Esansiyel yağlar, fiziksel veya psikolojik problemleri tedavi etmek için alternatif tıpta yaygın olarak kullanılır. Yağların anti-inflamatuar ağrı kesici olarak etkinliğini kanıtlamak için bilimsel araştırmalar yapılmaktadır.
Kronik iltihap, stres ve tahriş gibi sorunlara genellikle bir vücut tepkisi olduğu için, günlük rutine dahil edildiğinde, önleyici bir şekilde davranıldığında, yağlar da yardımcı olabilir.
Pek çok farklı şekilde kullanılabilirler: soluma, masajda, banyoda ve hatta kapsüllerde. Ancak, doktora danışmadan kullanım yapılamaz, çünkü yararlı olmalarına rağmen yağların yan etkileri olabilir. Bir profesyonel, doğru miktarın yanı sıra, her bir kişi için en iyi kullanım yolunun nasıl belirtileceğini bilecektir. Acıyı sakinleştirmeye yardımcı olabilecek bazılarla tanışın.
1. Nane Yağı
Nane yağı, karın ağrısı ve şişkinliğe neden olan irritabl bağırsak sendromunun semptomlarının kontrolünde etkilidir. Ayrıca gerilim tipi baş ağrıları ve kas ağrıları için de kullanılmıştır.
2. Kuşburnu Yağı
İltihaplanma ve eklem ağrısının azaltılmasına yardımcı olabilecek polifenoller (antioksidanlar) ve antosiyaninler (birçok yiyecek ve bitkinin koyu mavi pigmenti) içerir. Steroid içermeyen antienflamatuar ilaçlar veya başka ilaçlar alamayan kişiler için iyi bir seçenek olabilir.
Ayrıca Bakınız: Marigold Oil'in 16 Harika Faydası ve Günlük Yaşamda Kullanımı
3. lavanta yağı
Uzun zamandır uyku ve endişe sorunları olan insanlara yardım ettiği için bilinen baş ağrıları için de yararlı olabilir. Çalışmalar, bu esansiyel yağın solunmasının migreni rahatlattığını ve anti-enflamatuar ve analjezik özelliklere sahip olduğunu göstermiştir.
4. çuha çiçeği yağı
PMS'yi hafifletmek veya semptomları iyileştirmek için idealdir. Ayrıca meme ağrısı ve menopoz semptomları için de yaygın olarak kullanılır. Çok çalışılmış olmasına rağmen hala kesin bir kanıt yok.
5. Keten Tohumu Yağı
Keten tohumu yağı, yağ asitleri, omega-3 ve omega-6 gibi iyi yağlara sahiptir, bu da ağrı giderici antienflamatuar özellikleri nedeniyle genel sağlığa fayda sağlar. Romatoid artrit ve lupus semptomlarını iyileştirebilir, ancak daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
6. Adaçayı Yağı
Adaçayı, doğal tıbbi amaçlar için yemek pişirme, çay ve aromaterapide yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Antioksidanlar açısından zengin olan bu yağın antienflamatuar etkileri vardır. Masajda kullanılırsa, menstrüel kramp süresinin yoğunluğunu azaltabilir. Aynı zamanda tansiyonun düşürülmesine, endişenin giderilmesine ve ruh halinizin iyileştirilmesine yardımcı olur.
7. Okaliptüs Yağı
Çalışmalar analjezik ve antiinflamatuar özelliklerini kanıtlamıştır, bu da okaliptüs esansiyel yağının solunmasının ağrıyı azalttığı ve kan basıncını düşürdüğü anlamına gelir. Duş alırken kullanın.
Ayrıca okuyun: Keten Tohumu Yağı: Saç, Cilt ve Genel Sağlık İçin Faydaları
8. biberiye yağı
Bu popüler bitkinin uçucu yağı, aromaterapide ağrıyı azaltmak için en yaygın kullanılanlardan biridir. Araştırmalar, gerçekten ağrı kesici özelliklere sahip olduğunu ve etkili bir yardımcı tedavi olduğunu kanıtlamıştır.
9. Ardıç Yağı
Diğerleri kadar çalışılmamıştır, ancak bazı araştırmalar, özellikle başka bir uçucu yağ ile birlikte kullanıldığında, ağrı kesici ve rahatlamaya yardımcı olabileceğini çoktan keşfetmiştir.
Esansiyel yağlar kronik ağrıları veya kas ağrıları iyileştirmese de, diğer tedaviler ve tedavilere doğal bir tamamlayıcıdır. Genel sağlığı ve refahı artırmak için kullanılabilirler. Fakat riskleri önlemek için daima bir doktora başvurmayı unutmayın.
NASIL 1 AYDA 10 KİLO ALDIM? ANOREKSİYA MIYIM? (Mayıs Ayı 2024)
- refah
- 1,230
