Bazı temel ipuçlarını takip ettiğiniz sürece tüm işler biraz daha az stres yaratabilir. İçin önerilerimize göz atın işinizi nasıl daha zevkli hale getirebilirim ve kendinizi değiştirebileceğiniz bir şeyden dolayı acı çekmeyi bırakın.
Tatile çık!
Tatilinizin bir bölümünü satacak gibi gözüktüğü kadarıyla, geçen zamanın artık geri gelmeyeceğini ve yalnızca bir yıl sonra yeni bir tatil yapacağınızı unutmayın. Geziler ve tatiller planlamasanız bile, evde boş zamanınızı iyi değerlendirmek, tatilinizi daha fazla iş günü geçirmek için yapmaktan daha iyidir.
Çalışmalar, çalışma günlerinin stres ve anksiyete gibi sorunları önemli ölçüde azaltabileceğini ve depresyon geçirme olasılığınızı azaltacağını gösteriyor. Bu nedenle, bunu başarmak için tüm yıl boyunca çok çalıştıkça, tatilinizin hak ettiğiniz her şeyden sonra hiçbir şey yapmadan (veya neredeyse hiçbir şey yapmadan) zevk alması faydalı olacaktır.
Happy Hour Katıl
Başka bir yol Çalışan gerilimleri azaltmak Sağlayabileceğiniz şey iş arkadaşlarınızla boş zaman etkinlikleri yaparak. Bu, onlarla başka bir ortamda, eğlenceli ve rahat bir şekilde etkileşime girmenin bir yoludur. Bu, ekibin bir araya gelmesine ve işyerindeki havayı iyileştirmesine yardımcı olabilir.
İşe gidip işe gidip gelme süresini kısaltın
İşe giden yol işçiye başlamadan önce işçiyi sıkıntıya sokar. Yani, yapabileceğin her şey stresi azaltmak bu andan itibaren ve rotanın kısaltılması, işe gidilmenin neden olabileceği olumsuz etkileri azaltmaya yardımcı olmaktadır.
Yolları değiştirebilir, birine çekebilir ya da otostop çekebilir, iş arkadaşlarınızla gezintiye çıkabilir ya da bisikletle ya da yürüyerek çalışmaya başlayabilirsiniz. Neyse, biraz değişebilir ve işe gitme yükünü hafifletir.
İş arkadaşlarınıza yardım edin
Harika bir tane işinde daha iyi hissetmenin yoluOlduğu gibi stresli, bir meslektaş hizmetiyle yardımcı oluyor.
Şirkete katılan birine öğretmek ya da misafir etmek veya uzun süredir orada olan biri için aynı şeyi yapmanın yeni yollarını gösterip göstermediği.
Pozitifliği kötüye kullanma
Her zaman iyi düşünceler çekmeye ve hayatınızdaki olumsuzlukları engellemeye çalışın. özellikle işyerinde.
Negatif enerji sizi etkileyebilir, bu yüzden daima parlak tarafa bakmaya çalışın ve meydana gelen kötü şeyleri düşünmekten kaçının. İyi işinizi vurgulayın ve olumsuz tarafı unutmaya çalışın.
İş gününü planla
Çalışmanız çok telaşlı ise ve yapacak çok işiniz varsa, sizi tedirgin etmekten kaçınmak için yapmanız gerekenleri planlayın. Örneğin, her gün işe başladığınızda, ne yapılması gerektiğini kontrol edin ve öncelikli bir liste yapın ve bu görevleri yaparken öğeleri kesin. Yani en azından günün sonunda bir başarı hissine sahip olacaksın.
Ayrıca kısa bir mola vermenin, sadece 5 dakikalık bir yürüyüş ve hatta biraz gerilmesi için bile olsa, günlük çalışmanın stresini azaltmaya yardımcı olacağını unutmayın.
İpuçlarını takip et, hafiflet meslek hayatı ve “işe gitmek zorunda olduğumu” düşündüğünüz her seferde daha az acı çeker.
KEŞKE DAHA ÖNCE BİLSEYDİM DİYECEĞİNİZ 36 SEYAHAT TÜYOSU (Nisan 2024)
- Kariyer ve Finans, Stres
- 1,230
