İyi bir gece uykusu baş ağrısını iyileştirebilir ya da aşk hayal kırıklığının acısını azaltabilir. Yeterli uyku almak hem beden hem de zihin sağlığı için önemlidir ve bilim, insan vücudunun hayati fonksiyonları yeniden düzenleyebilmemiz ve bizi hazırlayabilmesi için bu dinlenme saatlerine ihtiyaç duyduğunu kanıtlamıştır. Yeni bir yolculuk, işe ya da çalışmaya ya da çalışmaya başla.
Buna rağmen, her gece uykusu olması gerektiği kadar huzurlu ve dinlendirici değildir. Bazen uyandığımız zaman, kuşkusuz uyuduğumuza rağmen, tam olarak dinlenerek geçirilen saatleri harcadığımıza dair belirgin bir his duyuyoruz. Bunun nedeni, uyurken bile beynimizin, rüya dediğimiz en çeşitli görüntüleri ve duyumları üretmek de dahil olmak üzere sürekli çalışmaya devam etmesidir.
Uzmanlara göre, her insan her gece rüyalar görüyor, ancak bu içeriğin tümü uyanma durumunda beyinde bulunmayacak.
Bazı bilgiler kaybolur, bu yüzden bazen uyandıktan hemen sonra yapmaya çalışsak bile, ne hayal ettiğimizi hatırlayamayız. Bu bize hiçbir şeyi hayal etmediğimiz izlenimini veriyor. Rüyaların içinde yaşadığı harika evreni daha iyi anlamak için, onlar hakkındaki 3 merakı inceleyin.
1? Hayaller gerçek sorunları çözmenize yardımcı olabilir.
Büyükannenizden gelen tavsiyelerin, uykunun büyük bir sorunu çözmek için en iyi ilaç olabileceğini bilen var mı? Evet öyle. İngiltere'deki Lancaster Üniversitesi bunun oldukça doğru olduğunu buldu. REM uykusu sırasında, ön korteksimiz yeni bilgileri işler ve beynimizde önceden var olan bilgilere bağlar. Bu görünüşte anlamsız bağlantıların bazıları, soruna bir çözüm bulmamıza neden olabilir, böylece uyandıktan sonra cevap basitçe sihir gibi yayılmış görünmektedir.
2? Yeni Fikirler Uyku Sırasında Gelebilir
Hayallerin problem çözmede etkili olduğu gibi, profesyonel veya kişisel projelerimizde işbirliği yapan yeni fikirler bulmamıza da yardımcı olabilirler. En azından Harvard Üniversitesi'nde bir psikolog olan Deirdre Barrett’ın garantisi. Bunu yapmak için, yatmadan önce netleştirmek istediğiniz soruya yoğun bir şekilde odaklanın ve özellikle de uyandığınız anda harekete geçmeyin. Rüya görüntüsü. Bunun yerine uzan ve hayalini kurduğun şeyleri düşün. Psikoloğa göre, rüyanın içeriğinin yatmadan önce yaşadığınız konuyla ilgili olması çok muhtemeldir.
3? Kabus görmek akıl sağlığı için iyi olabilir.
Rush Üniversitesi'nden psikolog Rosalind Cartwright'a göre, ABD'de de, gergin bir gece sonunda uyandığımızda daha sakin bir zihin durumuna neden olabilir. Kabuslar gerçek hayatta geçirdiğimiz karmaşık durumlarla başa çıkmamıza yardımcı oluyor gibi görünüyor. Psikoloğun bulguları, boşanmış olanları değerlendiren, sorun hakkında daha sakin olanların en çok kabusu bildirenleri bulduğu bir çalışmanın sonucuydu.
Bir Erkek Bu 5 Şeyi Yapıyorsa, Gerçekten Sizi Seviyordur. 3 Numara Garanti. (Mayıs Ayı 2024)
- refah
- 1,230
