Su, sağlık ile eş anlamlıdır. Hepimizin bilmesi gereken bu! Ancak günde sekiz bardak içmek gerçekten yeterli mi?
Aşağıda, alıştığınızdan daha fazla su içmek için 11 iyi nedeniniz var. Sonuçta, bu sıvı yaşamınız için son derece önemlidir. Ve bu makaleyi okuduktan sonra, bundan hiç şüpheniz kalmayacak!
1. Kanınızın suya ihtiyacı var. Kanınız% 80'den fazla sudur ve sağlıklı yeni kan hücreleri yapmak için daha fazla suya ihtiyacınız vardır.
2. Kemiklerinizin suya ihtiyacı var. Kemikleriniz ayrıca% 50'den fazla sudan oluşur ve yeni sağlıklı kemik hücreleri üretmek için suya ihtiyaç duyarlar.
3. Acıyı azaltmaya yardımcı olur. Bol su içmek, lenfatik sisteminizin düzgün çalışmasını sağladığı için vücudunuzdaki ağrıları azaltır.
4. Atık ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Su, lenfatik sistem, böbrekler ve bağırsaklar yoluyla atık ve toksinlerin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olur.
5. Eklem ağrısını azaltmaya yardımcı olur. Su eklemleri yağlar ve eklem ağrısının azaltılmasına ve aşınmaya karşı korunmasına yardımcı olur.
6. Kilo vermeye yardımcı olur. Su metabolizmasını düzenler. Bu yüzden kilo vermek isteyenlerin diyetinde bu kadar önemlidir.
7. Vücut ısısını dengeler. Sıcak veya soğuk olsun, içme suyu soğuk bir günde sizi sıcak tutacak ve sıcak bir günde sizi serinletecektir.
8. Beynin düzgün çalışmasına yardımcı olur. Su, beyninizin ve sinir sistemi işlevlerinin elektriksel olarak çalışmasını sağlar.
9. Su kaybını giderir. Su dehidrasyonu giderir. Ve göründüğü kadar inanılmaz? Su tüketmenin öneminden çok söz edildiğinde, araştırmacılar dünya nüfusunun yarısının kronik olarak dehidrate olduğunu tahmin ediyorlar. Amerika Birleşik Devletleri'nde dehidrasyon seviyesi daha da yüksektir ve% 75'e ulaşmaktadır.
10. Vücudumuzun düzgün çalışmasını sağlar. Vücudunuzdaki her hücre ve organın düzgün çalışması için bol miktarda suya ihtiyacı vardır.
11. Stresi azaltır. Stres günü boyunca bol miktarda su içmek, baş ağrısı, kas gerginliği, şaşkın düşünceler, hızlı kalp atış hızı ve enerji eksikliği gibi semptomları hafifletir. Sonuçta, stres tüm temel vücut sistemlerimizle karışır ve susuz kaldığımız zaman etkiler artar.
Suya ihtiyacınız olduğunu gösteren sebeplerin listesi vücudunuzun çalışması kadar geniştir. Ancak bu ipuçlarıyla, sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenin en hızlı ve en kolay yollarından birinin her gün daha fazla su içmek olduğunu görüyorsunuz! Öyleyse bugün başla!
Bir Ay Boyunca Her Gün 4 Litre Su İçerseniz Neler Olur (Mayıs Ayı 2024)
- gıda
- 1,230
