Bir süre önce, kadınları görmek çok yaygın değildi. vücut geliştirme. Vücut geliştirme gibi bazı yanlış anlamalar, vücudu erkeksi, kıvrımlı ve abartılı bir şekilde büyütür, kadınları spor salonlarından uzaklaştırır.
Ancak bu değişti. Gittikçe daha fazla sayıda kadın vücut geliştirmenin ve hassas ve çok kadınsı bir silueti korumanın mümkün olduğunun farkına varıyor. Sırrı abartmamak. Doğru ve doğru rehberlikle uygulandığında, kadın vücut geliştirme Birçok fayda sağlayabilir.
kadın vücut geliştirme kilo vermeye ve yağ yakmaya yardımcı olur, hafif bir vücut geliştirme antrenmanında yaklaşık 300 kaloriyi elimine etmek mümkündür.
Egzersizler hala kasları seslendirir, sarkma ile savaşır, vücudun daha belirgin şekiller kazanmasına yardımcı olur ve duruşunu geliştirir.
İle vücut geliştirme uygulaması Yağsız kütle artışı ve vücudun vücut yağını yakma kabiliyeti artmıştır.
Vücut geliştirme ayrıca kolesterolü düşürmeye ve kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur ve osteoporozla mücadelede büyük bir müttefiktir. Egzersiz kemiklerin kalsiyumu daha iyi emmesini sağlar ve daha esnek hale gelir.
Kadın vücut geliştirme hakkında şüpheleri ortadan kaldırmak
Kadınların vücut geliştirmeye uyma konusundaki korkularından biri şişmanlamak. Kas ve yağ farklı dokulardır. Kas daha yoğun ve daha sıkı, yağ ise yumuşak, şekilsiz bir dokudur. Kazanmak için kaslar şekilleri iyi tanımlanmış halde bırakır ve vücudu değiştirir, ancak kilo alma anlamına gelmez.
Ve umutsuzluğa kapılma, kadınlar için vücut geliştirme Onu bir kas dağına dönüştürmeyecek. Kadınlar genellikle, yüksek derecede kas gelişimini engelleyen testosteron hormonunun önemli bir miktarını üretmezler. Halterciler tesadüfen aşırı kaslı vücut alamazlar, aynı sonucu elde etmek için yoğun bir eğitim rutini gerektirir.
Kadınların Fitness'a Dair 3 Büyük Hatası! (Nisan 2024)
- uygunluk
- 1,230
