Depresyona karşı bir kahve

Çalışmalar beş kadından birinin yaşam boyu depresyona sahip olabileceğini göstermektedir. Bununla birlikte, daha yeni araştırmalar, depresyondan muzdarip ancak günlük güzel bir kahveyi reddetmeyenlere umut veriyor.

Kadınlarda kahve tüketimi ve depresyon

Çalışma gerçekleştirildi Harvard Halk Sağlığı Okulu elli binden fazla kadının kahve tüketimini on yıl boyunca analiz etti. Sonuçlar daha az kahve içen kadınların da en sıkıntılı olduğunu göstermiştir. Öte yandan, depresyon belirtisi olmayan kadınlar düzenli miktarda kafein tüketmiştir.

Ankete göre, günde iki ila üç fincan kahve içen kadınların, depresyon geçirme şansı yüzde 15'e kadar azalmıştı. Ayrıca günde dört veya daha fazla fincan kahve içen kadınların bu şansı yüzde yirmi kadar azaltabileceği tahmin edilmektedir.

Bununla birlikte, kahvenin kadınlar üzerindeki bu etkisi sadece kafein içeren içecekler ile ilişkilidir. Araştırmaya göre, kafeinsiz kahve bir kadının depresyondan muzdarip olma ihtimalini değiştirmiyor.

Ne yazık ki, çalışma sadece kahve tüketimi ile kadınlarda depresyon olma eğilimi düşüklüğü arasında bir ilişki olduğunu göstermektedir. Hergün kahve içmenin hastalığa yakalanma şansını düşürdüğüne dair hala kanıt yoktur.

Kahve intihar şansını azaltabilir

Daha önceki araştırmalar, düzenli kahve tüketimi ile intihar riskinde belirli bir azalma arasındaki ilişkiyi tanımladı. Bu ayrıca, son araştırmaların sonuçlarını güçlendiriyor. Harvard Halk Sağlığı OkuluTüm bunalım ve intihardan sonra güçlü bir bağlantısı var.

Depresyon ve kahve içmeye ilişkin diğer ilginç bir gerçek ise, depresyonu olan bazı kadınların uykusuzluk ve endişe ile karşı karşıya kalması, bu da daha az kahve içmelerini sağlıyor.

Bu nedenle uzmanlar, kahve tüketimini depresyona karşı bir tedavi olarak reçete etmek için çok erken olduğuna inanıyorlar, çünkü depresiflerin daha az kahve içtikleri için daha az kahve içip tüketmedikleri ya da daha az kahve içtikleri için depresyonda oldukları henüz net değil.

Bununla birlikte, iyimser bir perspektiften bakıldığında, kahve enerjileri canlandırır ve günle yüzleşmek için daha fazla cesaret verir. Bu nedenle düzenli olarak kahve içmenin iyi olduğuna inanılıyor, ancak aşırıya kaçmak gerekli değil. Örneğin migren hastaları kahvenin krizi tetikleyebileceğini biliyor. Bu nedenle, günde bir bardak kahve içmeye başlamayın, orta derecede içmeyin ve kahve tüketiminin faydalarından zevk alın.

Erkenci Kuş 25. Bölüm - Major Depresyon (Nisan 2024)