İyi uyumak, iyi fiziksel ve psikolojik sağlığı korumak için çok önemlidir. Tam da bu nedenle, odanız dinlenmenizi engelleyebilecek unsurlardan arınmış olmalı? ve sadece son ciltte müzik dinleyen ve gecelerini rahatsız eden komşulardan bahsetmiyoruz.
Uykunuzun kalitesinde büyük bir fark yaratabilecek bazı basit alışkanlıklar vardır. Odanızı daha sağlıklı bir ortam haline getirmek için onları tanıyın ve onları uygulamaya koymaya çalışın:
1. Elektroniği bir kenara koyun
Telefonu yatağa yatırmanın ve yatmadan önceki son sosyal kontrolü yapmanın çok yaygın olduğunu biliyoruz, ancak bu alışkanlık uykunuzu rahatsız ediyor.
Akıllı telefonlar, tabletler ve dizüstü bilgisayarlar gibi cihazların ekranları beyninizi uyaran bir tür ışık yayar, bu da uykuya dalmanın ve güzelliğinize ve sağlığınıza zarar veren huzurlu bir gece geçirmenizi daha uzun sürebilir.
Ayrıca, odanızdaki elektromanyetik kirlenmeyi azaltmak için TV setlerini ve duvardaki diğer elektronik aksamları çıkarmaya değer.
Ayrıca okuyun: Daha Konforlu ve İşlevsel Bir Oda için 10 Temel
2. Her gün pencereyi açın
Uyandığınızda, havalandırılmasını sağlamak için yatak odanızın penceresini en az 10 dakika açmaya çalışın. Değişen ek olarak? Addicted air? Alanınızın atmosferini yenileyerek, bu alışkanlık, mobilyanıza ve giysilerinize zarar verebilecek ve alerjilere neden olabilecek küf oluşumunu önlemeye yardımcı olur.
3. Tüm hafta boyunca sayfaları değiştirin
Yepyeni çarşaflarda uyuma ayrıcalığına sahip olan herkes, bunun nasıl eşsiz bir rahatlama hissi sağladığını bilir. Tabii ki bu kadar sık çarşaf satın almak mümkün değildir, ancak en azından her hafta bunları değiştirebilirsiniz.
Bunu yaparak, ölü hücreleri, toz tanelerini, toz akarlarını ve ter ve cilt kalıntılarını besleyen diğer mikroorganizmalardan kurtularak yatağınızı daha sağlıklı hale getirirsiniz. Battaniyeler ve yatak örtüleri de sık sık yıkanmalıdır.
4. Bitkileri çevreye koyun
Odanızı dekore etmekten daha çok, bitkiler karbondioksiti oksijene dönüştürerek çevrenin arındırılmasına yardımcı olur ve rahatlama ve huzur hissi verir.
Bunun için lavanta, yasemin, areca, orkide ve aloe vera gibi iç mekanlara iyi adapte olan türleri seçmelisiniz.
Ayrıca Oku: Evinizi Dönüştürmek İçin 20 Basit Dekorasyon Püf Noktaları
5. Atıştırmalıkları odadan uzak tutun.
Birçok insan bazı çikolataları dolabın içinde tutmaktan hoşlanırken, diğerleri yatak odasında bazı öğünler yiyebilecekleri kadar yoğun bir rutine sahiptir.
Ancak, bunlar çok sağlıklı alışkanlıklar değildir, çünkü bazı keskinleştiricilerin zemine veya yatağa düşmesi, karıncalar ve hamamböceği gibi böcekleri çekmesi kaçınılmazdır. Direnmiyorsanız, yiyecek izlerini temizlemeye çalışın, ambalajı atın ve kirli bulaşıkları en kısa sürede odadan çıkarın.
6. Alanınızı iyi organize edin
Hayatınız tam bir karmaşa ise, odanıza sırayla bir şeyler getirerek başlayın. Yatağı yapın, kıyafetleri ve ayakkabıları saklayın ve mobilyaların üzerine atılmış kullanılmamış kağıtları atın.
Temizleme kolaylığının yanı sıra, fotoğrafları ve özel nesneleri belirgin bir konumda bırakarak yeni bir dekora yer açacaksınız. Yeni mekanınızı organize etmek daha sakin bir ortam sağlayacaktır, böylece zor bir günün ardından dinlenebilirsiniz.
Odanızın sığınağınız olduğunu unutmayın. Bu, enerjinizi rutin yüzleşmek için canlandırdığınız ve hayatınızdaki olumlu değişimi sağlamak için ilham bulacağınız yer. Temiz ve düzenli bir ortama sahip olmak uykunuza, sağlığınıza ve genel yaşam kalitenize katkıda bulunacaktır.
Ayrıca bakınız: Evde büyümek ve soluduğunuz hava kalitesini yükseltmek için 15 bitki
Test Et! İlişkin Ne Kadar Sağlıklı? (Nisan 2024)
- organizasyon
- 1,230
