Çayların Alzheimer riskini% 86'ya kadar nasıl azaltabileceğini öğrenin

Kışın gelinceye kadar günden güne düşen sıcaklıklarla sabahları veya yatmadan önce bir bardak çay içmek daha zevklidir, değil mi?

Çaylar, vücuda solunum hastalıklarının iyileştirilmesi, sindirim ve toksinlerin yok edilmesi, dünya çapında çok popüler bir içecek olma sürecini iyileştirme konusunda biraz güç sağlama konusunda eski tanıdıklarımızdır.

Yeni olan, bununla birlikte, vücudun yararlarına ek olarak, çay içmek beynimiz için de iyi olabilir mi? daha spesifik olarak, Alzheimer'ı geliştirme riskini% 86'ya kadar azaltma.

Bu, Singapur Ulusal Üniversitesi tarafından bu yıl yayınlanan bir çalışmanın sonucuydu ve bu hastalığın şansını azaltmanın çok ucuz bir yolunu ortaya çıkarabilir.

Çay Alzheimer'ı Nasıl Önleyebilir?

Singapur araştırması 55 yaş ve üstü 950 kişiden oluşup 2003 ve 2005 yılları arasında çay içme alışkanlıklarını inceledi. Daha sonra, 2010 yılına kadar olan yıllarda, araştırmacılar bilişsel işlevlerini belirli standartlara göre değerlendirerek katılımcıları takip etti.

Ayrıca oku: Kale yemek beyni 11 yaş genç bırakıyor

Sonuçta, düzenli olarak içenlerin, nörobilişsel bozukluklara yakalanma risklerinde% 50 azalma olduğu görülmüştür. Çayın gücü, Alzheimer'a genetik bir yatkınlığı olan insanlar için daha da etkileyici oldu: bu durumda, hastalık riski% 86 azaldı.

Çaydaki bu kadar özel kılan maddeler, antioksidan ve antienflamatuar özellikler içeren ve beyni yaşlanmaya karşı koruyan kateşinler ve theaflavinlerdir.

2013 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre, çay türevli theanine ve kafein, tüketicilerin işte daha iyi performans göstermelerine yardımcı oldu. L-theanine ile birleştiğinde kafein, hafızayı geliştirirken ve beyine daha fazla erişim sağlarken zihinsel yorgunluğu azaltan bir amino aside dönüşür.

Ayrıca, 2012 yılında farelerde yayınlanan araştırmalar, yeşil çayda bulunan EGCG maddesinin hafızanın geliştirilmesine de yardımcı olduğunu göstermiştir. EGCG, gerektiğinde beyin tarafından uyarlanabilen nöral progenitör hücrelerin üretimini arttırır.

Yararlarınızı almak için çayınızı nasıl tüketirsiniz?

İyi haber: Herhangi bir çayın Alzheimer'a karşı bu koruyucu etkisi vardır, böylece favori lezzetinizi seçebilirsiniz. Bununla birlikte, çayın bitkinin yapraklarından yapılması ve düzenli olarak tüketilmesi önemlidir.

Ayrıca bakınız: Alzheimer Hastalığını Anlayın

Her ne kadar çay poşetleri sağlığımıza zarar vermese de, onlardan yapılan çaylar, taze veya kurutulmuş olabilen yaprakları demlemekle aynı yararlara sahip değildir.

Ayrıca, çok uzun bir infüzyondan kaçınmak önemlidir. Yeşil çay durumunda, 2 ila 3 dakikalık infüzyon yeterlidir. Diğer çaylar için 3 ila 5 dakika idealdir. Çay daha uzun süre demlendiğinde, bitkiler nihayetinde içeceği acı kılan tanen salgılarlar.

Elbette, çayınızı tatlandırırsanız kullanacağınız ürünlere de dikkat etmeniz gerekiyor. Rafine şeker kullanmak yerine, bir çay kaşığı bal eklemeyi tercih edin.

Bu haberi beğendin mi? Bu lezzetli içeceklerin tüketimini arttırmak güzel bir teşvik değil mi?

Can we eat to starve cancer? | William Li (Mayıs Ayı 2024)