Hindistan'da 5.000 yıldan daha önce yaratılmış yoga fiziksel ve zihinsel disiplinleri karıştırın. Vücut için sayısız faydaları olan uygulama, ünlü ve isimsiz kişiler arasında giderek daha popüler hale geliyor ve şu anda Brezilya'da sayısız spor salonlarında mevcut. Başarısı, uygulayıcılarını bedenlerine ve zihinlerine etkili bir şekilde özen göstermelerini sağlayan eşsiz bir felsefeye ve benzersiz bir jimnastik anlayışına sahip olmasından kaynaklanmaktadır.
Bu Zen dünyasının bir üyesi, Levitas Sağlıklı Yaşam Merkezi'nde yoga öğretmeni olan Stefan Buger, sporun fiziksel ve zihinsel zindeliği korumanın bir yolu olarak kullanılmasını övüyor. Vücudun çalışması kadar önemli, beynimizle ilgileniyor. Aynen böyle, iyi olması mümkün mü? Diye açıklıyor.
Ona göre, egzersizleri doğrudan yaşam kalitesinin kazanılmasına katkıda bulunur. Bunun nedeni, yoganın asıl amacının, uygulayıcıyı vücudundan haberdar etmektir. Buger, bu bilgeliğin ve faydaların günlük hayata aktarılmasını, refahı sağlamasını sağlamak için çalışıyoruz, diyor.
Ve vücut teşekkürler. Esneklik, güç ve kas tonlama, yoga uygulamalarında ortaya çıkan temel değişimlerdir. Ve parçalanma, acıya direnç önemli ölçüde artar. Ek olarak, egzersizler uygulayıcılarınıza kan ve sinir sistemini kontrol etmeye, kaygılarını azaltmaya ve kaygıları azaltmaya yardımcı olan tam akciğer kapasitelerini kullanarak nasıl düzgün nefes alabileceklerini öğretir gevşeme ve konsantrasyon. Bu aktiviteyi seçenler hala kolesterolü, kan basıncını düşürür ve arterlerin kalınlaşmasının tersine çevrilmesine neden olabilecek kardiyovasküler dolaşımı iyileştirir.
Sınırsız olmadığından Yoga herkese serbest bırakılır. • Hamilelik veya yüksek tansiyon gibi sağlık sorunları ile, pürüzsüz bir iş yapmak için uygulama uyarlanmalıdır. Hamilelik durumunda, ilk üç ay sonra?, Buger vurgulamaktadır. Bu süreden sonra, hamile kadının tıbbi izni olması koşuluyla, anneye hareketlilik sağladığı için uygulama önerilir.
Ve yaşlılar da sağlığı iyi ise buna başlayabilirler. “Uygulayıcı herhangi bir pozisyonda yer almayı zorlaştırırsa, öğretmen herhangi bir sorun olmadan veya uygulamanın etkinliğini azaltabilir veya sonuçları değiştirebilir” diyor. Önemli olan, yaştan bağımsız olarak sadece beden ve zihin çalışmaktır.
Yatmadan Önce 8 Dakikalık Bir Antrenman Yapın ve Bir Ayda Neler Olacağını Görün (Nisan 2024)
- refah
- 1,230
