Kan grubu diyet

Adından da anlaşılacağı gibi, kan grubu diyeti Her kan grubu için farklı bir diyete dayanmaktadır. Program hiçbir fedakarlık gerektirmiyor, sadece metabolizmayı hızlandırmak için kişiselleştirilmiş bir menü takip edin.

Farklı için kan çeşitleri Yararlı, tarafsız ve zararlı yiyecekler vardır. Yararlı gıdalar sağlık için çok önemlidir, çünkü koruyucu işlevleri hastalığı önler ve hatta kilo kaybını önler. Zararlı olanlar metabolizmayı yavaşlatır, sindirim, migren ve besi zayıflamasına neden olur, bu nedenle bunlardan kaçınılmalıdır. Nötr yiyeceklere gelince, iyi ya da kötü olmadıkları için endişelenmenize gerek yoktur.

Kan Grubu Diyet Sırrı Zararlı gıdaları kan grubunuz için verilen listeye göre menüden kesmektir.

Vücudunuza uygun yiyecekleri içeren kişiselleştirilmiş bir menünün ardından vücudunuzun daha iyi çalışmasını sağlar. Bu, kilo vermeye yardımcı olur, sıvı tutulmasını, şişkinliği ve yağ birikimini önler.

kan grubu diyeti Fedakarlık gerektirmez. Önemli olan ılımlı yemek ama kalori saymadan.

Her kan grubu için izin verilen yiyeceklerin listesi oldukça geniştir, diyetin bir başka avantajı, çeşitli bir yemek menüsü oluşturmayı kolaylaştırır. Bazı örneklere bakın her kan grubu için yiyecekler:

O yazın

Nüfusun neredeyse% 50'sinde bu kan grubu var. Genellikle bu insanlar çok fazla mide suyu üretir ve hayvansal proteini kolayca sindirir. Fakat kesin olarak bol miktarda mide suyu ürettikleri için, mide ve ülser gibi mide hastalıkları için güçlü adaylardır. Öte yandan, insanlar kan grubu O süt ve süt türevlerinde laktoz sindirimi zorluğu vardır.

Yararlı yiyecekler:

• Sığır eti, kuzu eti ve devekuşu eti;
• Taze morina, taban ve somon balığı gibi balık ve deniz ürünleri;
• Meyveler: Siyah veya kırmızı olabilen taze ve kuru incir ve erikler;
• Sebzeler: İsviçre pazı, enginar, brokoli, soğan, hindiba, ıspanak;
• Süt türevleri: mozzarella, soya sütü, tofu.

Zararlı yiyecekler:

• Domuz eti, jambon, domuz pastırması;
• Havyar, somon füme ve ahtapot gibi balık ve deniz ürünleri;
• Ekşi krema, yoğurt, dondurma, süt (tamamen veya yağsız) ve çoğu peynir gibi süt türevleri;
• Meyveler: portakal, çilek, hindistancevizi, böğürtlen;
• Sebzeler: patlıcan, champignon, mısır, lahana;
• Tahıllar, makarnalar ve ekmekler: yulaf, buğday, kuskus, beyaz ekmek, irmik.

Tarafsız yiyecekler:

• Ton balığı, yumurta ve kırmızı şarap.

A Tipi

İnsanlarla kan grubu A Hassas bir sindirim sistemine ve düşük mide suyu üretimine sahiptir, bu nedenle hayvansal proteinleri ve yağları parçalamakta zorluk çekerler. Kalp hastalığı, kanser ve diyabet için daha hassastırlar.

Yararlı yiyecekler:

• Tavuk, devekuşu ve hindi eti;
• Taze morina, somon, sardalya ve alabalık gibi balık ve deniz ürünleri;
• Soya sütü ve peynir, tofu;
• Ananas, erik, kiraz, limon, böğürtlen, kayısı;
• Brokoli, Soğan, Havuç, Ispanak.

Zararlı yiyecekler:

• Sığır eti, koyun eti, kuzu eti, ördek ve domuz eti;
• Karides, yengeç ve ahtapot;
• Süt türevleri: Ekşi krema, dondurma, süt, tereyağı, lor;
• Muz, portakal, mango, papaya ve hindistancevizi;
• Patlıcan, lahana ve domates;
• Tahıllar, makarnalar ve ekmekler: Tam buğday unu, tam tahıllı ekmek, beyaz un;
• Bira.

Tarafsız yiyecekler:

• Kümes hayvanları, pirinç, yulaf ezmesi ve beyaz şarap.

B tipi

Süt ile çok iyi geçinen ancak tavuk etini çok iyi sindirmeyen tek kan grubudur. Bağışıklık sistemi kan grubu B Bu çok güçlü.

Yararlı yiyecekler:

• Koyun eti, kuzu eti ve tavşan eti;
• Balık ve deniz ürünleri: Morina, somon, alabalık, sardalya;
• Yoğurt, süt, peynir, yumurta, ricotta;
• Ananas, erik, muz, papaya, üzüm;
• Pancar, brokoli, havuç, lahana, lahana;
• Yeşil çay

Zararlı yiyecekler:

• Tavuk, ördek ve domuz eti;
• Balık ve deniz ürünleri: Hamsi, karides, yengeç, ıstakoz, ahtapot ve istiridye;
• Erimiş peynir ve Rokfor, sütlü dondurma;
• Meyveler: Yıldız meyvesi, Trabzon hurması, hindistan cevizi, nar;
• Sebzeler: Enginar, Domates ve Zeytin;
• Tahıllar, makarnalar ve ekmekler: Buğday unu, mısır, çavdar;
• Alkolsüz içecekler

Tarafsız yiyecekler:

Sığır eti, pirinç, granola ve şarap.

AB yazın

A ve B gruplarının karışımından ortaya çıkmış ve dengeli kısımları olan çok çeşitli bir diyeti gerektirir. İnsanlarla kan grubu AB Sindirim sisteminin hassas ve iyi tolere edilebilen bağışıklık sistemine sahip olması.

Yararlı yiyecekler:

• Koyun eti, tavşan, kuzu ve hindi;
• Ton balığı, morina, uskumru, sardalya, alabalık;
• Süt türevleri: Lor, yoğurt, mozzarella, ricotta, süzme peynir;
• Ananas, erik, kiraz, incir, kivi ve üzüm;
• Sebzeler: Kereviz, Sarımsak, Pancar, Patlıcan, Brokoli, Lahana, Salatalık;
• pirinç;
• Yeşil çay

Zararlı yiyecekler:

• Tavuk, domuz ve sığır eti;
• Balık ve deniz ürünleri: Hamsi, karides, yengeç, taban, yengeç;
• Tam yağlı süt, ekşi krema, Parmesan peyniri ve provolon;
• Muz, Trabzon hurması, guava, portakal ve mango;
• Sebzeler: Enginar, yeşil mısır, şalgam, biber ve turp;
• Mısır unu, mısır gevreği ve mısır nişastası.
• fasulye;
• Kahve.

Tarafsız yiyecekler:

Kan Grubu Diyeti: Gerçekten İşe Yarıyor Mu? | Dr.Can (Nisan 2024)