Halkla iletişim kurmak? Bazı insanlar için basit ve rutin olanlar başkaları için bir kabustur! Birçok insan, toplum içinde konuşmayı zor buluyor veya iyi yapmadıklarını düşünüyor mu? Bu, iş, okul veya kolej gibi gündelik ortamlarda birçok kaygıya ve hatta hasara yol açabilir.
İletişim uzmanı, Versate Enstitüsü'nün kurucusu ve CEO'su Tiago Porto, konuşmacı, danışman ve ekip lideri, “halkın konuşma korkusunun” aslında aşağıdakilerin bir veya bir birleşimi olabileceğini söylüyor: özgüven eksikliği (inançları sınırlama), sana güvenmemek, her şeyi zamanında hatırlayacak, kendine güvenmeyecek, soruları cevaplayabilecek, kibir, maruz kalma korkusu, utangaçlık, rahatsızlık ve kişisel etkileşim durumlarında engelleme, duygusal kontrol eksikliği.
James için bu korku, asıl sorunu kapsayan bir maskedir ve bunu tanımak, sorunun gerçekten olduğu yeri anlamaya ve çözmeye yardımcı olur. Kamusal konuşma korkusunu analiz edebilir ve bunun gerçekte utangaçlık, kibir, maruz kalma korkusu, yargılama korkusu gibi diğer kişisel özelliklerin basit tezahürü olduğunu görebiliriz. Ancak bu nedenler hala analiz edilebildi ve başka bir kökene, iki kök nedenin bir araya gelmesine, kendine güven ve barınma eksikliğine işaret edecek mi?
• Düşük özgüven, güvensizliği, kaygıyı ve diğer semptomları göstererek, kişinin halkın konuşmalarından korktuklarını fark etmesine neden olabilir. Öte yandan, özgüven iyi bir seviyedeyken, uzman, kişinin korkmadığını, çünkü durum ne olursa olsun iyi yapabileceğini bildiğinden, yani: kendine güvendiğini ve , kamusal konuşma korkusunun farkına varma.
Öte yandan konaklama, kişinin alışkın olmadığı bir şeyi yapması gerektiği ile ilgilidir. • Bir kişi kamuya açık bir konuşma yaptığında, her zaman bir devlet değişikliğinden geçtiği, mahrem olduğu, kötü görülebildiği, hataya müsamaha gösterdiği ve karşı bir duruma geçtiği, açığa çıkardığı ve (ve teorik olarak) err. Bu değişiklik, genellikle her zaman daha güvenli ve dolayısıyla yerleştirilmiş bir durum aramak için şartlandırılmış olan ve bu nedenle halkın konuşma korkusu algısına neden olan zihin tarafından iyi karşılanmaz.
Ayrıca Oku: Güvensizliği Aşmanıza Yardımcı Olmak İçin 10 Basit Tutum
Bazı insanların mutlaka bu abartılı kamusal konuşma korkusunu hissetmemeleri, ama yine de hissetmeleri dikkat çekicidir. Bu görevle ya da sadece bu beceriyi geliştirmek isteyin, yani kamuoyunda iyi konuşabilmeyi umuyoruz.
Bununla birlikte, iyi haber, tüm bu durumlarda, bazı ipuçlarının, kişinin toplumda gerçekten iyi konuşmasına yardımcı olarak bir fark yaratabileceğidir. Şuna bak:
1. Kendine güvenime yatırım yap
Birincisi, James, size ve zihninize güvenmenin önemine dikkat çekiyor. O her zaman senin müttefiki olacak ve sana ihtiyacın olan cevapları verecek, ona güvenmelisin. Bir insan aklına güvenmediğinde, onu sabote edebilir mi?
Nasıl Yapılır? Durumu net bir şekilde analiz etmeye çalışın. Sorununuz gerçekten halkın konuşma korkusuysa, başlangıçta sizi bu kadar rahatsız eden şeyin ne olduğunu düşünün (tam olarak korkularınız nelerdir); o zaman, toplumda belirli bir konu hakkında konuşmaya ne kadar hazırlıklı olduğunuzu, binlerce insanın günlük olarak nasıl yaptığını yansıtın; kamuoyunda iyi konuşan insanlardan ilham alın ve sizin de yapabileceğinizi düşünün!
Ancak bir nedenden ötürü “hazır olmadığınızı” hissediyorsanız, hazırlığınıza yatırım yapın (bunu yapmanın birçok yolu vardır)!
Ayrıca okuyun: Bir İçine Dönük Olduğunuzda 8 İşaret
2. Tren
James, yaşamdaki diğer birçok bilgi alanında olduğu gibi, eğitimin de mükemmelliğe yol açtığını ve bu durumda tavsiyenin algı ve dikkatin kendisini yetiştireceğini belirtti.
Bir insan maruz kaldığında, kamuoyunda konuşurken, zihni çevreye ve mantığa dikkat etmek, cevapları aramak, örnekler, metaforlar ve tonu gibi fiziksel yönlere dikkat etmek için çok fazla enerji harcar. kullandığınız ses, sesin ritmi, ne kadar el hareketi yaptığınız, sahnede hareket etme şekliniz vb.Bu dikkatin kendisini eğitmek, bu algıyı uygulamanızı ve vücudunuzu otomatik bir durumda bırakmak yerine, mikrofonda nefes alma riskini almak, dolaşma riskini almak yerine, gerçek zamanda ihtiyaç duyduğunuz şeyi düzeltmenizi mümkün kılacaktır. Tiago, komik bir şekilde ellerini aşırı cebinde tutuyor.
3. Kendinizi değerlendirin
Birkaç basit ipucu, toplumda iyi konuşmak ve / veya bunu yapma korkusunu yitirmek isteyenler için bir fark yaratabilir: söz konusu içeriği inceleyin, aynanın karşısında prova yapın ve belki de kompozisyonunuzu kaydedin. sakince değerlendir. Konuşmada, duruşta, jestlerde neyin soğuk olmadığını ve hatta neyin korku yarattığını anlamaya çalışmak bile temel bir ölçüdür ve her şeyi değiştirir!
4. Çalışma
James, bir insanın toplumdaki becerilerini kesinlikle geliştirmesini sağlayacak içerik üreten, dünyadaki iletişim ve halkla konuşma üzerine bir araştırma ve inceleme alanı olduğunu söylüyor. • Bu alanda, başkalarının yanı sıra iletişim becerilerini, ifadeyi, dili, görgü kurallarını, kişisel sunumları, etkileri, iknaları, ilişkilerini öğrenmek için ciddi ve yetkin bir eğitim almanız önerilir. Aldığım bir örnek, Versate Institute Master Talk eğitimi mi?
Uzman, "Teorik ve pratik programlama ile, tanınma ve deneyimsel deneyime sahip eğitmenlerle, eğlenceli ortamı destekleyen uygun bir yapıya ve eşlik için kurs sonrası desteğe sahip eğitime katılmak, bu profilin geliştirilmesine büyük ölçüde yardımcı olabilir" diye ekliyor. .
Ayrıca bakınız: Utangaçlık Kaybetmek İçin 10 Püf Noktaları
5. Konferanslara katılın, kendinize yatırım yapın
Asla çok fazla şey bildiğinizi ya da henüz bilmediğinizi, davanızın bir çözümü olmadığını düşünmeyin. Genel konuşma becerilerinizde size yardımcı olabilecek ve onları dinlemenin size yatırım yapacağına inanan insanlar olduğunu unutmayın.
Bu anlamda, bir insanın toplumda iyi konuşma yeteneğini teşvik etmek için tasarlanmış dersler harika seçenekler mi? Doğal olarak sığ ve hızlı bir kurstan daha hızlı oldukları sürece, her zaman teklif ederler mi? Onlar ünlü profesyoneller tarafından yönetilirken. Yani, tabii ki, onları izlemek boşuna olmayacak!
İnternette yardımcı olabilecek videolar da var, ancak öğretebilecek insanları gösterenleri arayın!
6. Sakın durmayın
Korkunun seni denemekten alıkoymasına izin verme. Fırsatları boşa harcamayın. Halka açık bir sunum yaptıysanız ve bunun iyi olduğunu ve / veya bir hata yaptığını düşünmediyseniz, bir sonrakine geçin! İyileştirmek isteyin, ancak eksikliklerinizi ve küçük detaylarınızı vazgeçme nedeni haline getirmeyin (bu durumda, genel konuşma). Bunu ne kadar sık yaparsanız, görevde kendinizi o kadar güvende hissedeceksiniz!
7. En önemli noktaları not edin
Çalışmak veya okumak için bir sunum yapacak mısın ve kendi notlarını alabilir misin? Tabii ki, herkesle iyi konuşabilmek için her şeyi okuyamazsınız. Ancak bir ipucu, elinizde, sunumun en önemli konularını yazabileceğiniz bir kağıt veya tablet bulundurmaktır.
Ayrıca bakınız: Kaygı: Ne kadar kabul edilebilir?
Bu konuda bir başka ipucu, mümkünse, sunduğunuz içeriğin en önemli noktalarını içeren bir slayt gösterisi kullanmaktır.
Bu sizi çok daha rahat hissettirir mi? içeriği unutmaktan korkmadan mı? , göze çarpmak? konular ve konuyu iyi geliştirebilir.
8. Gerekirse bir tedaviye yatırım yapın
Durumunuz tam olarak halkın konuşma korkusuysa ve bunun sizi birçok yönden sınırlandırdığını kabul ederseniz, terapi gibi tedavi aramaktan çekinmeyin.
• Kişinin düşük özgüvenini aşmada yüksek derecede zorluk çektiği durumlarda tedavi önerilmektedir. Bu durumda, en hızlı ve en etkili tedavilerden biri hipnozdur. Hipnoterapi seansları bu ve diğer sınırlandırıcı nedenlerin üstesinden gelmek için gerekli desteği sağlayabilir mi?
9. Fırsat Olarak Yüz Konuşması
Çok sayıda kişisel ve profesyonel fırsat getirebileceği için, bu kamusal konuşma armağanına yatırım yapmanın ne kadar önemli olduğuna şüphe yok.
Toplumsal konuşmayı düşündüğümüzde, genellikle bir sahne, izleyici, mikrofon ve benzerlerini tasarlıyoruz ve bu senaryonun sadece sanatçılar ve ünlüler için geçerli olduğunu hayal ediyoruz, yanılıyoruz! Kamuda konuşma yeteneği, bir şirket toplantısında konuşma, bir aile toplantısında konuşma, yaşayabileceğiniz bir ihtilaf çözümü yapma veya tanık.Bu anlar kesinlikle aynı beceri, teknik ve duygusal kontrolü gerektirecek kişisel ve mesleki fırsatlar açısından zenginler mi?
Korkmanın ve / veya kamuoyunda iyi konuşamamanın olumsuz sonuçlarına gelince, en önemlisi kesinlikle fırsatların kaybı. Kamuya açık konuşma için maruz kalma anları değerli, fırsat bakımından zengin anlardır, çünkü halka açık bir kişi izleyicileri tarafından izleyicileri tarafından bilinçli veya bilinçsiz olarak fark edilir, değerlenir ve beğenilir. Bu senaryo, konu ya da halk ne olursa olsun, kişisel ve mesleki fırsatların ortaya çıkmasını desteklemektedir. Kamuya açık konuşma için bir alan varsa, seyircilerin beklentileri var mı ve sonuç olarak fırsatlara açıklık?
Süreçte size yardımcı olacak bir video
Aşağıdaki videoda, kendinize daha çok güvende hissetmenize ve daha iyi konuşmanıza yardımcı olacak bazı kamuya açık konuşma tekniklerini inceleyebilirsiniz:
İyi bir kamu iletişimine yatırım yapmak çok önemlidir! Kamuoyunun iyi konuşması çeşitli fırsatlar yaratır ve hiç kuşkusuz bir kişinin başarılarını gerçekleştirmesine yardımcı olur mu? profesyonel olarak veya kişisel olarak.
Mücadele: Kadına Karşı Şiddet 1. Bölüm (Nisan 2024)
- Kariyer ve Finans
- 1,230
