Huzursuz Bacak Sendromunu Rahatlatmak için 4 Çözüm

Yoğun bir günün ardından, iyi bir gece uykusu çekmekten daha iyi bir şey olamaz. Ama ya, uzanırken bacakların karıncalanmaya başlarsa? Veya kaslarda istemsiz kasılmalar var mı? Geceyi gözlerinizi çivilemeden geçirmek, Huzursuz Bacak Sendromunun bir belirtisi olabilir.

Bu problem nüfusun yaklaşık% 11'ini etkiler ve kadınlarda daha yaygındır. İsrailli Hastane Başkanı Albert Einstein’ın nörologlarından Dr. Rodrigo Massaud’a göre, sendrom, genellikle hasta uyuduğu zaman bacağında tuhaf duyumlara neden olan bir hastalıktır. Hassasiyette değişikliklere ve bacakların istemsiz motor sallanmasına neden olan (ve daha ciddi vakalarda kollarda da hissedilen) sinir sistemi bozukluğudur. Bazı insanlar, dikkati dağıldığında veya gerginken ortaya çıkan, belirli tekrarlayan ritmik bacak hareketleriyle bu ismi karıştırır, ancak sendromla ilgisi yoktur.

Genellikle neden bilinmemektedir. Bazı durumlarda, sendrom ailesel olarak bulaşmış gibi görünmektedir. Diğerlerinde bu durum, kanda çok az demir bulunan demir eksikliği anemisi gibi diğer tıbbi durumlarla ilişkilendirilebilir. RLS riskini artıran diğer koşullar arasında böbrek yetmezliği, diyabet ve hamilelik vardır?

Semptomlar çok rahatsız edici. Bu kaşıntı, ağrı, karıncalanma, titreme, twinges ve bacakları hareket ettirme ihtiyacı içerir. Yoğunluk değişebilir ve geceleri daha sık olduğu için, kişinin uyumasını veya huzurlu bir uyku almasını önler.

Bunun sonucu, kişinin günü yorgun, uykulu, rahatsız ve rahatsız edici bir şekilde geçirmesini sağlayan uykusuz gecelerdir. Nedeni hala bilinmemektedir, ancak bazı uzmanlar sendromun anormal beyin demir emilimi ile ilişkili olabileceğine inanmaktadır. Daha da kötüsü, tedavisi yoktur, sadece belirtileri maskeleyecek ilaçlar.

Ancak, çok sayıda yan etkiye sahip güçlü ilaçlar aramadan önce, ev ilaçları üzerine bahis yapmaya ne dersiniz? Sorunu aşağıda listelenen ipuçlarıyla giderebilirsiniz. Muhtemelen belirtilerinizi azaltmanıza yardımcı olacaklar, böylece iyi uyuyabilirsiniz!

1. Yatmadan önce bacaklarınızı doğrudan duştan ılık su ile ıslatın. Bir dübel ile iyice sürün, kurutun ve yatağın üstüne atlayın!
2. Yatmadan önce egzersiz bodur yapın. Birbirinden diğerine değişen her bacakta 30 tekrar deneyebilirsiniz. Semptomları hafifletmeye ek olarak, bu ipucu kalçalarınızı daha da güzelleştirir!
3. Huzursuz bacaklar için homeopatik ilaçlar deneyin. Ucuz ve yan etkileri olmayan bu küçük haplar bağımlılık yapmaz ve belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olabilir. Ama önce doktorunuza danışın.
4. Mentol kremlerini veya merhemlerini (Vic VapoRub gibi) geçirin. Yatmadan önce bacaklara bol miktarda ürün sürün. Yardım hemen ve yakında uyumasına izin verecektir. Bu yöntemin tek dezavantajı mentolün sinir bozucu olabilecek güçlü bir kokusuna sahip olmasıdır.

Semptomlar devam ederse, tıbbi yardım isteyin. Size uygun tedaviyi gösterecektir. Ve unutmayın: Kafein, alkol ve sigara tüketimi, sorunu vurgulayabildiğinden kesinlikle tavsiye edilemez.

HUZURSUZ BACAK SENDROMUNUN Doğal Tedavisi ve İYİ GELEN BESİNLER (Nisan 2024)