Sempattan daha önemli ve hoşlanmamak, empati yaşamınız üzerinde harika etkiler yaratabilir. Gelişen empati becerilerinin ne anlama geldiğinden ve size nasıl yardımcı olabileceğinden emin değilseniz, psikolog Regina Altoé konuyla ilgili bazı soruları yanıtlar.
1. Psikolojik bakış açısından empati nedir ve nasıl çalışır?
Empati, kendimizi diğerlerinin yerine düşündüğümüz, hayal edebileceğimiz, hissedebileceğimiz kadar geniş bir alana yerleştirme yeteneğimizdir. Çoğu zaman, diğerinin ne dediğini anlayabiliriz, ancak söylenenlere her zaman gerçek boyutu veremeyiz. Empati anlayışın ötesine geçer.
Her zaman herkesle empati kuramayız, bu yüzden empatinin anlayışın ötesine geçtiğini görebiliriz. Affinite, bütünlük, dinleme ve anlayışı içerir.
2. Empatik bir insan diğerlerinden daha duyarlı olarak kabul edilebilir mi?
Bu şekilde koymak için özellikle aptalca buluyorum. Bunun daha açık, daha esnek, görüş açısından çıkabilen ve diğerine katıldığı anlamına gelmeyen, ancak ne olduğunu, konuşulduğunu kabul etmeye çalışan bir insan olduğunu söyleyebilirim. Tabii ki, bu hassasiyet gerektirir, ancak bunun sadece belirli bir özellik değil, bir dizi özellik olduğuna inanıyorum.
3. Empati kişilerarası ilişkileri nasıl etkileyebilir (veya kolaylaştırabilir)?
Empati kişilerarası ilişkileri kolaylaştırır ve burada vurgulamak önemlidir: her seviyede, çünkü empatinin gerçekleşmesi için neyin gerçek olduğunu, diğerinin neyin önemli olduğunu, diğerinin referansından fark etmek gerekir.
Başka bir deyişle, eğer bizden bağımsız olarak, diğerinin çerçevesini kullanarak empatik olarak düşünebilirsek, herhangi bir durumu, konuyu, olayı duyma, yargılama veya önyargıya düşme eğiliminde olamayız.
Bu kolay değil, özellikle bu günlerde, çünkü benlik merkezde olma eğilimindeyiz. Empati, kendini terk etmeyi ve diğerine açılmayı gerektirir. Bu farkı anlamak, doğru ya da yanlış durumda değil, diğerine olanın boyutunu ve önemini algılamak ve anlamaktır. Bunun anlaşmanın olduğu anlamına gelmediğini netleştirelim.
4. Başkalarıyla empati kurabilecek kapasitede olan insanlar, başkalarının ihtiyaçlarını kendilerinden önce sağlama riskini alır mı?
İhtiyaçlarının farkında oldukları sürece, başkalarının ihtiyaçlarını önceden belirleme riskini almazlar. Bir kişi merkezliyse ve niteliklerinin, zorluklarının ve hatta risk alanlarının ne olduğunun farkındaysa, diyelim ki, empatik olmak bir engeldir, kalite değildir.
Empati ne olursa olsun, diğerini ilk koymak, bu davranışa sahip olanların bir kısmını yansıtmayı hak ediyor. Bu mutlaka empati değildir, ancak bir insanın kendi şeyleriyle uğraşmakta zorluk yaşadığı anlamına gelebilir.
5. Bunu önlemek mümkün müdür? Risk? Nasıl?
Empati kurabilmek ve uygulayabilmek için kişinin kendini tanıması, vazgeçmesi çok önemlidir: kendini tamamen diğerinin yerine koymak. Bu, diğer şeylerin yanı sıra olgunluk, fark, esneklik, nasıl dinleneceğini bilmeyi gerektirir. Empati, eğer iyi kullanılırsa yararlı bir beceri olabilir.
Utangaç Değil İçe Dönük Olduğunun İşaretleri (Mart 2024)
- ilişkiler
- 1,230
