Farklı yiyecek gruplarından yiyecekler de dahil olmak üzere, gün boyunca bir dizi sağlıklı öğün yemenin yanı sıra iyi yemek, vücudun kimyasal işlemlerinin nasıl çalıştığı hakkında biraz bilgi sahibi olmanızı gerektirir; Besinlerin
Çoğu insan vücudun bu kadar ayrıntılı bilgisine sahip olmadığı için, sağlığın korunmasında bir müttefik olarak gıdaya sahip olmak bir beslenme uzmanının desteğini gerektirir, çünkü bu sağlık uzmanları hangi kombinasyonlardan kaçınılması gerektiğini belirtebilirler. Mükemmel beslenme
Bu yüzden, gıdaları birleştirmede hata yapıp yapmadığınızı öğrenmek için diyetisyeninize acele etmeniz gerekmiyor, işte İspanyolca dergisi Quo'ya göre uygun olmayan beş gıda kombinasyonu.
1? Peynirli ıspanak
Ispanak tadının graten edilerek veya ıspanaklı pizza yapılmasıyla daha iyi hale getirilmeye çalışılması, lezzet açısından iyi bir fikir olabilir, ancak besin emiliminde değil, ıspanak emilimini azaltan bir madde olan oksalatta en zengin sebzelerden biridir. Kalsiyum, peynirin faydası anlamını geçersiz kılar. Ek olarak, peynirin kalsiyum ve ıspanak demiri arasındaki rekabet, iki mineralin biyoyararlanımını sınırlayarak emilimde ortaya çıkabilir.
2? Kremalı şeker
Krema preparatlarına çok fazla şeker eklemek, diyete birçok kalori ekleyen bir bileşime sahip olan bağımlılık yapan bir yiyeceğe yol açtığı için iyi bir seçenek olmayabilir. Başka bir deyişle, pavé gibi tarifler yaparken şeker ışığını alın ve ılımlı bir şekilde cazip krema yiyin.
3? Sodalı Tahıllar
Soda eşliğinde mısır ve pirinç gibi tahıllar yemek kötü bir seçimdir çünkü tahıllar magnezyum bakımından zengindir ve sodyum fosfatlar kalp için kritik olan bu mineralin emilimini sınırlar.
4 Soya ile pancar
Pancar ve soya fasulyesi iki sağlıklı besindir, fakat birlikte yenmemelidirler, çünkü pancar oksalatlar bakımından zengindir ve soya fasulyesi demir gibi kalsiyum içerir. Her iki soya minerali, pancarda bulunan maddenin varlığından etkilenir.
5.? Mercimek Sütlü
Bu yapmak için en garip ve olası kombinasyondur, ancak mercimek yemeği yemek istiyorsanız, yatmadan önce tipik bir fincan sıcak süt içmemeyi unutmayın, çünkü mercimek demir kaynağıdır, kolayca etkilenebilen bir mineraldir. Süt gibi yiyeceklerden kalsiyum bulunması.
Her yemeğin karmaşık bir madde bileşimine sahip olduğunu, vücuttaki kimyasal reaksiyonların olasılıklarının sayısız olduğunu ve yemeğini yiyen kişinin sağlık durumunun benzersiz bir etkiye sahip olduğunu anlamak önemlidir.
Rio beslenme uzmanı Isabella Peixoto, “Bu nedenle beslenme uzmanları ve endokrinologlar hastalardan diyet belirtmeden veya belirli bir maddeye vücudun süreçlerini dengeleme ihtiyacını ortaya koymadan önce testler soruyorlar” diye ekledi.
Bu nedenle, gıdalar hakkında güvenli kaynaklardan bilgi sahibi olmak ve bir sağlık uzmanının desteğini almak, yiyecek mitlerini oluşturmaktan ve kötü seçimler yapmaktan kaçınmak için çok önemlidir.
5 Natural Kidney Stone Foods ???? At-Home Treatments/Remedies (Mayıs Ayı 2024)
- gıda
- 1,230
