Dişlerinizi beyaz tutmak, güzel bir gülümsemeye sahip olmak, hoş bir nefes almak, boşlukları ve diğer hastalıkları önlemek için rutin bir ağız sağlığı bakımına uymalısınız. Uyandığınızda, yatmadan önce ve yemeklerden hemen sonra fırçalayın, düzenli olarak diş hekiminizi ziyaret edin, bazı yiyecekleri fazla tüketmekten kaçının, içecekler ve sigarayı bırakmak bunlardan bazılarıdır.
İdeal diş fırçası nasıl seçilir
İdeal diş fırçası yumuşak, yuvarlak kıllara ve diş fırçalama sırasında diş etlerine iyi oturması için ancak diş etlerine zarar vermeden küçük bir kafaya sahip olmalıdır. Florürlü diş macunu kullanarak dişlerinizi günde en az üç kez fırçalamanız önerilir. Ayrıca diş fırçasının iki ayda bir değiştirilmesi gerektiğini de unutmayın.
Doğru dişlerinizi fırçala nasıl
Dişlerinizi iyi fırçalamak için diş etlerinden dişlerin uçlarına doğru dairesel hareketler yapın. İyi bir fırçalama, dişlerin emaye tabakasını yıpratabilecek kuvvet gerektirmez, ancak biriken gıda artıkları bırakmamak için yüzeysel olamaz. Dişlerde kalan yiyecek artıkları diş çürümesine ve diğer ağız problemlerine neden olabilir.
Dilinizi ve yanağınızı fırçalamayı unutmayın, çünkü bunlar biriken en fazla bakteri miktarına sahip yerler ve bunlar kötü nefesin ana nedenleridir. Güzel ve sağlıklı bir gülümsemeye sahip olmak için başka bir ipucu, diş minesine zarar verebileceği ve geri dönüşümsüz olabilecek beyaz lekeler bırakabileceği için macun miktarını aşmamak.
Fırçanın ulaşamadığı alanları temizlemenize izin verdiğinden günlük diş ipi kullanımı çok önemlidir. Daha taze bir nefes ve daha temiz bir ağız için, ağız kokusunu kullanarak tamamlayıcı fırçalama, kötü nefesi önlemek ve dişlerinizi daha da korumak için etkili bir üründür.
Diş hekimini düzenli olarak ziyaret edin
Ağız sağlığı ile ilgilenmek, bazı sorunları önlemek ve gülümsemenizi güncel tutmak için hangi tedavilerin gerekli olduğunu kontrol etmek için dişçiye düzenli olarak gitmek çok önemlidir. Periyodik bakım ziyaretlerine ek olarak, dişlerinizdeki herhangi bir değişiklik fark ederseniz veya herhangi bir ağrı hissederseniz diş hekiminize başvurun.
Sağlıklı beyaz dişlere nasıl sahip olunur?
İyi fırçalama ve dişçilik ziyaretlerine ek olarak, daha beyaz bir gülümseme elde etmek isteyenler, dişi sarı madde içeren bazı yiyecek ve içecekleri fazla tüketmekten kaçınmalıdır. Yiyecek ve içecek listesinde sarı dişlerin kahve, çay, şarap, fasulye ve çok fazla boya içeren yiyecekler olduğu görülmektedir. Ayrıca sarımsı dişlerden sorumlu olan sigara bağımlılığına da dikkat edin.
Çok fazla şekerli ve yağlı yiyecekler yemek diş çürümesine ve diş eti iltihabına neden olabilir, bu nedenle daha sağlıklı yiyin ve yemeklerden hemen sonra dişlerinizi fırçalayın. Elma ve havuç gibi yiyecekler büzücüdür ve dişleri beyazlatmaya yardımcı olur, menüde. Şekersiz sakız çiğnemek tükürük salgısını uyarır ve dişlerin temizlenmesine yardımcı olur.
Filmlerdeki Gibi Gülümsemek İçin 8 İpucu (Nisan 2024)
- Önleme ve Tedavi
- 1,230
