Mide ekşimesi midede yanma hissidir. Bu sıkıntı özellikle ikinci veya üçüncü trimesterden itibaren hamilelikte sık görülür. Birçok insan bunun, bebeğin çok fazla saçı olduğu ve bunun kanıtı olmayan bir mit olduğu gerçeğiyle ilgili olabileceğini söylüyor.
Mide ekşimesinin ana nedeni, rahim kaslarının bebeği desteklemesi için gevşetmesine neden olan, aynı zamanda mide ve yemek borusu arasındaki bölünmeyi kapatan kası gevşeten progesteron hormonunun fazlalığıdır. Böylece mide asidi yemek borusuna geri döner. Katkıda bulunan bir diğer faktör de, bebeğin büyüdükçe karın içindeki organlar arasındaki boşluğu daraltan ve mideyi sıkıştıran gelişimi.
Yemek yeme alışkanlıkları da mide ekşimesi olmasına katkıda bulunabilir. Bu yüzden sağlıklı yiyecekler tüketmek önemlidir. Bu resmin geliştirilmesine yardımcı olabilecek basit ipuçlarına bakın.
Gebelikte mide ekşimesi nasıl önlenir
Bebeğin büyümesi nedeniyle, hamilelikte mide ekşimesi oldukça yaygındır, ancak bu rahatsızlığı artıran bazı faktörler vardır. Bu noktaların farkında olun:
- Bir seferde küçük porsiyonlarla, günde birkaç kez yiyin.
- Günlük diyetinize elma, armut, şeftali ve mango gibi meyveler ekleyin.
- Yiyecekleri çiğneyin ve öğünler esnasında sıvı almaktan kaçının.
- Yemek yedikten sonra 30 dakika bekleyin.
- Karnınızı veya karnınızı sıkılaştıran kıyafetlerden kaçın.
- İşlenmiş meyve suları, gazlı içecekler, kahve ve çikolata, karabiber, mayonez ve hardal gibi yiyeceklerden kaçının.
- Yatmadan önce en az 2 saat boyunca yemek yemeyin ve başlığın üzerine bir kama yerleştirin, böylece vücut tamamen yatay olmaz.
Rahatsızlık devam ederse, rahatlatmanın doğal yollarından biri bir bardak süt içmektir, tercihen yağsız. Bir başka ipucu bir elma kabuğunu veya kremalı kraker kurabiyesi yemektir. Bu yiyecekler mide içeriğini mideye geri getirir.
Ayrıca bakınız: Sadece Hamile Kadınların Anlayabileceği 20 Şey
Daha ciddi ve / veya sık durumlarda, doktorun atanması önemlidir, böylece hamile kadının ve bebeğin riski olmadan uygun ilaçların reçete edilebilir.
Gastrit Problemine Karşı Öneriler - TRT DİYANET (Nisan 2024)
- gebelik
- 1,230
