sağlık
Nisan 10, 2024
Dakika Okumak: 3

Yalınayak Faydaları

Plaj kumunda bulutlara bakarak uzanırken neden bu kadar iyi hissettiğinizi hiç merak ettiniz mi? Ya da sıcak bir günde ayakkabısız çimlere basmak ne kadar iyiydi?

Ober Clinton ve Martin Zucker tarafından Topraklanma adlı bir kitaba göre, Dünya'nın fiziksel bedeninize bağlanan elektrik enerjisi akışını deneyimliyordunuz, bu da birçok sağlık ve sağlık yararına sahip olabilir.

Dünya ile İletişim Kurmanın Faydaları

Birçok insanın duyduğu gibi topraklama terapisi basit ve ücretsizdir. Çıplak ayaklarınızı doğrudan Dünya'ya bağlayın ve kitaba göre şunları içeren avantajlardan yararlanın:

İnflamasyonla ilişkili bozukluklarda önemli gelişmeler;
Kronik ağrı üzerinde önemli gelişmeler;
Uyku bozukluklarında iyileşme;
Artan enerji;
Gerilim azaltma;
Azalan kas gerginliği;
Baş ağrısı rölyef;
Diğer faydaların yanı sıra hormonal ve adet semptomlarında azalma.

Topraklama mı?

Fikir hoşunuza gitti mi, yoksa “Topraklama terapisi” olup olmadığını kontrol etmek mi istiyorsunuz? gerçekten sonuç verir?

Bazı ipuçlarına göz atın:

Çimen, kum veya boyasız beton üzerinde durmaya, oturmaya veya yatmaya başlayın. Bu yüzeylerin tümü yeryüzünün enerjilerini iletecek.
Başlamadan önce nasıl hissettiğinizi dikkat edin. Hatta bir günlüğüne yazabilir misin? İyileşme sürecinizi zaman içinde daha da değerlendirmek için fiziksel ve duygusal olarak nasıl hissettiğinizle ilgili bu bilgi.
Gözlerinizi kapatın ve yaşayabileceğiniz herhangi bir ağrı veya stresi gidermeye odaklanın. Yerde yatıyorsanız, gözlerinizi açın ve hayal gücünüzü oynamasına izin verin. bulut formasyonları ile.
Bu seçilen yerde en az yarım saat kalın (ayakta durun, oturun veya uzanın) ve çevrenizdeki dünyayla bağlantıyı kesin. Düşüncelerinizi sakinleştirin ve ne yaptığınıza odaklanın.
30 dakika kadar sonra "şimdiki zamana" dönün. Vücudunuzun ve zihninizin şimdi aktiviteye başladığınız zamanla karşılaştırılmasına dikkat edin.
Ya da yalınayak gitmek ve bu avantajların tadını çıkarmak için gününüzde biraz zaman ayırın!

Profesyonel görüş

Fakat bu topraklama fikri gerçekten mantıklı geliyor mu?

São Paulo Üniversitesi (USP) Tıp Fakültesi'nden ortopedist ve spor doktoru Roberto Ranzini'ye göre, Brezilya Ortopedi ve Travmatoloji Derneği (SBOT) üyesi ve Hastane Israelita Albert Einstein ve Alemão Oswaldo Cruz Hastanesi'nde profesyonel Bilimsel anlamda “topraklama terapisi” hakkında somut bir şey yoktur. Ancak, insanlar zaman zaman genel bir öneri olarak yalınayak gitmelidir.

• Çıplak ayakla yürümek gerçekten faydalıdır. Ayağın bir bütün olarak hassasiyetini ve propriyosepsiyon dediğimiz ortak hareketi destekliyor mu? Ortopedi uzmanı ve spor doktoru “Ancak, ortopedik terimlerle, normal, aşındırıcı olmayan ve zemin gibi yumuşak çimlerde olmadıkça, ayakkabısız uzun yürüyüşler yapılması tavsiye edilmez” diye açıklıyor.

Roberto Ranzini, sağlığımızdan ödün vermeden yalınayak yürümek için toprağın düzenliliği ve sertliğini göz önünde bulundurmamız gerektiğini söylüyor. “Yani, çok fazla düzensizliğe sahip (delikler ve düzensizlikler) ve asfalt ve taşlar gibi çok sert arazilerde uzun mesafelerden geçmemelisiniz” diye açıklıyor.

Fiziksel aktiviteler

Peki ya fiziksel aktiviteler, bazılarını uygulamak mümkün mü? tempolu bir yürüyüş ya da bir koşu gibi? ayakkabı yok mu

Ortopedi uzmanı ve spor doktoruna göre, hepsi kişinin adaptasyonuna bağlıdır, ancak genel olarak, uygun ayakkabılar olmadan çok fazla etkiye neden olan yarışlar yapmak kontrendikedir. • Yaralanmalar kullanılsa bile çok yaygındır. Ayaklara ek olarak, tüm alt ekstremite yapıları büyük darbelere dayanır ve ayakkabılarla bu minimize edilir mi?

Bu nedenle, ilk önce size güvendiğiniz bir uzmana danışmadan yalın ayakla fiziksel aktiviteler yapma riskini almayın;

Fakat eğer fikir ayakkabısız bir yürüyüş yapmaksa, daha sonra yapmayı unutmayın! Kesinlikle iyi zamanların ve bazı sağlık yararlarının tadını çıkaracaksınız!