Yeni Yıl geleneksel olarak beklemenin zamanıdır. Yılın iyi bitmesini bekleyin, başlangıç yılı bir yıl bitmeden daha iyidir ve birçok iyi şey olacaktır. Ancak çoğu insan Noel Baba'nın gelişini beklerken, bazı kadınlar başka bir leylek ziyaretini bekliyorlar.
Gebe iken tatil sezonu ile yüzleşmek, gelecekteki birçok anne, özellikle de ilk kez gelen anneler için gerçek bir dayanıklılık testi olabilir. Diyet dışında, partiler, seyahat ve alışveriş, annenin rutini kökten değiştirebilir; bu, herkes için harika olabilir, ancak hamile kadınlar için her zaman iyi bir şey değildir.
Rutin bu mola nedeniyle oluşan rahatsızlıktan kaçınmak için, bazı doktorlar anne ve bebeğin iyiliği adına, bu değişikliklerin seyahat ertelenerek, gastronomik fazlalığın ve diğerlerinin kontrolünün en aza indirgendiğini belirtmektedir. Bu sürenin gerektirdiği dinlenme ve sakinlikleri tehlikeye atabilir.
Tabii ki, hamilelik riskli hamilelik durumları haricinde hiç bir hastalık olarak görülmek zorunda değildir, ancak bu dönemde huzur ne kadar büyükse, gelecek yılın tatillerini mutlu bir çocukla geçirmenin nedeni o kadar büyük olur. ve kucağınızda sağlıklı.
Karnınızdaki tatil sezonundan ve her şeyden en iyi şekilde yararlanabilirsiniz, bazı değerli ipuçları seçtik. Şuna bak:
gıda
Yılda yalnızca bir kez masada ortaya çıkacak cazibelere ve muamelelere direnç göstermek, ölümlü olanlar için zordur ve hatta hamile bir kadından herhangi birinin kendisini mahrum etmesini istemek bile anlamına gelir. Ancak, küçük bir disiplin ile, aşırıya kaçmadan tüm lezzetlerin tadını çıkarabilirsiniz.
Menü oldukça farklıysa, geleneksel olarak ülke genelindeki akşam yemeklerinde olduğu gibi, iki kişi için ücretsiz yemek yiyebilecekleri hiçbir şey yoktur; çünkü bu, zayıf sindirim semptomlarını şiddetlendirebilir ve mide ekşimesi ve hatta yiyecek zehirlenmesi gibi sorunları tetikleyebilir.
Noel akşamları ve yemekler tatil günlerinde genellikle normalden daha geç gerçekleştiğinden, her 3 saatte bir yemek yediğinizden emin olun. Bu durumda, uç, fındık ve kuru meyveler gibi küçük porsiyonlar halinde mevsimsel yiyecekleri yeme fırsatı bulmaktır. Kızarmış ekmek sırasında, alkolü unutun ve suyu veya suyu tercih edin.
alışveriş
Hediye alışverişine gelince, hamile kadınlar bakımlarını iki katına çıkarmalı. Bu süre zarfında kan dolaşımı etkilendiğinden, basınç düşme eğilimindedir ve hediye çuvalları taşıyan uzun süre yürümek zararlı olabilir.
Endişelenmeyin, alışverişinizi yapmak için alışveriş merkezine giderken, çantaları taşırken yardım almak ve hasta veya başınız dönüyorsa size yardım etmek için her zaman yanınıza alın. Rahat kıyafetler ve ayakkabılar seçin ve nemlendirme veya yiyecekleri ihmal etmeyin. Eğer alışverişler sokak dükkanlarında ise, bu önlemlerin yanı sıra, sıcağın çok yoğun olmadığı ve mağazaların boş olma eğilimi gösterdiği ve güneşten korunmayı unutmadığı için sabahları gitmeyi tercih edin, çünkü hamilelik sırasında lekelenme riski vardır. Cilt daha büyük.
Alışveriş yaparken, yorgun hissettiğinizde arkanıza yaslanın ve dinlenin. Eve döndüğünüzde, şişmeyi önlemek ve enerjinizi geri kazanmak için bacaklarınızla durmaya çalışın.
seyahat
Seyahat sadece doktorunuzun onayı ile yapılmalıdır. Gebeliğin son dönemlerinde, özellikle uzunlarsa, yorgunluğu daha da arttıracak şekilde tavsiye edilirler.
Tatiliniz boyunca doktorunuzun muhtemel bir durumda olup olmayacağından veya doktorunuzla iletişim kuramazsanız size yardımcı olabilecek bir yedeğiniz varsa, emin olun.
Plaja veya havuza giderseniz, sürekli nemlendirme ve güneş koruyucusuna ek olarak, 10 ila 16 saat arasında maruz kalmaktan kaçının. Sahilde satılan bazı yiyeceklere özen gösterin, kendiniz hazırlayabileceğiniz meyveler ve atıştırmalıklar tercih edin ve termal tanklarla dolu plaja gidin.
Genital bölgedeki tahriş, kaşıntı, enfeksiyon ve diğer rahatsızlıkları önlemek için bikiniyi uzun süre ıslatmaktan kaçının. Ne zaman ıslanırsa, alt tarafını küçük bir dize ile değiştirin.
Ayrıca, tarzınıza uyan anne kıyafetini seçin ve gelecek yıl kutlamak için güzel bir nedeniniz olacağına güvenerek tatilinizin tadını çıkarın.
Hababam Sınıfı Tatilde | Full HD (Nisan 2024)
- gebelik
- 1,230
