Tabağınıza koyduğunuz şeyin sağlığınızdaki tüm farkı yaratacağını zaten biliyor olabilirsiniz, değil mi? Dengeli bir diyet vücudunuza faydalar sağlar ve sizi farklı hastalıklardan uzak tutabilir.
Bu hormonal sorunlara gelince değişmez! Yediğiniz şey vücudumuzda çeşitli işlevlerden sorumlu olan hormon dengesizliklerinin neden olduğu sorunları tedavi etmede veya hafifletmede hem kötü niyetli hem de müttefik olabilir.
Bugünün gönderiminde, bulması kolay yedi yiyecek seçtik (evde bir çok içmelisin!) Bu hormonal dengeye yardımcı olabilir. Sağlığınız için küçük mucizeler yaratacak maddeler var!
Bunlardan herhangi biri henüz günlük menünüzün bir parçası değilse, bugün eklemeyi deneyin, sonuçta, sizinle ilgilenmek için asla geç değildir!
1. Somon balığı
Lezzetli olmasının yanı sıra, somon, antioksidan etkiye sahip ve serbest radikalleri engelleyen omega-3 bakımından zengindir. Çok fazla soya bakımından zengin soya sosu (shoyu) ile somon yemeye değmez. Limon suyu gibi hafif, doğal baharatları deneyin.
Ayrıca okuyun: Her Gün Yemeniz Gereken 12 Yiyecek
2. Brokoli
Brokoli sevenler nerede? Besin maddeleri bakımından zengin ve östrojen seviyelerinin korunmasına yardımcı olduğu için hormonal problemlerle mücadele için mükemmeldir. Günlük tüketin!
3. Yeşil Yapraklar
Yeşil ne kadar koyu olursa o kadar iyidir. Hormon stabilitesi için mükemmel antioksidan sebzelerin bazı örnekleri ıspanak, lahana, lahana ve kişniştir.
4. Yunan yoğurt
Kahvaltıda veya atıştırmalık olarak lezzetli olan Yunan yoğurt metabolizmasını hızlandırmaya yardımcı olur ve hormonları düzenlemeye yardımcı olan B vitaminleri bakımından zengindir.
5. Badem
Bademler ve fındık ve fındık gibi diğer fındıklar iştahı kontrol altına almaya yardımcı olur ve ek olarak, hormon seviyesinde yararlı olan beta-sitosterol içerir.
6. Kırmızı Meyveler
Kırmızı meyvelerin lezzet dolu olmasının yanı sıra birçok sağlık yararı vardır. Çilek, böğürtlen, yaban mersini, ahududu ve diğer renkteki meyveler antioksidanlar bakımından zengindir, bağışıklığı arttırır ve yaşlanmanın yavaşlamasına yardımcı olur. Her gün yemek için!
Ayrıca okuyun: 14 Herkesin Bilmesi Gereken Beslenme Değerleri
7. Tatlı Patates
Kilo kaybına yardımcı olmasının yanı sıra, tatlı patatesler tokluğu artırır ve dengeli bir şekilde enerji sağlar. Vücutta daha yavaş emildiğinden tatlı patatesler insülin hormonunu fazla uyarmadan yavaş yavaş glikoz salgılarlar.
Hormonal problemleri tedavi etmek için bu doğal alternatifleri denediniz mi? Yorumlarda söyle. Ve sürekli bir semptomunuz veya herhangi bir rahatsızlığınız varsa, her zaman bir uzmana danışmayı unutmayın! Sağlığınız önce gelir!
Hormonları Dengeleyen Yedi Bitkisel Yağ (Nisan 2024)
- Diyet, Zindelik, Diyetler
- 1,230
