Yaşam boyunca, insan yavaş yavaş kendi vücudunu sarhoş eder. Diyet, egzersiz ve içinde yaşadıkları ortamın türü gibi faktörlerin sağlık ve yaşam kalitesi üzerinde doğrudan etkisi vardır.
Farkında olmadan, her gün vücudunuzu oluşturan sistemlerin hiçbirinde olumsuz çalışıyorsunuz. Bazen bu sarhoşluk farkedilir ve sonra huzursuzluk, şişkinlik hissi veya bir şeylerin iyi gitmediği gibi sonuçlara yol açar.
Bu tür rahatsızlıkları gidermek için bazı önlemler alınabilir. Beslenme uzmanı ve doğal tıp doktoru, 4 Haftalık Nihai Vücut Detoks Planının yazarı Michelle Schoffro Cook, vücudunuzun emilen toksinleri çeşitli yollarla ortadan kaldırmasına yardımcı olmak için 12 önemli noktayı vurgulamaktadır.
1? Elma ye
Cook, bir kez bağırsaklarda vücuttaki toksinlere bağlanmalarını engelleyen bir madde olan pektin bakımından zengin olduğunu açıklıyor.
2? Taze sıkılmış meyve suları ve sebzeler için
Ve bu meyve suları söz konusu olduğunda, bu herkes demektir. Basitçe, beslenme uzmanına göre, seçtiğiniz bir veya daha fazla sebzeyi su ve buz içeren bir karıştırıcıya koyun. Bir detoksifiye suyu var.
3? Günde bir kez limon suyu için
Uç son derece basittir: Bir limon suyunu bir bardak suya sıkın ve sabahları içiniz. Araştırmalar, limonun 20'den fazla anti-kanser bileşiği olduğunu kanıtlamıştır.
4 Günlük yaban mersini yiyin
Yaban mersini, yaban mersini olarak bilinen İngilizce bir meyvedir. Cook'a göre, beyinde ve vücutta iltihabı azaltan maddeler olan zengin antosiyaninler. Yaban mersini de kilo vermenize ve alerjileri önlemenize yardımcı olur.
5.? Derin bir nefes alın
Basit ama nadir: Mümkün oldukça derin nefes almayı hatırlamanız gerekir. Oksijen virüsleri ve bakterileri öldürür.
6 Her gün sebze yiyin
Günlük diyetinize dahil edebileceğiniz tüm sebzeler memnuniyetle karşılanır, ancak özellikle fasulye, bağırsakların çalışmasına yardımcı olur.
7 Safranı rutininize dahil edin
Günde bir çay kaşığı karaciğerin düzgün çalışmasına yardımcı olmak için yeterlidir. Zerdeçal, karaciğeri koruyan phytonutrient kurkumin içerir, beslenme uzmanı açıklar.
8 Çiğ meyve ve sebzeleri tercih et
Bu yiyecekleri pişirmeden, sindirim ve vücut tarafından besin emilimini iyileştirmek için daha önemli enzimler tüketeceksiniz.
9 Temizleyicilerinizi daha doğal alternatifler için değiştirin
Sanayileşmiş temizleyiciler, vücudumuzun bizden habersiz emdiği çeşitli toksik maddeler içerir. Örneğin, kabartma tozu, limon ve sirke gibi seçenekler için bunları değiştirin.
10? Su içmek
Cook, suyun insan organizmasındaki hemen hemen her şeyin doğru şekilde işlemesinden sorumlu olduğunu açıklar. Tüm organlar ve sistemler düzgün çalışması için iyi hidrasyona güvenir.
11? Alıştırma egzersizleri
Terleme, toksinleri vücuttan atmanın en iyi yollarından biridir. Günlük 30 dakikalık fiziksel aktivite, vücudunuzu sağlıklı tutmanıza yardımcı olur.
12? Gülümse
Joy, sağlığınızı iyileştirebilecek maddeler üretmeye yardımcı olduğunu da söylüyor. O yüzden endişelen ve gülümsemeyi kendi avantajına kullan.
5 ALIMENTS A CONSOMMER CHAQUE JOURS !!! (Mayıs Ayı 2024)
- gıda
- 1,230
