Şişkin bir göbeğe, yuvarlak bir yüze, şişmiş ayağa ve ellere sahip olmak aşırı yağ anlamına gelmeyebilir, fakat sıvı tutulumunun artması anlamına gelebilir.
Sorunu önlemek için temel bir ipucu çok su içmek ve tuz alımını azaltmaktır. Ancak bu tek başına yeterli değil. Diğer gıda maddelerine dikkat etmek ve vücudunuzun işleyişini gözlemlemek önemlidir.
Fonksiyonel beslenme uzmanı Fernanda Scheer, sürekli şişkinliğin arkasında olabilecek bazı faktörleri sıraladı. Ne olduklarını görün ve her birinin vücudu nasıl etkilediğini daha iyi anlayın:
1. Sindirim
Bazı yiyecekleri sindirmekte zorlanıyor olabilirsiniz ve muhtemelen bunu bilmiyor olabilirsiniz. Yumurta ve fındık gibi sağlıklı besinler bile şişkinliğe neden olabilir. Tıbbi bir muayeneye sahip olmak, hangi yiyeceklerin vücudunuz için iltihaplı olduğunu bulmanın ve ardından bunları menüden çıkarmanın en iyi yoludur.
2. Karbonhidratlar
Aşırı karbonhidrat tüketimi kötü, çünkü böbreklerin su ve sodyum kontrolünden de sorumlu olan insülin hormonunu uyarıyor. Bu nedenle, karbonhidrat yönünden zengin yiyeceklerin aşırı alımı, sonuçta kronik vücut şişmesine neden olur.
Ayrıca şunu da okuyabilirsiniz: Karnınızı şişiren ve hatta farkında bile olmadığınız 6 yiyecek
3. Toksinler
Pestisitler ve boyalar, tatlandırıcılar ve toksik metaller gibi yapay maddeler, genellikle günlük olarak tüketilen birçok gıdada bulunan toksinlerdir. Bu vücudun bunalmış hissetmesine neden olur ve böylece vücuda alınan her şeyi sulandırmak için şişer.
4. Hormonlar
Hormonal bir dengeye sahip olmak, sağlığı korumak için çok önemlidir. Zaten hormonal dalgalanmalar zararlı olabilir. Bütünleştirici bir vizyonla çalışan bir doktor aramak, hormonal sağlığınızın analiz edilmesi ve her şeyin en iyi şekilde çözülmesi için önemlidir.
5. Takviyeler
Peynir altı suyu, bcaa, ön antrenman gibi spor takviyeleri, diğerleri arasında yardımcı olabilir. Fakat aşırı kullanıldıklarında ve hatta gereksiz olduklarında, vücudun sıvı birikmesine neden olarak şişmeye neden olan toksinler ve boyalar olabilirler.
6. Alkol
Çok fazla içiyorsanız, sadece hafta sonları yapsanız bile, bu vücudunuzun asla ayrılma nedenlerinden biri olabilir mi? Elbette tüketilen miktara bağlı olacaktır.
Diyetisyen tarafından belirtilen tüm bu faktörler vücudun şişmesini etkileyebilir. Bu nedenle, size neyin zarar verdiğini bulmak ve yaşamınızdan elimine etmek için her birine nasıl davrandığınızı gözlemlemek önemlidir.
Okuyun: Şişmiş göbek: Sorunun olası nedenlerinin ne olduğunu bilin
The Great Gildersleeve: Jolly Boys Invaded / Marjorie's Teacher / The Baseball Field (Mayıs Ayı 2024)
- refah
- 1,230
