Pazartesi günü, gelecek hafta için çok fazla istekle uyanmak, her şey düzenli, gecikmeden ve iyi bir ruh haliyle uyanmak, çoğu için bir ütopyadır.
Bir hafta sonu dinlenmek ve yapılması gereken her şeyi yapmak için yeterli görünmüyor mu? ve belki de değil. Fakat bunu değiştirmenin bazı yolları var.
Pazar günleri yapabileceğiniz altı ipucu: Pazartesi günlerinizi daha hafif ve diğer günleri daha kolay hale getirecek.
1. Takviminizi görüntüleyin
Toplantı yapacak mısın Bir arkadaşınla öğle yemeği yedin mi? Herhangi bir gezi var mı? Randevuyu iptal etmeniz mi gerekiyor? Önümüzdeki birkaç gün için planladığınız her şeye dikkatlice bakın. Ve görev listesinin ne eksik olduğunu hatırlamaya çalışın. Bu haftalık inceleme sizi daha iyi idare etmeye hazır mı hissettiriyor? ve bir akşam yemeği, bir şarap gecesi, bir köpek gezintisi gibi keyifli anları da dahil etmeyi unutmayın. Her şeyi yapmak ve yine de biraz eğlenmek için planlama yapmak mümkündür.
2. Hafta boyunca yemek yiyin
Haftanın yemeklerini pişirmenin ve küçük porsiyonlarda dondurmanın tadını çıkarın. Bu, sadece hafta boyunca sağlıklı beslenmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda uzun bir günün ardından geceleri ne yiyeceğinizi bulma endişesini ortadan kaldırarak veya satın almak için markete gitmek zorunda kalmadan endişelenerek zamandan tasarruf etmenizi sağlar. bir şey eksik.
Ayrıca bakınız: Daha Fazla Enerji için 5 Tutum
3. karışıklık Organize
Bu temizlik değil. Ama evi terk edecek küçük şeylere dikkat et. ve hayatın? daha organize. Mutfak tezgahını temizleyin, banyo aynasını temizleyin, battaniyeleri kanepeye yatırın, biriken makbuzları çantanızdan atın, vb. Dağınıklığın farkına vardığı yerde, görünür görününceye kadar toparlayın. Pazartesi sabahı yataktan kalkıp, yapabileceğiniz ve strese girdiğiniz hissini veren kargaşaya çarpmaktan daha kötü bir şey olamaz.
4. Pazartesi için bir liste yapın
İşinizin görevlerini ve nereden başlayacağınızı düşünün. E-postaları cevaplamak? Bir program yapmak? Kısa mesaj gönderme Dosyalar kontrol ediliyor mu? Hepsini bir listeye koyun ve ertesi gün işe başladığınızda, zamandan tasarruf edersiniz ve gerçekten daha önce yapılması gerekenleri önceliklendirerek haftayı daha verimli hale getirirsiniz.
5. Erken yatın
Bu, yeterince uyumadığınızı hissetmeden Pazartesi günü tamamen dinlenmenize izin verir. Gerçekten uyuyana kadar rahatlamak için telefonunuzu kapatın, lambaları kapatın, temiz yataklar takın ve en az bir saat önce uzanın. Vücudunuz ve zihniniz size teşekkür edecek ve ertesi gün çalar saat çaldığında, daha isteyerek kalkabilirsiniz.
6. Rahatla
Yukarıda belirtilen şeyleri yapmak için zaman ayırın. belki cumartesi bile? ve sizin için biraz zaman bırakın. Bir film izleyin, kitap okuyun, arkadaş bulun, sıcak bir duş alın, sağlıklı bir şeyler yiyin, cildinize iyi bakın? Zevkli ve hafif haftaya başlamanıza yardımcı olan her şey.
Bu küçük tavırlar, özellikle sık alışkanlık haline geldiklerinde, Pazartesi günü daha verimli olmalarına yardımcı olacak. Çünkü stresli haftaya başlamak iyi değil.
Ayrıca bakınız: Meditasyon kariyerinize nasıl yardımcı olabilir?
Öyle Bir Zikir Var ki 3 Kere Okusan 100 Sene Okuduklarından Daha Fazla Sevap Kazandırır. (Nisan 2024)
- refah
- 1,230
