Tıbbi rehberler açık mı? fiziksel aktivite yaşam kalitesidir, bu yüzden çok gerekli. Bu cümleyi kaç kere duyduk, günümüzde çok dayak ve çok güncel. Sık sık, gerekli olana değer vermeyiz, bu yönelimi daha az ciddiye alırız.
Vücudun üzerinde çalışılması, canlandırılması gerektiğini biliyoruz, ancak lezzetli koltuklarımıza oturduk ve rahat ettiğimizi biliyoruz ve vücuda bakmak için dışarı çıkmak için çok heyecanlıyız.
Uzaktan kumanda, bilgisayar boşta kalmamıza neden oluyor, çünkü bilgiyi alıyoruz, eğleniyoruz ve vücuda dikkat etmekten ve hatta parkta koşmaktan, bisiklete binmekten zevk almaktan vazgeçiyoruz. Her neyse, evde kalmaktan daha rahat bir şey yok.
Nuno Cobra, "Zaferin Tohumu" adlı kitabında, dişlerimizi fırçalamak gibi diğer günlük aktivitelerde bulunduğumuz gibi vücuda bakma ihtiyacını açıkça ortaya koyuyor.
Fakat önemini biliyoruz ve çok dirençliyiz. fiziksel bir aktivite başlatmak?
Tembellik bir kenara koyalım ve alalım sağlık ve sağlık. Bunu yapmak için, çok zevk aldığınız ve uygulamanıza memnuniyet kazandıran bir aktivite seçin. Koşma, yüzme, paten yapma, boks, eskrim, voleybol, futbol, oryantal dans - her zevke uygun birçok seçenek var.
Birçok insan, aktivitenin sadece demir çekmek olduğunu düşünür, ancak birçok ilginç spor yapabiliriz ve herkes bedeninize ve zihninize faydalar getirecektir. Fiziksel aktivite yaşam kalitesidir çünkü iyilik ve zevk sağlayan maddeleri serbest bırakır. Bu nedenle, fiziksel aktivite yapmak, kalori yakmak ve kardiyovasküler durumunuzu iyileştirmek, benlik saygınızı arttırır ve sizi daha mutlu eder.
Sağlıklı beslenmede egzersizin önemi nedir? (Nisan 2024)
- refah
- 1,230
