Anasayfa> iStock
"Detoks" terimi Bu artıyor ve çoğu insan detoks çayının düzenli olarak inanılmaz sağlık yararları olduğunu duymuş. Ancak, diğer çayların yanı sıra, çaylar aslında “detoks” olarak kabul edilen bu çay türünün nasıl davrandığını da bilmiyor.
Klinik beslenme uzmanı, bitki uzmanı ve beslenme koçluğu Ana Paula Moura (CRN 95100221), kullanılan bileşenlerde bulunan önemli antioksidanların varlığına bağlı olarak detoks çayının, genellikle karaciğerde biriken ve genellikle karaciğerde birikebilen, vücuda zararlı maddeleri ortadan kaldırdığını açıklar. ciddi hastalıklar (kanser gibi). Bu tür çayın işlevi, nereden alınacağı ve evde nasıl hazırlanacağı hakkında daha fazla bilgi edinin.
İçerik Dizini:
- fonksiyonlar
- yemek tarifleri
- Nereden alınır
Detoks çayının işlevi nedir?
Ana Paula, bir detoks çayının ne olduğunu anlamak için önce bir detoks diyeti veya vücudun detoksifikasyon sürecinin ne olduğunu bilmesi gerektiğini açıklar. "Bu işlem vücudun kendisinden gelen toksik maddeleri (ksenobiyotikleri) ya da kirleterek, boya, koruyucu, böcek ilacı ve ilaç tüketimini kirleterek, ev kimyasalları ile temas ederek vb."
Bazı çaylar bu süreçte yardımcı olabilir, çünkü Ana Paula'ya göre, vücuttaki toksinleri yok eden antioksidanlar ve fitokimyasallar bakımından zengindirler.
Devamını oku: Hibiscus Çay: Yararlarını ve Kilo Kaybı ile İlişkisini Gör
Bununla birlikte, sadece bir gıda ile detoksifikasyon veya detoks sağlanamayacağına dikkat etmek gerekir. Ksenobiyotik eliminasyonu, birlikte hareket ederek vücut toksinlerini gideren çeşitli fitokimyasal açıdan zengin gıdalarla gerçekleştirilir. Bu yüzden detoks çayı, meyveler, sebzeler, lifler bakımından zengin bir diyetle ilişkilendirildiğinde beklenen etkiyi ortaya çıkaracak mı?
Vücudun detoksifikasyonuyla sayısız faydalar vardır (daha ciddi hastalıkların önlenmesinin yanı sıra): şişliğin azalması, selülitin azaltılması, cildin görünümünde iyileşme, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, kilo kaybı sürecine yardımcı olmak ve vücudun düzgün çalışması. bağırsak vs.
Detoks çay tarifleri
Ana Paula, detoksifiye çayların hazırlanmasında kullanılan başlıca bitkilerin yeşil çay, at kuyruğu, ebegümeci, zencefil, karahindiba, nane ve limon otu olduğuna işaret eder. Aşağıdaki bazı tariflere göz atın:
1. Limon ve tarçın ile at kuyruğu çayı
maddeler:
Ayrıca bakınız: Desinchá: Dezenfekte ve önlemleri düşürmeyi vaat eden çayı bilin
- At çorbası 1 yemek kaşığı (sığ çorba);
- 250 ml su;
- 1 limon dilimi kabuğu ile (kabuğu iyice temizleyin);
- 1 adet küçük tarçın çubuğu.
hazırlanması: Suyu kaynatın. Malzemeleri (at kuyruğu, limon, tarçın çubukları) bir kaba koyun. Kaynatırken, ısıyı kapatın ve kaynar suyu bardağa koyun ve 5 dakika boyunca örtün. Süzün ve alın. Dondurmayı tercih ederseniz, kapalı şişelere koyun ve buzdolabına yol açar mı? Ana Paula'yı yönlendirir.
2. Hibiscus Çay ve Atkuyruğu
maddeler:
- 500 ml su;
- 1 yemek kaşığı at kuyruğu;
- 1 yemek kaşığı ebegümeci;
- 1 tarçın çubuğu.
hazırlanması: Suyu kaynatınca kaynatın, sıcağı kapatın ve diğer malzemeleri ekleyin, örtün ve yaklaşık 5 dakika bekleyin. Süzün ve alın.
3. Karahindiba Detoks Çayı
maddeler:
Ayrıca şunu da okuyabilirsiniz: Kullanılmış çay poşeti ile yapabileceğiniz 9 şey ve hiçbir fikri yoktu.
- 1 litre su;
- 4 yemek kaşığı susuz karahindiba.
hazırlanması: suyu kaynat. Kaynatırken, sıcağı kapatın, bitkiyi ekleyin, sosu (bir tava kapağıyla birlikte) ve süzme ve çekmeden önce yaklaşık 5 dakika bekleyin.
4. Nane ile limon çayı
maddeler:
- 1 litre su;
- 2 yemek kaşığı limon otu yaprağı;
- 1 çorba kaşığı nane broşürü.
hazırlanması: Suyu kaynatın. Kaynadığında, ısıyı kapatın ve limon otu ve nane yaprağı ekleyin. Yaklaşık 5 dakika mufla. Sonra süzün ve alın.
5. Ebegümeci, tarçın ve zencefil detoks çayı
maddeler:
- 1 litre su;
- 4 yemek kaşığı kurutulmuş hibiscus;
- 1 parça zencefil;
- 1 adet tarçın çubuğu.
hazırlanması: Suyu kaynatın ve kaynayınca ısıyı kapatın. Bütün malzemeleri ekleyin, pişirin ve yaklaşık 5 dakika bekleyin. Süzün ve iç. İstenirse, ılık bekleyin ve buzdolabında.
Bunlar sadece bir kaç öneridir, yaratıcılığınızı kullanabilir ve zevk olarak en çok sevdiğiniz çayları yapabilirsiniz.
Detoks çayı: nereden alınır
Bugün satılık detoks çayını otlar, poşetler veya bazı durumlarda toz veya kapsül şeklinde bulabilirsiniz. Bazı seçeneklere göz atın:
- Yeşil Çim Atkuyruğu Çayı
- Kapsüllerde çay detoksu
- Natue de Nutraway Kireç Yeşil Çay
- Hibiscus Meyve Limonu Natuda
- Chá e Cia'da Zencefil ve Limon Çayı
- Chá e Cia'da Limon Çayı
Ana Paula, tüm fitokimyasalların korunabilmesi için idealin doğru teknikle taze veya kurutulmuş bitki çayı yapmak olduğunu söylüyor. “Ancak, ot yokluğunda, poşet çayı kullanmak bir alternatiftir, çünkü bu şekilde onu almayı bırakmayacağız” diye açıklıyor.
Artık detoks çayının işlevini biliyorsunuz ve en sevdiğiniz malzemelerle hazırlamak için iyi ipuçlarına sahipsiniz. Fesleğen çayının tadını çıkarın ve bilin
Yeşil Çayın Kanıtlanmış 8 Faydası (Nisan 2024)
- gıda
- 1,230
