımcı olmak için giderek daha popüler hale gelmiştir.
Ayrıca okuyun: Sabahlarınızı daha üretken hale getirmenin 10 yolu
İtalyan Francesco Cirillo tarafından 1980'lerin sonlarında yaratılan yöntem, zihnin yalnızca zaman bloklarında çalıştığı ve bu süreden sonra görev için faydalı olmayacak bir verimlilik kaybı olacağı fikrine dayanıyor. . Yani, rutini güncel tutabilmek için, bu bloklar arasında bir dinlenme zamanı olması gerekir.
Francesco'ya göre tahmini verimlilik süresi 25 dakika ve bundan sonra bir mola gerekiyor.
Nasıl çalışır?
Tamam, bu kadar uzağa geldiyseniz, bunu rutininize nasıl uygulayabileceğinizi bilmeniz gerekir. Uygulaması çok sessiz. Sadece organizasyon ve özveri! Adımları görün:
Basit değil mi? Aynı görevde farklı işler yapabilirsiniz? Pomodoro? veya ara verdikten sonra aynı göreve devam edin. İkinci durumda, uzun bir duraklamadan sonra hala aynı görevi tamamlayamıyorsanız, başka bir zamanda tamamlamanın daha iyi olup olmadığını düşünmelisiniz. İhtiyaçlarınıza göre uyarlayın!
Neden pomodoro yöntemi kullanılır?
Bu söyleyebileceğin çok yönlü bir yöntem. Şimdi, bu teknikte usta olmanın ve günlük hayatınıza dahil etmenin temel faydalarının ne olduğunu bilmenin zamanı:
Ayrıca okuyun: Daha sakin, olgun ve üretken bir insan olmak için 7 ipucu
Görevleriniz hakkında daha fazla farkındalık
Bunları öncelik sırasına göre ayarlayarak, onları pomodoro yöntemini kullanarak gerçekleştirebilmeniz için, yapılması gerekenler konusunda daha fazla farkındalığa sahip olacaksınız ve ayrıca rutinde çok fazla birikme yapamadığınız zamanları yansıtabileceksiniz.
Daha fazla organizasyon
Bu daha fazla farkındalık ile, her biri için zamanları, minimum ve maksimum zamanlarını ayarlayarak kendinizi daha iyi organize edebilir, rutininizi daha hafif ve daha az akıp azaltabilirsiniz.
Daha fazla doğruluk ve performans göstermeye odaklanma
Daha az harici parazitle, hata olasılığını azaltarak faaliyetlerinizi daha kolay gözden geçirebilecek ve sürdürebileceksiniz. Bu yöntem ayrıca, eğer konsantre olmakta zorlanıyorsanız, yaptığınız işe daha fazla dikkat etmenize, işleri daha kolay ve daha az yorucu hale getirmenize yardımcı olur.
Yani, pomodoro yöntemi çok kullanışlıdır ve rutininize çok iyi ve faydalı şeyler getirir!
Tekniği benimsemeden önce göz önünde bulundurmanız gerekenler
Fakat sonuçta, yöntem kesinlikle uygulanmalı mı? Tüm görevlere ve tüm insanlara uygun mu? Hayatınıza uygulamaya başlamadan önce göz önünde bulundurmanız gerekenler:
Ayrıca bakınız: Zararsız görünen, ancak size zarar verebilecek 13 genel alışkanlık
Tüm görevler eşit değildir: bazıları daha hızlıdır ve 25 dakikadan daha az sürede yapılabilir, bazıları ise daha uzun sürer. Bazıları ara vermeye izin verir, bazıları izin vermez. Organizasyon için en iyi metodolojiyi tanımlamak için yapılması gerekenlerin niteliğini göz önünde bulundurmanız önemlidir.
Molaları atlamaktan korkma: Genellikle görevinizin tamamlanması daha uzun sürebilir ve kesintiye uğramaz. Bu durumda, ara vermemek için tereddüt etmeyin. Gerekirse, iki “Pomodoros” tamirinden uzun bir süre sonra performans gösterirsiniz.
Bütün yerler daha az uyaranlara izin vermez: İdeal olarak, görevlerinizi mümkün olduğunca az parazitle yapmanız gerekir. Böylece sadece neyin üretilmesi veya çalışılması gerektiğine odaklanabilirsiniz. Ancak bu her zaman mümkün olmayacak ve bu tür bir duruma adapte olmanız gerekecek.
Beklenmedik bir şey oldu: Bazen bir görevi yerine getirirken öngörülemeyen bir şey olur. İnternet salınıyor, ışık sönüyor, telefon acil olarak çalıyor, pek çok diğer olasılıklar arasında. "Pomodoros" unuzun zamanını ayarlarken bu da dikkate alınmalıdır.
Tekniğin takip edilmesinin zor olacağı günler vardır: Kontrolünün ötesinde ve tekniği gerçekleştirmeyi zorlaştırabilecek sorunlar var. Bu durumda, derin bir nefes alın, acele etmeyin ve önemli olanın işleri mümkün olduğunca iyi yapmak olduğunu unutmayın.
Ayrıca okuyun: Daha Üretken Olmaktan Kaçının 10 Alışkanlık
Artık pomodoro yöntemini uygulamak için neye ihtiyacınız olduğunu bildiğinize göre, uygulamaya koymanın ve daha üretken ve hafif bir rutin almanın tam zamanı!
BİR DOMATES İLE TEMBELLİĞİ VE ERTELEMEYİ NASIL AŞARIZ ? –POMODORO TEKNİĞİ-KİŞİSEL GELİŞİM (Mayıs Ayı 2024)
- 1,230
