Adetin doğru tarihini, doğurganlık dönemini, hamileliği önleme veya programlamayı bilme, kramp veya baş ağrısı gibi belirtilere ayak uydurma? Bütün bunlar herhangi bir kadının sağlığı için önemli bir bilgidir. Ve teknoloji bu zamanlarda bir müttefik olabilir.
Bazı mobil uygulamalar, tam olarak bu adet döngüsü izleme işlevini yerine getirerek kadınların bu dönemi daha iyi kontrol etmelerine yardımcı olacak şekilde tasarlanmıştır. Birçoğu ücretsiz ve kullanımı kolaydır, telefonunuza yükleyin ve bilgilerinizi girin.
Yaşam tarzınız için hangisinin en iyisi olduğunu ve ihtiyacınız olanı seçmeden önce, beş harika uygulamaya göz atın:
1. OvuView
Android cihazlar için ücretsiz olarak kullanılabilen, tüm adet döngüsü ile ilgili verileri ve diğer özelliklerin yanı sıra grafikler oluşturmanıza olanak sağlar. Uygulama, genellikle çok etkili ve küçük bir hata payı ile yaklaşan adetlerin yaklaşık tarihlerini gösterir ve ayrıca doğurganlık ve yumurtlama dönemine işaret eder. Böylece anlayışın kontrolü olarak bile işlev görebilir. Dezavantajı, ücretsiz sürümde şifre koruması olmamasıdır (daha fazla özellik içeren ücretli bir sürüm vardır).
2. Maya
Uygulamanın kendisinin tüm kontrol işini yapması için dönemin ilk ve son gününü işaretlemeniz gereken bir takvim gibi çalışır. Ayrıca, diğerleri arasında, her günün kolik, karamsarlık gibi belirtileri hakkında notlar eklenmesini sağlar. Her belirti bir simge ile temsil edilir ve tüm uygulama arayüzü sevimli ve anlaşılması kolaydır. Android, iOS ve Windows Phone için Portekizce ücretsiz olarak sunuluyor, ancak altbilgide sizi rahatsız edebilecek bazı reklamlar gösteriliyor.
Ayrıca bakınız: Adet Döngüsü: Sorularınızı Temizle
3. Glow
Gebelik planlamak ya da önlemek için, fertil dönemde daha hassas kontrol isteyenler için kullanımı kolay ve kullanışlıdır. Sunulan özellikler arasında takvim ve döngü hakkında bilgi üreten bir doğurganlık izleyicisi vardır, hamile kalma şansını tahmin eder ve sizi genellikle doğru tarihler hakkında uyarmak için uyarırlar. Ayrıca uygulanan fiziksel aktiviteleri ve alınan kalorileri kaydetmeyi mümkün kılar. Android ve iOS için çalışır, ancak yalnızca İngilizce olarak mevcuttur.
4. İpucu
Android ve iOS için kullanılabilir, uygulama süresi yüklendiğinde, döngü uzunluğu, son adet tarihi ve daha fazlası gibi cevaplanması gereken bazı sorular vardır. Her cevap için bir açıklama görüntülenir ve bu verilerden bir sonraki döngü hesaplanır. Ayrıca ağrı, kanama hacmi, ruh hali değişimleri, duygular hakkında bilgi girmenize izin verir ve hamile kaldığınızda sizi uyarır. Ücretsizdir ve kullanımı kolay bir arayüze sahiptir.
5. Adet Takvimi
Adetin aylık tarihlerini işaretler ve onlardan sonrakine kadar geçen son üç döngünün ortalama süresinin hesaplamasını yapar. Ayrıca yumurtlama günlerini izleyebilir, not alabilir ve doktor randevularında yardımcı olabilecek notlar alabilir ve kilo kontrolünü koruyabilirsiniz. Android için basit ve ücretsiz ve kullanılabilir.
Her uygulamanın kendine özgü bir işlevi vardır, ancak hepsi kendi adet döngüsünü daha iyi tanımanın ve önemli tarihleri takip edebilmenin, sağlık ve cinsel yaşamın korunmasına yardımcı olmanın kilit noktasını ele alır.
Bear Grylls İnanılmaz Kurtuluşlar -Dominik Cumhuriyet'i Türkçe Dublaj Belgesel İzle (Nisan 2024)
- refah
- 1,230
