Bir şeyi yapma dürtüsünün sizi son derece mutlu ettiği, ancak başkalarının olası tepkisi hakkında düşünmekten vazgeçtiğiniz zamanları geçirdiniz mi? Durum yaygındır ve çoğu zaman maruz kalma korkusu yaşamaya izin vermeyiz, bu da incinme şansını arttırır. Bu yüzden savunmaya giriyoruz.
Ama aklımızda devam eden her şeyi saklamak yaşamak daha güvenli olsa da? ve gerçekte kim olduğumuzu sadece güvendiğimiz insanlara ifşa etmek mi istiyorsunuz? Bu, yeni şeyler denemek için birçok fırsatın kaybına yol açar.
Bu engeli aşmayı düşünüyorsanız ve yeni deneyimler yaşamak istiyorsanız, bunun için beş ipucu ve en sonunda sahip olmanız gereken her zaman bildiğiniz hayatı yaşamaya başlayın.
1. Yavaş başlayın ve zamanınızı ayırın
Hissettiğin ve istediğin her şeyi aynı anda oynamak zorunda değilsin. % 100 rahat bir şekilde açana kadar adım adım ilerleyin. Bazıları için düşündüklerini ve hissettiklerini paylaşmaları daha kolay olurken, diğerleri için biraz daha uzun sürebilir mi? ve bu iyi. Başlamak, sosyal ağlarda kendinizle ilgili görüntüler ve hikayeler yayınlamak, en derin korkularınız hakkında güvendiğiniz kişilere anlatmak, kendinize daha açık olmanın yollarını gösteren bir mektup yazmak ve oraya gitmek için gerekli adımları atmak. Ne yapmaya karar verirsen ver, sürece güven ve daha uzun sürse bile pes etmeyin.
2. Hikayenizi Paylaşmaya Değer Olduğuna İnanma
Her zaman kendimizi onlarla bağlantıda hissettiren başka hikayeler arıyoruz. Bu, asla maruz kalmamış olabilecek şeyleri gösterdiği için bir miktar rahatlık sağlar. Ancak hikayelerinizin, hayallerinizin ve tutkularınızın dünyaya yayılmaya değer olduğuna inanmıyorsanız, o zaman başkalarıyla bağlantı kurmanızı ve hatta düşüncelerinizi, başarısızlıklarınızı ve özlemlerinizi duyması gereken birisine rahatlık sağlamanızı önlüyorsunuz. Açıklığa layık olduğunuzu düşündüğünüzde, sizi savunmasız bıraksa bile, kontrol altında hissetmediğiniz zamanlarda bile rahatlık alanından çıkmanıza izin veriyor musunuz? Çünkü bazen bu kırılgan anlar bizi büyüten şeydir ve bu da hayatın en rahatsız edici anlarına uyum sağlamayı öğrenmemizdir.
Ayrıca Oku: Güvensizliği Aşmanıza Yardımcı Olmak İçin 10 Basit Tutum
3. Zayıf yönlerinizi bilin
Konfor bölgenizden bir şey denemek üzereyken, birkaç nüks anına sahip olmak normaldir. Ve bununla nasıl başa çıkılacağını bilmek önemlidir. Kendine yalnızca inandığın bir hikaye anlatabilirsin ve istediğini yapamadığın için kendin için üzülebilirsin. Herkese olur. Ancak bu anların üstesinden gelmek için, bu durumları neyin tetiklediğini anlamanız gerekir. Durduğun için diğer kişinin ne düşüneceğinden korktuğun için mi? Başarısızlıktan korkuyor musun? Sebep ne olursa olsun, bu içsel diyaloga başlayabilmeniz ve rahatsızlık hissi ile rahat hissetme sürecine başlayabilmeniz için ne olduğunu öğrenin.
4. Kendinizi destekçilerle kuşatın
İlk başta, başkalarıyla bağlantı kurmanın ya da bakış açınızı ve planlarınızı coşkuluk çemberinizin bir parçası olmayanlarla paylaşma korkusu olması doğaldır. Bu yüzden sizi ve fikirlerinizi kimin destekleyeceğini bildiğiniz insanlarla açmaya başlayın. Onlara, ifade etmekten korktuğunuz bir şeyi, takip etmekten korktuğunuz bir rüyayı ya da basitçe içeremeyeceğiniz bir düşünceyi söyleyin. Size aradığınız koşulsuz sevgiyi verecekler, bu da kendinize daha sonra sizi tanımayacak başkalarına kendini ifade edebilmeniz için bir güven artırması sağlayacak.
5. Kötü sonuçlardan rahatsız olmanıza izin verin.
Hareket etme cesareti olsa bile, yaptığınız ya da söylediğiniz şeylerin başkaları tarafından karşılanmayacağı zamanlar olabilir. Saklanmak ve kaçmak istiyorsan, sorun değil. Bu durumlardan rahatsız hissetmeyi öğrenin, bu duyguları yaşamanıza izin verin. Bunu yaparak, duygularınızla ve endişelerinizle yüzleşmek için kendinize hakim olursunuz.
Bu küçük tavırlarla kişisel ve mesleki yaşamda büyük değişiklikler olabilir. En önemli şey kendini tanımak, kendi aksiyon zamanına saygı göstermek, ama denemekten vazgeçmemek.
Özgüven Kazanma Teknikleri- Canlı Yayın (Nisan 2024)
- refah
- 1,230
