Denge ile makyaj

Günlük kendinizi ne kadar strese sokacağınızı hiç merak ettiniz mi? Denge arkadaştan daha fazla düşman gibi gözüküyor, çünkü yakında gün, hafta veya hafta sonu boyunca yaptığınız hataları gösterecektir. Abartıları dengeden saklamanın bir yolu yok, her zaman orada olacak, sıkı ve suçlu olacak, her şeyi yanlış yaptığını gösterecek.

Hiçbir şey, bütün hafta yatırım yaptığımız için harika hedefleri reddettiği ve çok az sonuç alacağı için çabaların uzun zaman aldığını görmekten daha fazla cesaret kırmaz. Kilo biriktirmenin aylar, yıllar sürdüğünü ve hepsini kaybetmenin kolay olmadığını hatırlamak çok önemlidir, haftadan haftaya yeni sağlıklı yaşam alışkanlıklarına yerleştiğimiz bir yapıdır.

Bu gerçeği göz önüne alındığında, her zaman iyi bir seçim tartı mı? Stresin, kortizolün ana tetikleyicilerinden biri olduğunu görüyoruz, bu nedenle her tartışınızda kızmanın bir faydası yok, ancak işaretçiler nadiren lehimize hareket ettikçe, öfke getirmiyor. Ama neden onu yatağın altına ya da dolabımızın içine saklayamıyoruz? Sürekli bir kavgaya girdiğimiz denge ile bir çeşit anlaşmamız var gibi görünüyor.

Gün boyunca hormonlar, PMS, daha fazla kalorili gıdalar, sıvı tutma, vücudumuzun çeşitli yönleriyle ilgili çok fazla kontrolümüz olmayan tüm faktörler gibi denge salınımını etkileyen birçok faktör olduğunu unutmayız. Çok mu koydum kontrol, çünkü bazı şeyleri gerçekten değiştirebiliyoruz, diğerleri geliştiriyor, ve sonunda sadece vücudumuzun işleyişine bağlı.

Aslında vücudumuz mükemmel bir makinedir, ancak statik değildir, birbirleri için farklı şekilde çalışır: biri diğerinden daha fazla sıvı tutar, diğeri daha fazla stres verir, diğeri daha yavaş veya daha hızlı bir metabolizmaya sahiptir, ancak hepsini unuturuz. Bu sorular umutsuzca dengenin düştüğünü görmek istediğimizde. Bu sayede kendimizi suçlamaya başlıyoruz, kendimizi aciz buluyoruz, çaresiz hissediyoruz ve elbette dengeye geri dönüyoruz.

Fiziksel aktivite yaptığımız zaman kilo vermenin de daha kolay olduğunu hatırlamalıyız, çünkü enerji koyarız, sağlıklı bir vücut arayışı içinde harekete geçiririz.

Ellerinizi kenara koymak ve sadece kilonuzu güncel tutmak için neyin uygun olacağına odaklanmak hakkında ne düşünüyorsunuz?

Gerçek hedeflerin belirlenmesi çok yardımcı olur, çünkü gerçekten ay içinde uygun olandan daha fazla kaybetmek istemek, kısıtlayıcı bir diyet gerektirecek, çok fazla fiziksel aktivite gerektirecek, ancak vücudunuzu doğru şekilde değerlendirmek mi istiyorsunuz?

Bu yüzden sizi uzman profesyonellerden ve elbette ki tasarrufun başarının yolu olduğunu hatırlatarak hedeflerinizi yeniden değerlendirmeye davet ediyorum.

Yalın davranışlar geliştirdiğimizde, bizim için iyi olanı yemeyi öğreniriz, yaşamımızın her alanında aşılması gereken bir engelin olacağını ve bu zamanlarda nasıl hareket edeceğimizi bilmek, bize gıda ile birlikte olsun beden veya dünya ile olan ilişkilerimizde.

Öyleyse git terazileri sakla ve her gün aynı anda yaşa!

Laura Geller - " Balance-n-Brighten" - Nick Assfalck - Makeup - demo - beautyoverage Astrid (Nisan 2024)