Sağlıklı bir diyet sürdürmek, egzersiz yapmak, sigaradan uzak durmak ve doğru ilaçları almak, sağlıklı olmak için almamız gereken bütün davranışlardır. Bununla birlikte, bunların yanı sıra, yaşam kalitemizi iyileştirmek için benimseyebileceğimiz küçük günlük alışkanlıklar vardır.
Genelde, günlük işleri çok fazla düşünmeden yaparız ve bunları yapmanın daha kolay veya daha güvenli bir yol olabileceğinin farkında değiliz. Daha az verimli veya daha az güvenli bir şey yapıp yapmadığınızı öğrenmek için listemize göz atın:
1. Direksiyonu tutun
Farkında olmadan, ellerimizi aracın direksiyon simidine çok yakın ya da çok uzağa yerleştirebiliriz. Birbirlerine çok yakın olduklarında hava yastıklarından kaynaklanan yaralanmalara karşı daha savunmasızız ve direksiyon simidini döndürmek için daha fazla çaba göstermeliyiz.
Tekerleği tutmanın en iyi yolu, ellerinizi dairenin yarısında, tam olarak çapı çizeceğimiz yerde tutmaktır. Ve elbette onu asla içeride tutmamalıyız.
2. Yıkama
Klozet kapağı açık şekilde yıkanması, beziniz ve diş fırçanız dahil banyodaki mikroorganizmaların yayılmasına neden olur. Bu nedenle, bu mekanizmayı çalıştırmadan önce kapağın indirilmesi en iyisidir.
Ayrıca bakınız: Aşırı Yorgunluğa Son Verecek 5 Basit Alışkanlık
3. deodorantı geçin
Deodorantınızı sabah duşunuzdan hemen sonra mı uyguluyorsunuz? Cildiniz çok kuruysa ve birkaç saat terlemiyorsanız, yatmadan hemen önce kullanılırsa en iyi şekilde çalışacağını unutmayın. Bunlar, banyodan sonra bile sürebilecek olan ter bezlerinin en iyi şekilde tıkanmasına izin veren koşullardır.
4. Öksürmek veya hapşırmak için ağzınızı kapatın
Tabii ki insanların yüzlerinde serbestçe öksürmek veya hapşırmak zorunda kalmamalısınız, ancak ellerinizi ağzınızı kapatmak için kullanmak da iyi bir fikir değildir. Sonuçta, onları hemen yıkayamazsanız, kapı kolları ve masalar gibi yüzeyleri kirletebilir, hatta patojenik mikroorganizmaları başkalarına bile aktarabilirsiniz.
Ağzınızı kapatmanın en hijyenik yolu tek kullanımlık bir mendil kullanmaktır, ancak bu mümkün değilse dirseğin içini kullanın.
5. Uyku pozisyonunu seçme
En sevdiğiniz uyku pozisyonuna karar vermek için hiç durmamış olabilirsiniz: sadece var olur. Ancak, mideleri üzerinde uyuyan insanlar, gün boyunca ağrı ve yorgunluğa neden olan omurga üzerinde daha fazla baskı yaşayabilir. Mümkünse, boynunuzu ve omurgayı hizalayarak sırtınız aşağı yatmaya çalışın.
6. Klavye ayaklarını kullanma
O küçük ayakları tanıyor musun? klavyenin daha fazla eğimli olmasına izin veriyor? Anahtarları görmeyi kolaylaştırırlar, ancak uzun süre kullanılırsa bilek ağrısına neden olabilirler. Klavyeyi masaya paralel tutmak daha tavsiye edilir.
Ayrıca Oku: Nadiren Hasta Olanlar Arasında 11 Genel Alışkanlık
7. askı üzerine pantolon asmak
Askılara veya barlara pantolon asarsak, giysiyi giyerken çıkamayacak bir kıvrım yaratabilirler. Bunun olmasını engellemenin bir püf noktası, eğriliğini arttırmak ve pantolonunuzun işaretlenmesini önlemek için yüksük etrafına bir rulo kağıt koymaktır.
8. Blenderi yıkayın
Pek çok karıştırıcı kendi kendini temizleme özelliğine sahiptir, ancak herhangi bir modeli sadece bir miktar su ve deterjan döküp birkaç dakika açarak yıkayabilirsiniz. Sonra sadece akan su ile durulayın.
Bu liste günlük görevlerinizi biraz kolaylaştırmak için hazırlanmıştır. Eski alışkanlıkları değiştirmek zor olabilir ve blenderi süngerle yıkamaya devam etmeyi tercih edip etmediğinizi anlıyor muyuz? Sonuçta, bunun zararı ne olurdu? Yaşam kalitenizi ve çevrenizdeki insanların kalitesini artırabilmeleri için sağlık ipuçlarına özellikle dikkat etmenizi tavsiye ederiz.
Farkında olmadan her gün yaptığımız 8 yanlış (Mayıs Ayı 2024)
- 1,230
