Melatonin vücudun kendisi tarafından üretilen ve genellikle karanlıkta yükselen, iyi bir gece uykusu sağlamaya yardımcı olan doğal bir hormondur. İyi haber şu ki, melatonin kilo vermenize yardımcı olabilir. Bu nedenle, İspanyol bilim adamlarının Granada Üniversitesindeki Sinirbilim Enstitüsü, Madrid'deki Carlos III Hastanesi ve ayrıca Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Texas Üniversitesi'nde yaptıkları bir çalışma olduğunu söylüyor.
Pineal Research Dergisi'nde yayınlanan araştırmaya göre, melatoninin, obezite ile mücadeleye ek olarak, diyabet ve kardiyovasküler problemler gibi hastalıkların tedavisine yardımcı olan metabolik faydaları vardır.
İnsan vücudunun farklı yağ türleri vardır. Beyaz yağ, kilo alımına neden olan kalorileri depolarken, bej yağ, depolamak yerine kalori yakmak suretiyle kilo kontrolünü düzenlemeye yardımcı olur. Araştırmacılara göre, melatonin tüketimi, bu bej yağının görünümünü uyarmakta ve ayrıca fiziksel aktivitenin etkilerini arttırmaktadır, çünkü bej yağ, ısı ve yakıcı kalorilerin üretilmesinden sorumlu bir protein içermektedir.
Melatonin, badem, kiraz, kişniş, rezene, goji meyveleri, hardal ve ayçiçeği tohumu gibi çeşitli meyve ve sebzelerde az miktarda bulunur. Uyumakta zorluk çekenler için, ilave melanin kullanmak bir alternatif olabilir.
Araştırma sonucu, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizin yanı sıra, çok karanlık odalarda ve iyi uyumakta, sadece kilo kaybını değil, aynı zamanda çoğu zaman bir problem sonucu ortaya çıkan kardiyovasküler hastalığın önlenmesini de hedefleyen tıbbi bir öneri olabileceğini göstermektedir. metabolik.
Babble ile
Cinsel İlişkinin Sağlığa Yedi Faydası (Nisan 2024)
- İyi şekil, kilo
- 1,230
