İş günleri uzundur ve izlenim şudur ki eve geldiğinizde hiçbir şey yapmaya vaktiniz yoktur ve yatma vaktidir. Ancak küçük bir organizasyonla bu dönemi uykudan ödün vermeden daha verimli hale getirebilirsiniz, ki bu da önemlidir.
Bazı çalışmalar rutin olmanın beyin enerjisini korumaya yardımcı olduğunu gösteriyor. Bu, iç huzurunuzu arttırır ve büyük kararlar gerektiğinde bile iyidir.
Bu nedenle, çalışma haftası boyunca daha iyi bir tempo ve daha az stres istiyorsanız, ipucu, rutininizi oluşturmak (veya iyileştirmektir). İşte bunu yapmak için bazı ipuçları:
1. Akşam yemeği al
Buzdolabına bakmak, malzemeleri kontrol etmek, ne yapılması gerektiğini düşünmek ve daha sonra yemek hazırlamak için zaman harcamak gerekmez. İşten dönüş yolunda alışveriş yapın veya mobil uygulamalardan sipariş verin. Çok sağlıklı yemek seçenekleri bile var. Bu size zaman kazandırır.
2. Sosyal ağları unut
Telefonunuzu, Instagram'a hızlıca ve biriyle fotoğraf arasında diğeri arasında, zamanın geçtiğini ve yatma zamanının geldiğini fark ettiğinizde bakmak için açarsınız. Bu tüm sosyal ağlar için geçerli. Öyleyse, kendinden en az bir gece teknolojiden uzak dur. Bir kitap okuyun, temizlik yapın, müzik dinleyin veya başka bir aktivite yapın.
Ayrıca okuyun: Daha Üretken Olmaktan Kaçının 10 Alışkanlık
3. Sabahınızı programlayın mı?
Birkaç dakika içinde, verimli olmak için ertesi güne hazır olun. Giyeceğiniz kıyafetleri ve aksesuarları ayırın. Kahvaltı malzemelerini dolaptan dışarıda bırakın. Yapılacaklar listesi yapın. Bu size daha rahatlatıcı bir gece verecek ve uyanmak için zaman kazanacaksınız.
4. ve gecen
Akşamları hazırlamak için de aynı adımlar uygulanabilir. Sabahları evden ayrılmadan önce, döndüğünüzde bazı şeyleri hazırda bırakın. Çamaşır makinesini açın, okuduğunuz kitabı görünür bir masaya bırakın, yapmanız gerekenleri yazın. Bu rahatlatıcı anlar yaşamaya yardımcı olacaktır.
5. Hafta sonu yemeklerini hazırlayın
Pazar günü bir kaç saatinizi ayırın ve haftanın yemeklerini hazırlayın. Ayrı gün veya malzemelerle ayrılır ve dondurulur. Bu, tüm farkı yaratacak ve birkaç saat izin vermenize yardımcı olacaktır.
Tüm bu ipuçlarının uygulanması kolaydır ve günlük hayatınızı değiştirerek yaşamınızı organize bırakır ve böylece gecelerinizi daha boş zaman ve daha verimli ve dinlendirici bir hale getirir.
Bilimsel Olarak Kanıtlanmış Verimli Çalışma Teknikleri (Mart 2024)
- refah
- 1,230
