Öğle yemeğinden sonra kestirmeniz için sizi ikna edecek 6 neden

Öğle yemeğinden sonra birçok insanın biraz tembel ve hatta uykulu hissetmesi sık görülür. Ancak, işe ya da başka görevlere devam etme ihtiyacı duyulduğunda, herkesin yapması nadirdir.

Uygulamanın yararlı olduğu ve enerjiyi ve diğer şeyleri iyileştirmeye yardımcı olduğu için günlük bir alışkanlık olarak benimsenmesi gerektiği ortaya çıktı. Ulusal Uyku Vakfı'na göre, öneri 20 ila 30 dakika uyumak.

Hala ikna olmadıysanız, fikrinizi değiştirebilecek bazı nedenler:

1. Daha fazla uyarı yapar

Erken öğleden sonra biraz uykulu hissetmek odağı kaybetmenize neden olabilir, ancak öğle yemeğinde hızlı bir şekerleme enerjinizi artırabilir ve sizi hızlandırabilir.

2. Tükenmişliği önler

Doğal olan, insanların işlerini aralıksız sürdürmeleridir. Ama vücudumuz dinlenmeden devam etmek için yapılmamıştı. Bu stres, hayal kırıklığı ve bitkinliğe yol açar. Bir kestirmek sistemi yeniden başlatmak gibidir.

Ayrıca bakınız: Aşırı Yorgunluğa Son Verecek 5 Basit Alışkanlık

3. Duyusal algıyı arttırır

Araştırmacılara göre, öğle yemeğinden sonra uykuya dalmak, yeni derneklerin oluşmasına izin vererek vizyonu, işitmeyi ve tadı hassasiyeti geri kazandırabilir, yaratıcılığı geliştirebilir ve zihni rahatlatabilir.

4. Kalp hastalığı riskini azaltır

Haftada en az üç kez bir öğlen kestirenlerin kalp hastalığı ölme olasılığı% 37 daha azdır. Bu Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan çalışmalar ile kanıtlanmıştır.

5. Daha üretken olmanızı sağlar

Daha üretken olmanın anahtarı zamanı yönetmek değil, enerjiyi yönetmektir. Çalışmalar, işçilerin gün ilerledikçe verimsiz olma eğiliminde olduklarını gösteriyor. 30 dakikalık bir şekerleme performansı artırabilir ve üretkenliği daha önceki günlerde olduğu gibi bırakabilir.

6. Duygusal sağlığı iyileştirin

Araştırmalar öğle yemeğinden sonra uyumanın duygusal olarak daha fazla esnekliğe, bilişsel işlevlerde iyileşmeye ve daha fazlasına sahip olduğunu göstermiştir. Yani, bu kestirmek tembellik değil, sağlık belirtisidir!

Bu gündüz uykusunun tüm faydaları sunabilmesi için, derin bir uykudan uyanırken meydana gelen oryantasyon bozukluğundan kaçınarak, her zaman aynı anda olması ve kısa bir süreye sahip olması önemlidir. Çoğu çalışma ortamı buna izin vermediğinden, bir ipucu arabaya ya da boş bir odaya girmektir.

Ayrıca okuyun: ASMR: Uyuyana kadar sizi rahatlatan videolara bakın

Haftanın Hangi Gününde Ne Yapılmalı ve Yapılmamalıdır? - Cübbeli Ahmet Hoca (Nisan 2024)