Yemek zamanları bir aile birliği anı olmalı, değil mi? Evet, doğru. Ancak küçük çocuklu olanlar öğle ve akşam yemeğinin, annenin cips, hamburger ve diğer sağlıksız yiyecekler isteyen çocuklarına sebze sunmak istedikleri gerçek savaşlar olabileceğini biliyorlar. Küçüklere kaliteli yiyecek sağlama görevini yapmak, yaratıcılığı gerektirir.
Çocuklar yemeklerinin görüntüsüne dikkat çekiyorlar, bu nedenle yemekler ne kadar renkli olursa o kadar fazla yemek yemek istiyorlar. Menüyü oluşturmak için anneler, çocuklarının asla alışık olmadıkları yiyecekleri yemeye zorlanmaması gerektiği için, çocukların tadını, hangi sebzeleri sevdiklerini ya da sevebileceklerini bilmelidir. Ancak bu sorunun en iyi çözümü genç yaştaki çocuklara nasıl sağlıklı besleneceklerini öğretmektir.
Sağlıklı yiyecekleri en dayanıklı çocuk yemeklerine sunmaya başlamanın bir alternatifi bir ticaret sistemi oluşturmaktır. Beslenme uzmanı Cláudia Farias “Çocuğunuzla konuşun ve şunları yapın:“ Bugün havuç ve brokoli yerseniz, yarın brokoli yemek zorunda değilsiniz veya yarının sebzesini kendiniz seçmelisiniz ”diye açıklıyor beslenme uzmanı Cláudia Farias. Bu ortaklık, yemeklerin ebeveynler ve çocuklar için daha zevkli olmasını sağlayabilir.
Ancak, evinde anlaşma kabul etmeyen kişiliği yüklü çocuklara sahip olanlar için, sahibi olduğu Ghee Banqueteria'daki çocuklar için özel bir hizmet geliştiren gastronomist Oghan Teixeira, görsel olarak yakalamak için aldığı ipucunu veriyor. çocukların ilgisi. “Çocukların rutin bir tadı var, daima makarna, sandviç ve patates kızartması. Öyleyse neden çok zevk aldıkları bu öğünlere fazladan vitamin eklemeyeceklerini söylüyor.
Çocuğunuzu en sevdiği yiyecekleri yemekten mahrum etmenize gerek yok, sadece daha sağlıklı olmalarını sağlayın. “İyi bir arkadaşın kızı sadece siyah fasulye ve cips ile beslenir. Fasulyesinde, yediğini bile düşünmediği çeşitli işlenmiş sebze ve proteinlerin bir karışımını koyduk. Bu fantastik!?, Diye açıklayan Teixeira'yı şöyle açıklar: “Pancar brigadeiro, havuçlu kek ve soya burgeri yapabilirsiniz. .
Dr. Claudia günlük çocuklara sunulan sebze miktarı hakkında uyarıyor. İdeal olan öğün, öğle ve akşam yemeklerinde iki çeşit sebze vermektir. En renkli olanı seçin ve dikkat çekmek ve güzel görünmek için onları iyi kesin. Hangisinin sunulacağını seçmek, çocuğun zevk aldığı bir sebze veya sebzeyi tercih etmek, bu onu yemeğin diğer seçeneğini yemeye teşvik edebilir.
Ve tabii ki, her çocuk tatlılardan ve kurabiyelerden hoşlandığı için, tatlı olarak, sağlıklı tutamları olan tatlıları tercih edin.
Bebekler İçin Kahvaltı -Yumurta, Salatalık ve Peynirli (9 Ay +) | İki Anne Bir Mutfak (Mayıs Ayı 2024)
- gıda
- 1,230
