Birçok insan için hala yeni olmasına rağmen, kurşun geçirmez kahve terimi, daha sağlıklı bir yaşam tarzı arayan çoğu kişi arasında zaten iyi bilinmektedir.
Beslenme uzmanı Fernando Castro, kurşun geçirmez kahvenin kahve ile yüksek yağ seçeneklerini birleştiren bir içecek olduğunu açıklıyor. Bu durumda, tereyağı ve hindistancevizi yağı. “Genellikle sabah tüketilir ve içen insanlara göre, içki fiziksel ve zihinsel eğilimi arttırır” diyor.
Bu karışım Hindistan, Nepal ve Tibet gibi bazı Asya ülkelerinde gelenekseldir. Bu sık sık dağlık bölgelerde, hayvansal yağ tüketimi enerji ve ısı sağlamak için önemlidir?, Beslenme uzmanı ekler.
Ne de olsa, bu karışımın faydaları nelerdir? Kurşun geçirmez kahvenizi diyetinize dahil etmeye değer mi? Konuyla ilgili tüm şüpheleri açıklığa kavuşturun!
Kurşun geçirmez kahve nasıl yapılır
Diyetisyen Castro içecek tarifinden geçti:
Ayrıca bakınız: 12 hindistancevizi yağı ile kahve hakkında açık şüpheler
malzemeler
- 200 ml kahve (tercihen organik)
- 1 çorba kaşığı tuzsuz tereyağı
- 2 yemek kaşığı sızma hindistan cevizi yağı
hazırlık
- Normal olarak kahve hazırlayın;
- Kahveyi tereyağ ve hindistancevizi yağı ile karıştırın;
- Malzemeleri iyice çırpın ve sonra alın.
Diğer bir seçenek, bir mikser kullanarak bileşenleri karıştırmaktır. Karışımın tatlandırılmaması gerektiğine değinmeye değer, çünkü fikir sağlıklı bir içecek ve müttefik bir diyet yapmaktır.
Kurşun geçirmez Kahve 6 Faydaları
Peki, kurşun geçirmez kahve neden sağlıklı bir yaşam tarzı kullanan ve / veya izleyenlerle popüler hale geldi?
Diyetisyen Castro, kafeinin zihinsel uyanıklığı ve bilişsel yetenekleri geliştirebileceğini açıklıyor. • Bir yağ kaynağı ile karıştırıldığında, kafein daha yavaş emilir, bu da daha uzun süre uyanıklık ve konsantrasyon sağlar. Yağ, sırayla doygunluğu artırıyor ve vücuda fiziksel ritmi korurken yavaşça kullanılabilecek bir enerji kaynağı veriyor mu?
Böylece, kurşun geçirmez kahvenin başlıca faydaları olarak vurgulanabilir:
- Geliştirilmiş konsantrasyon
- Geliştirilmiş bellek
- Daha fazla uyarı zihin
- Yorgunluk azaltma
- Daha fazla fiziksel ve zihinsel enerji
- Daha fazla tokluk
Tüm bu avantajlarla, özellikle egzersiz yapanlar arasında içeceğin neden bu kadar popüler hale geldiğini anlamak kolaydır.
Ayrıca okuyun: Eğitimden sonra aşırı yemek yemekten kaçınmanın 10 yolu
Kurşun geçirmez kahve kilo mu veriyor?
Castro, nasıl kullanıldığına bağlı olduğunu söylüyor. Aslında, karışım vücut için en kalori enerji kaynağı olan yağ olduğu için kalorilerde yüksektir. Bu yüzden, basitçe diyete kurşun geçirmez kahvenin eklenmesi kalori alımını artıracak ve kilo almaya yol açacaktır. Bununla birlikte, kafein ve lipidlerin karışımının iştahın önlenmesinde ve ruh halinin verilmesinde çok etkili olduğunu kanıtlıyor?
Beslenme uzmanı, örneğin kurşun geçirmez kahvenin, bir şeyler yemek zorunda kalmadan daha uzun süre kalmak (Asya ülkelerinde olduğu gibi) veya günün belirli bir saatinde diğer daha fazla kalorili gıdaları birleştirmekten kaçınmak için kullanılabileceğini ekler. “Bu karışım, tekrar kilo verme zorunluluğunu artırabilecek tekrar yeme ihtiyacını engelliyor” dedi.
Bu nedenle, kurşun geçirmez kahvenin, bir beslenme uzmanı veya nutrolog tarafından yönlendirilen tam bir kilo verme stratejisi içinde tüketilmesi gerektiği açıktır. Ve sadece diyete kendi başlarına eklenmemek. Aksi takdirde, etki tam tersi olabilir!
Ama içecek kimin için? “Kurşun geçirmez kahveyi, fiziksel ve zihinsel eğilimlerini arttırması gerekenlere veya karbonhidratlara (ekmek, kek, makarna vb.) Büyük bir ihtiyacı olan insanlara ve bu dürtüyü kontrol edemeyenlere öneririm. Bunun nedeni, bunun vücuda sunulan enerji kaynağını değiştirmenin ve tat alma tomurcuklarını karbonhidrat tüketimi olmadan kalmak için eğitmenin bir yolu olacağından mı? Kan şekeri seviyesini kontrol etmeye bile yardımcı olacak şey nedir?
Kurşun geçirmez kahve kontrendikasyonları
Uzman, mide sorunu olan kişilerin rahatsızlığa yol açmamasını önler, çünkü kafein, mide mukozasını tahriş edebilir, hatta bu yemeğin yanında yemek bile yapmaz. “Yüksek kolesterolü olan insanlar da karıştırmaktan kaçınmalıdır çünkü yağ oranı yüksektir” diyor.
Oku: Sağlıklı bir şekilde açlığı kandırmak için 13 ipucu
Dengeli bir beslenme düzeni olmayan kişiler, profesyonel rehberlik olmadan bu karışıma katılmamalıdır.Bir kafein ve yağ (tereyağı, ghee yağı, hindistancevizi yağı) kombinasyonu kullanacaksanız, vücudunuzun kullanabilmesi için kalori alımınızın yanı sıra günün diğer saatlerinde yağ alımınızı azaltmalısınız. gün boyunca enerji kaynağı olarak yağ. Bir başka sorun ise, diğer besin maddelerinin aşırı şekilde kesilmesidir, bu da kıtlığa neden olabilir, yetersiz beslenmeye yol açabilir?
Artık kurşun geçirmez kahvenin fiziksel ve zihinsel sağlık için ilginç avantajlar sunduğunu biliyorsunuz. Ve bazı durumlarda kilo kaybına katkıda bulunabilir. Bununla birlikte, bunun için dengeli bir diyete, tercihen bir beslenme uzmanı veya nutrologun rehberliğinde yerleştirilmelidir.
3000+ Portuguese Words with Pronunciation (Nisan 2024)
- gıda
- 1,230
