İshal sık görülen bir gastrointestinal rahatsızlık veya enfeksiyon türüdür. Buna gelince, en büyük arzu ishalin hızla durmasıdır, sonuçta, rahatsızlık genellikle büyüktür ve günlük işleri bile rahatsız eder.
Akut diyare genellikle bir veya iki hafta sürer. Kronik ishal birkaç hafta sürebilir. Semptomların üstesinden gelmek hoş olmamakla birlikte, bir savunma mekanizması gibi hareket eder, zararlı maddeleri gastrointestinal sistemden daha hızlı bir şekilde daha fazla soruna veya komplikasyona neden olma şansına sahip olmadan atmaya yardımcı olur.
İyi haber, her iki diyare türünü doğal olarak tedavi etmenin birkaç yolu olduğu. Sizi çok rahatsız eden semptomları yeniden yaşatır ve üstesinden gelirseniz yapabilecekleriniz:
1. Yatıştırıcı ve sindirimi kolay yiyecekler
Ne kadar fazla yemek tüketirseniz, sindirim organları da o kadar zordur. Muhtemelen ishal yaparken fazla iştahınız kalmaz, bu yüzden gün içinde yayılan küçük miktarlarda yemeyi deneyin, sindirimi kolay yiyecekleri tercih edin.
Basit kepekli tahıllar, elmalar, muzlar ve pirinç, ilk günlerde, bazı lifler sağlamak ve dışkılara toplu katkı sağlamak için iyidir. Keten tohumu yağı ishal, çiğ bal ve zencefilin midesini yatıştırmaya ve tahrişi azaltmaya yardımcı olur. Meyve ve sebzeler su, lif ve elektrolitler sağlar.
Ayrıca bakınız: Sağlık ve sağlıklı yaşam ile gıda alerjisi
Öte yandan, geleneksel süt ürünlerinden, potansiyel alerjenlerden (glüten, fındık, kabuklu deniz ürünleri ve süt ürünleri), işlenmiş yağ ve yağlardan (hızlı yiyecekler, peynir yiyecekleri, işlenmiş etler veya kızarmış yiyecekler), yapay şeker ve tatlandırıcılar, kafein, şekerli içeceklerden uzak durmalısınız. ve alkol.
2. su
Bol miktarda su içmek kritiktir ve dehidrasyon semptomlarının kötüleşmesini önlemeye yardımcı olur. Zencefil, nane, yulaf ezmesi, meyankökü / rezene veya nar çayı gibi bitkisel çaylar da mideyi rahatlatmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, herkes için iyi bir çözüm olmasa da, hindistancevizi suyu (doğal bir elektrolit kaynağı), taze sebze suyu veya ev yapımı meyve çubukları içmek, daha fazla su ve besin almanın iyi bir yolu olabilir.
3. Dinlenme
Zayıf hissedeceğiniz için çok fazla fiziksel aktivite yapmaktan kaçının. Vücudunuza, yeterli uyku (gece 8 saat veya daha fazla) yaparak, rahatlayarak ve stres düzeylerini düşük tutmaya çalışarak iyileşme şansı verin.
4. Takviyeler
Bazı takviyeler, mide rahatsızlığını tükettiğiniz ve yatıştırdığınız yiyecekleri ve besinleri işlemeyi kolaylaştırarak sindirim sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bazı öneriler: Enfeksiyonla mücadeleye yardımcı olan ve bağırsakların sağlıklı bakterilerle yeniden kolonize edilmesine yardımcı olan probiyotikler; besin emilimine yardımcı olan sindirim enzimleri; özellikle kronik diyare hastaları için sindirim sistemini onarmak için toz glutamin; Sindirim sisteminin astarının ilacı olan Aloe Vera suyu; ve dışkıyı kalınlaştırmaya ve diyare sıklığını azaltmaya yardımcı olan çözünür chia lifi.
5. Uçucu Yağlar
Araştırmalar nane esansiyel yağının bağırsak iltihabını azalttığını ve sindirim sistemini yatıştırdığını buldu. Ek olarak, mentol veya monoterpin dahil olmak üzere krampları, sık elenmeyi ve ağrıyı durdurmaya yardımcı olan aktif bileşenlere sahiptir.
Ayrıca bakınız: Kendinizi Gıda Zehirlenmelerinden Koruyun
İshalin şiddeti ve semptomları, aynı zamanda her kişinin yaşam tarzına, bağışıklık sisteminin durumuna ve stres seviyesine bağlı olacaktır. Sorun bir veya iki haftadan daha uzun bir süre devam ediyorsa, özellikle bunun neden olduğundan emin değilseniz ve yukarıdaki tedavilerle düzelmediyse, tıbbi yardım isteyin.
Bitkilerle şeker hastalığını yendi - atv Kahvaltı Haberleri (Nisan 2024)
- Önleme ve Tedavi
- 1,230
