Beden ve zihin için dansın faydaları

Dans etmeyi sevmeyenler var, değil mi? Başkasının gözlerini önemsemeyen ve nerede olursa olsun utanmadan dans eden insanlar var. Ancak aynanın önünde evde yalnızken birkaç adımda risk almak isteyenler de var. Seçtiğiniz yol ne olursa olsun? vücut, tek öneri ki dans gerçekten günlük rutinin bir parçası ol. Bu uygulama bedene ve zihne faydalar getirir.

Bir spor salonuna gitmek için uygun değilseniz veya spor yapmaktan hoşlanmıyorsanız, fiziksel egzersizler yapın koreografiden en sevdiğiniz şarkılara. Dans etmek için vücut hareketleri yaparken, kişi kalp atışlarına, iskelet kaslarına ve eklemlere müdahale eder ve böylece kilo verebilir.

Bir saatlik dansın ortalama 300 ila 400 arasında bir zaman harcayabileceği tahmin ediliyor. kalori. Ve en iyisi hepsi bu dans çeşitleri balo salonu, caz, bale, pagoda veya çağdaş müzik olursa olsun, bu potansiyel var. Hareketlerin yoğunluğu, bir kişinin daha fazla kalori harcamasını sağlayabilir. Uzmanlaşmış akademilerde, her öğrenci için en iyi etkinliği gösterecek uzmanları bulabilirsiniz.

Vücut için iyilik yapmanın yanı sıra dans zihin için de iyidir. Dans, meşhur ve iyi bilinen bir zevk maddesi olan endorfin salınıyor. Koreografi yaparken mutlu ve mutlu olmayan bir kişinin olmadığını unutmayın. Yani bu beden ve zihni birbirine bağlayan bir egzersiz mi? Psikolog Vivian Mendes anlatıyor.

Bu hoş aktiviteyi uygulayanlar uzmana katılıyorlar. “Dans konusunda beni en çok büyüleyen şey, zihni boşaltmanın mümkün olduğu kolaylık. Sadece hareketleri ve müziği düşünüyoruz. Dans ederken ya da kriyodayken herhangi bir stres veya diğer sıkıntı hissetmiyorum. Sonsuz öğretmen ve dans hayranı Giovana Grassi Salles, dansın sağlık, çeviklik, sosyal varlık, zihin ve fiziksel estetik üzerinde çalıştığını mu söylüyor?

Dans aynı zamanda ruh için bir terapidir. Duygusallığa en çok hitap eden ritimler, bir erkeğin yanı sıra bir kadının öz saygısını da arttırabilir. Ek olarak, etkinlik insanlar arasındaki etkileşimi teşvik eder, bu da utangaçlığı azaltabilir ve günlük yaşamdaki faaliyetler ve sorunlarla yüzleşmek için daha fazla istekli olur. Psikolog Vivian Mendes, "Dans, bir insanın rutinini çok değiştiriyor" diye sonlandırıyor.

Neslihan Yavuzcan ile Ruh Beden Zihin Dansı - Mucizeni Yarat Nefes Kampı (Nisan 2024)