L-karnitin hakkında şu anda çok şey söyleniyor. Genellikle kilo kaybı ve azalmış trigliseritlerle ilişkilidir. Ancak çok az insan, karnitinin ne olduğunu, kimin için gösterildiğini, ne gibi faydalar sağlayabileceğini gerçekten bilir.
Fonksiyonel beslenme uzmanı Helouse Odebrecht, L-karnitinin, uzun zincirli yağ asitlerinin mitokondriye geçişini arttırmak, oksidasyonlarını kolaylaştırmak ve enerji üretmek için biyokimyasal etkisi ile iyi bilinen bir amino asit türevi olduğunu açıklar. “Ayrıca, daha fazla enerji üretmek ve dislipidemiyi (kolesterol ve trigliseritler gibi kan yağlarındaki değişiklikler) kontrol etmek için trigliseritlerin kullanımını da arttırıyor” diyor.
Kısacası: L-Karnitinin yanmaya yardımcı olarak etkili olduğu gösterilmiştir. kandaki yağın (trigliseritler) içinden enerji üretmesi ve böylece kan seviyelerini kontrol etmesi? beslenme uzmanını ekler.
Karnitin vücut tarafından doğal olarak üretilir, ancak büyük miktarlarda değildir. Bu nedenle, faydalı potansiyelini arttırmak için maddeye destek önerilebilir.
En büyük karnitin kaynağı diyettir. L-Karnitin ayrıca Bt vitamini olarak da bilinir, ancak tam olarak bir vitamin değildir. Vücudumuzun içinde esas olarak kasta mevcut, özellikle kalbin?, Fonksiyonel beslenme uzmanı Helouse Odebrecht'i vurgulamaktadır.
L-Karnitin Yararları
Fonksiyonel beslenme uzmanı Helouse, mitokondride kan yağını oksidasyona götürebildiği enerji metabolizması potansiyeli nedeniyle, L-karnitinin şu amaçlarla kullanılan bir tamamlayıcı madde olduğunu açıklar:
- Alzheimer hastalığı tedavisi,
- kilo kaybı,
- diğer yararların yanı sıra trigliseritlerin azaltılması.
L-Karnitin Endikasyonları
Diyetisyen Helouse, çalışmaların henüz% 100 kesin olmadığını belirtti. Bazıları nüfusun belli bir kısmı ile etkinliklerini göstermiyor, bazıları ise yapıyor. Ancak genel olarak, L-karnitinin bazı klinik uygulamaları şunlardır:
- Kalp hastalığında önerilen kalp kası hücrelerinin enerji oluşumunda;
- Bir antioksidan olarak, enerji üretmek için kan yağlarının kullanımını geliştirme potansiyeli nedeniyle;
- Hipertansif hastalar için, L-karnitin takviyesi hareketli kasların performansı için mükemmeldir;
- Diyaliz geçiren hastalarda, karnitin eliminasyonu (yaklaşık% 80), ortadan kaldırılmış olanı tedarik etmek için kas karnitini kullanarak kas tükenmesi üretir. Bu durumda karnitin takviyesi enerji kapasitesini ve kas hipertrofisini, kas yorgunluğunu, merkezi yorgunluğu ve artan refah duygusunu koruyarak bu hastaların yaşam kalitesini arttırır;
- Diyabetik hastalarda, sinir lifi rejenerasyonunu uyararak nöral problemlerin koruyucu etkisini gösterir.
- Aynı zamanda, diğer organik asitlerle birlikte detoksifikasyon işlemine yardımcı olmaktadır.
Fonksiyonel beslenme uzmanı Helouse, "Sağlıklı bireyler için olduğu kadar kalp hastalığı, diyabetik nöropati, nöronal problemler, mükemmel antioksidan ve karaciğer desteği olan insanlar için de etkisini vurguladık" diyor.
L-Carnitine x Kilo Verme
Fakat L-karnitin kilo vermek isteyenler için faydalı olabilir mi? Beslenme uzmanı Helouse Odebrecht'e göre, bu, birçok durumda faydalı olan çalışma çizgilerinden biridir.
Bununla birlikte, kilo verme süreci çeşitli faktörleri, biyokimyasal yolları, fizyolojik durumu, alışkanlıkları vb. İçerir. Yani, L-karnitinin diğer metabolik denge stratejileri olmadan tek başına etkisi olmaz mı?
L-karnitin nereden alınır?
Aşağıdaki galeride L-karnitin bulabileceğiniz yerlerin örneklerini bulabilirsiniz:
Nutri World'de 51,21 R karşılığında Probiyotik L-Karnitin
L-Carnitine Integralmédica Supplement Mağazasında 66,36R $
L-carnitine 4 Fuel Markette 69,21 TL R
L-Carnitine Max Titanyum Takviye Mağazasında $ 66.74
L-Carnitine Arnold Nutri Supplement Mağazasında 118,76 RR karşılığında
139,92 $ Karnitin Evrensel Beslenme için Takviyeler
L-karnitin demir adam için R $ 54,45 yani takviyeleri
Netshoes'da L-karnitin Ateşi
Günlük tüketim ne olmalı?
Tavsiyeler, Helouse Odebrecht'i, amacına ve klinik duruma bağlı olarak, günlük 250 ila 500 mg takviyesi önermektedir.
L-Karnitin Riskleri ve Kontrendikasyonları
Beslenme uzmanı Helouse, ek olarak, ayarlama, risk doğrulama ve kullanım kılavuzluğu için beslenme veya tıbbi öneri yapılması gerektiğini açıklar. “Aşırı veya yetersiz dozajdaki herhangi bir besin sağlığa zararlı olabilir” diyor. “Ancak, L-karnitinin literatürde bildirilmiş belirli bir sorunu yoktur” diye ekliyor.
Profesyonel kontrendikasyon raporları olmadığını, ancak aşırı dozların (2g'nin üzerinde) bulantı, kusma ve ishal ile ilişkili olduğunu belirtti.
Artık L-Carnitine'in sunabileceği faydaları biliyorsunuz, ancak şunu unutmayın: Ek, yalnızca beslenme veya tıbbi tavsiyeniz varsa yapılmalıdır. Ne de olsa, fazla veya yetersiz dozda herhangi bir besin sağlığa zararlı olabilir!
Yağ Yakıcı Supplementler: En İyisi Hangisi? | Dr.Can (Nisan 2024)
- Kilo Verme, Önleme ve Tedavi
- 1,230
