Yemek yeme, banyo yapma, güneşlenme ve saç kurutma makinesi alışkanlıklarınızın saç sağlığını olumsuz yönde etkileyebileceğini biliyor muydunuz? Dermatolog Silva Santilli'ye göre saçlarımız iç ve dış faktörlere karşı hassastır ve bazı alışkanlıklar onlara zarar verebilir. Bil (ve vazgeç!) Saçını zayıf ve kırılgan yapan altı kötü alışkanlık:
1. Sıcak bir duş alın
Sıcak su tellere zarar verir, donuk ve çok zayıf kalmasını sağlar. İnce ve kırılgan olma eğilimindedirler. Kuruluk, saç derisini daha fazla yağ üretmeye teşvik eder ve bu da kirlenmesini sağlar. Su sıcaklığı kafa derisi tahrişine, dermatite ve soyulmaya neden olabilir. Boyalı saçlarda, sıcak su renk solmasını kolaylaştırdığından daha da zararlıdır. İdeal olarak ılık suda banyo yapın.
2. Kurutma makinesini ve düz ütüyü çok sık kullanın.
Kurutucudan gelen sıcak rüzgar saçı kurutur ve zamanla zayıflar ve incelir. Yassı demir çok ısındığından, sürtünme saçları kırabilir. Dermatolog Silvia Santilli, "yüksek sıcaklıkta kuru saçların aşırı kullanımı ve nemli saçlarda yassı demir kullanımının ciddi hasara yol açtığını" belirtti.
İdeal olarak, sıcak kurutucuyu soğuk rüzgar üretenlerle değiştirin ve düz demir kullanımını haftada en fazla bir kere azaltın. Dikkat: Kurutma makinesini kafa derisinden en az 6 inç (15 cm) uzakta tutun.
3. iyi yemek değil
Yetersiz beslenme, saç da dahil olmak üzere tüm vücudun sağlığına zararlıdır. Sağlıklı lifleri korumak için kan, demir, kalsiyum, çinko, magnezyum ve potasyum gibi saç derisi foliküllerini besleyen besinlere sahip olmalıdır.
Kaçının: kızarmış yiyecekler, fast food, aşırı tatlılar, genel olarak yağ.
Tercih: et, fasulye, ıspanak, yumurta, kepekli tahıllar, taze sebzeler, meyveler, süt, balık. Ve su içmeyi unutmayın!
4. ıslak saç tutun
Bu alışkanlık kadınlar arasında çok yaygındır ve saç kırılmasına neden olur ve saçları zayıf ve zayıf bırakır. Teller nefes almıyor mu? ve kurur. Dermatoloğa göre, "ıslak saçla çivileme veya yatma, uzun süreli sıcaklığa ve neme bağlı olarak seboreik dermatit (kepek) öneriyor." Doğal olarak kurumasını sağlayın veya soğuk rüzgarlı bir kurutucu kullanın. Kuruduktan sonra, kumaş veya silikon bağlayıcıları tercih edin.
5. bir kerede birden fazla saç ürünleri kullanın
Kullanılan ürünlerin uyumlu olup olmadığını bilmeksizin bir dizi işlem sürecini birleştirmek saçınıza zarar verebilir ve zayıflatabilir: • Üst üste gelen kimyasal işlemler (renklendirme, aydınlatma, düzleştirme) kütikülde agresyona neden olur, bu nedenle kaçınılması gereken bir uygulamadır. , Silvia'yı yönlendirir. Ek olarak, bu işlemlerden geçen saçlar, sağlıklı bir görünüm elde etmek için sık sık nemlendirilmeli ve tüy dökülmelidir. Diğer bir detay ise, bir saç ürünü satın alırken ambalajı okumak ve saç tipinize uygun olup olmadığını görmek için önemlidir.
6. Güneşlenme
Güçlü UV ışınlarına sürekli maruz kalma, temel saç proteinlerinin kaybına neden olur. Güneş radyasyonu saç esnekliğini ve gücünü azaltır ve saç proteinlerine zarar verir. Güneşte geçen uzun bir günün ardından saç dokusunun pürüzlü olduğunu fark ettiniz mi? Bunun nedeni, keratin gibi bu proteinlerin, kütiküllerin koruyucu tabakasını oluşturması ve kaybolduğunda saçları kırılgan, kuru ve kırılmaya karşı hassas hale getirmesidir.
Kaçının: Saçınızı güneşe uzun süre, özellikle de 10 ila 16 saat arasında maruz bırakmayın.
Tercih: Dermatolog Silvia, tercihen güneşten koruyucu ile şapka veya şapka takmanızı tavsiye eder. “Ayrıca, daha fazla zarar gelmesini önlemek için plaj gezilerinden kısa bir süre önce kimyasal işlemlerden kaçının” diyor.
Benimsenmesi gereken iyi alışkanlıklar
Dermatolog Silvia Santilli, “sağlıklı saçları korumak için tiroid hastalıkları, anemi, demir eksikliği ve diğer besin maddeleri, stres gibi sorunların düşerek azalmasına ve azalmasına yol açabileceğinden genel sağlığımızla ilgilenmeyi unutmamamız gerektiğini söylüyor. tel kalitesi Diyetinizin farkında olun: Yetersiz beslenme, beslenme yetersizliklerinin ortak nedenleridir ve sigara kullanımının yanı sıra dolaşım ve besin maddelerinin kıl folikülüne veya köküne gelmesini engelleyen sigara içilmesine ek olarak kaçınılmalıdır.
Ekstra ipucu
Günümüzde saçınızı canlı hale getirmeye yardımcı olabilecek birkaç doğum kontrol yöntemi vardır. Jinekologunuza danışın ve düşük androjen dozu olan seçenekleri seçin.
Our Miss Brooks: First Day / Weekend at Crystal Lake / Surprise Birthday Party / Football Game (Mayıs Ayı 2024)
- saç
- 1,230
