Her gün gerçekleştirilen küçük davranışlar, hayatımızın çeşitli yönlerinde fark yaratabilir ve tamamlayabilir. Benzer şekilde, diyetiniz günlük yaşamınızda neler başardığınıza bağlıdır. Yani burada çok fazla zaman kaybetmeden kilo vermenize yardımcı olacak 7 ipucu:
- Öğle yemeğinde çorba yiyin
Bazı araştırmalar, özellikle sebze parçalarıyla çorba yiyenlerin, kendilerini doyurmuş hissetmelerini sağladığını ve günde daha az kalori aldıklarını tespit etti. Denemeye ne dersin? - Pizzanın yağını kurut
Diliminizi yemeden önce, yağını bir peçete ile kurulayın. Bu basit jestle 40 kalori ve 4 gram yağ tasarrufu yapabilirsiniz! - koşmak
Zaten yürüyüş alışkanlığınız varsa (ki sağlığınız için çok önemlidir), hafta boyunca bir koşu ile yürüyüş yapın. Bu kalbe iyi gelir, dolaşım, solunum ve tabii ki kilo vermenize yardımcı olur. - Süpermarkette daha küçük paketler satın alın
Büyük paketler aldığınızda, israf etmemek için, istediğinizden daha fazla yemek yersiniz. Uzmanlara göre,% 44 daha fazla yiyin. - Kavun ve karpuz yiyin
Bu meyveler bileşimlerinin çoğunda suya sahiptir, bu da toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve suyun tutulmasını ve hatta şişkinliği hafifletir. Ayrıca sizi daha uzun süre doyururlar. - Sos yapmak için diğer malzemeler için tereyağı takas
Sos hazırlarken yağlı tereyağını bir miktar limonla değiştirin. Çeşitli yemeklere farklı bir lezzet verir ve daha sağlıklı kilo vermenize yardımcı olur. - Kıyafetlerini kendin yıka
Zaten çamaşırhaneden almak için evden ayrılmak zorunda kalacaksın, değil mi? Onları evde yıka. Günlük rutininizden bir şeyler yaparak kalori kaybetmenin bir yolu olacaktır.
Ve sen, bu ipuçlarından herhangi birini yapıyor musun?
Yahoo Shine ile
Koşu Bandı ile Nasıl Yağ Yakılır? (Nisan 2024)
- Kilo vermek
- 1,230
