Sağlıklı kilo kaybı ve azalmış sıvı tutulması söz konusu olduğunda, akla gelen ilk şeylerden biri yeşil çay, fitness ve sağlıklı yaşam dünyasında büyük bir hit.
Birçok özelliği ile tanınan, sıvı tutulmasının neden olduğu rahatsız edici şişliği önlemek isteyen kadınlar için önemli bir müttefiktir. Buna ek olarak, vücuttaki yaşam kalitesini kısa ve uzun vadede geliştirmenizi sağlayan bir dizi fayda sağlar.
Yeşil çay, birkaç yıl önce Batı'da tanıtılmaya başlanan, hem Çin'de hem de Japonya'da popüler bir bitki olan Camellia sinensis bitkisinden geliyor. Aynı yaprak ünlü beyaz, kırmızı ve siyah çaylara da yol açar.
Mucizevi hakkında daha fazla şey öğrenmeye ne dersiniz? yeşil çay ve rutin içine tanıtmak?
Yeşil Çayın İnanılmaz Faydaları
Yeşil çayın özellikleri şaşırtıcı sağlık ve zindelik avantajları sunabilir. Bu içeceği günlük yaşamınıza eklemek için iyi nedenlere göz atın:
Ayrıca oku: Spor salonuna gitmeden 100 kalori yakmak için 10 aktivite
Bu antioksidan
Yeşil çay, vücuttaki serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan, hücrelerin erken yaşlanmasına karşı savaşmaya ve yavaşlamaya yardımcı olan antioksidan etkiye sahiptir. Serbest radikaller, örneğin kırışıklıkların oluşmasından sorumludur ve vücutta büyük miktarlarda bulunduğunda toksiktir. Bu sayede içecek vücudun sağlıklı hücrelerini korumaya yardımcı olur ve bozulmalarını önler.
Bu özellik, kesin olarak hücreler üzerindeki koruyucu etkisinden dolayı bazı kanserleri önlemeye yardımcı olur. Antioksidan eylem aynı zamanda, fırsatçı hastalıkları önleyen, yüksek bağışıklığı korumak için önemli bir müttefiktir.
Kardiyovasküler hastalıkları önler
Yeşil çay, kötü kolesterolü (LDL) azaltmaya yardımcı olur ve iyi kolesterolü (HDL) yükseltir. Bu, kalp ve damar hastalıklarının önlenmesinde, kalp krizi ve diğer sorunların şansını azaltmada yardımcı olur.
Sıvı tutulmasını kontrol eder
Yeşil çay aynı zamanda vücutta sıvı tutulmasını engelleyen, vücuttaki aşırı suyun neden olduğu şişme hissini azaltan ve önlemleri azaltan bir idrar söktürücü etkiye sahiptir.
Ayrıca termojenik etkisinden dolayı ölçüm kaybına yardımcı olur. Kompozisyonunda iyi miktarda kafein bulunan bir çay olduğundan, metabolizmayı hızlandırmanıza ve gündüz fiziksel aktiviteniz için daha fazla enerjiye sahip olmanıza yardımcı olarak yağ yakımını uyarmanıza yardımcı olur.
Ayrıca şunu da okuyabilirsiniz: Konserin etkisini sonlandırmak için 3 ipucu
Yeşil çay nasıl tüketilir
Tavsiye, tüketilen kafein miktarının nihayetinde uykunuzu etkilemesini önlemek için sabahları içmenizdir. Kalsiyum ve demir gibi önemli besinlerin emilimini engelleyebileceğinden, yemeklerle birlikte alınmamalıdır.
İdeal olarak, bu miktarın aşılmaması için günde 3 ila 4 bardak yeşil çay içmelisiniz. Aşırı içmek uykusuzluk, taşikardi, mide rahatsızlığı ve hatta gastrit ve yüksek tansiyona neden olabilir.
Tercihinize göre hem soğuk hem de sıcak tüketebilirsiniz! Tadı memnun etmezse, tadı rahatlatmak için meyve suları ve diğer içecekler ile karıştırın.
kontrendikasyonlar
Her ne kadar doğal olsa da, herkes yeşil çay tüketemez. Bunun nedeni, bileşenlerinden bazılarının önceden var olan bazı sağlık sorunlarını ağırlaştırmasına neden olabilir.
Hipertansiyon veya diğer kardiyovasküler problemleri olanlar, uykusuzluk, alerji veya kafein, gastrit, anemi ve osteoporozun advers reaksiyonları olanlar ve hassas mideleri olanlar için endike değildir.
Ayrıca bakınız: Buzlu Çayları Enerji Vermek ve Canlandırmak İçin 20 Tarif
Hamile ve emziren kadınlar da tüketimlerinden kaçınmalıdır. Antikoagülan ilaç kullananlar, çayın bu ilaçların vücuttaki etkisini engellediğinin farkında olmalıdır.
Peki bu mucize içeceğin yararları hakkında ne düşünüyorsunuz? Yeşil çay harikası keşfetmek için arkadaşlarınızla paylaşın!
İltihaplı Romatizmanın Belirtileri Nelerdir ? - İbrahim Saraçoğlu (Nisan 2024)
- Yiyecek, Zindelik
- 1,230
